Ohne

Hola, me parece haber leído desde hace tiempo algunos mensajes en el foro de gente tímida que va al gimnasio o hace deporte, y sinceramente os admiro!. Llevo mínimo cinco años con la idea en la cabeza de ir a un gimnasio y todavía no me he decidido, y eso que en mi opinión podría solucionarme muchos de mis problemas de mi timidez, ya que considero que gran parte de ella la tengo por el odio que tengo a cualquier parte de mi cuerpo (no estoy gordo, más bien lo contrario, pero me parece como si estuviera deformado).

El caso es que para que veais como funciona mi cabeza, entre las ideas negativas que se me pasan ante la idea de ir a ese lugar están estas:

-Me parece que si voy pensarán los encargardos del gimnasio que estoy yendo por estar acomplejado (lo cual es verdad, pero no me gusta que lo piensen). Por tanto, verme allí a alguien conocido tampoco me gustaría por lo mismo.

-Pienso que una vez alli, todo el mundo ya estará cuadrado o con buen cuerpo y yo seré el único "deforme".

-Me da la sensación de que habrá mucha gente y no podré evitar sentirme el centro de atención como me ocurre en la vida diaria que me siento siempre como si todas las miradas estuvieran sobre mi y mis defectos. v_v

-He preguntado por correo, y parece que tendría una especie de monitor que me ayudaría en lo posible. Bueno, pues pienso que al no ser tía, el monitor no me va a hacer caso, o simplemente se cansará de estar con el "rarito".

En cuanto a hacer deporte, sin ser gimnasio, es también algo frustrante, en el sentido de que me veo torpe jugando a fútbol o baloncesto, mientras que desde siempre me ha gustado el volleyball (pero al ser un deporte más popular para las chicas ya me siento juzgado si lo juego) y sobretodo senderismo, sin embargo ésto último no parece gustarle a mucha gente de la que conozco y es algo que no puedo hacer sólo. Sobre salir a correr a la calle.. pues también me siento ridiculo y observado por todo el mundo así que no es algo que crea que vaya a hacer nunca.

En fin, que he soltado todo este tocho, no se si alguien lo leerá y responderá algo, pero yo quería decirlo para en parte analizar todos los pensamientos negativos que se me pasan ante la posibilidad de ponerme en forma, y ver como la mayoría de ellos son verdaderamente ridículos. Lo peor de todo es que pienso que si alguien me viniera a pedir ayuda comentándome lo que yo he escrito ahí arriba, tendría argumentos para animarle y decirle que no tiene porqué pensar así. Sin embargo soy incapaz de convencerme a mi mismo por lo que veo... en fin, saludos xD.

Ohne

En casa diría que llevo más de 5 años haciendo ejercicios con mancuernas y demás, y algo mal debo estar haciendo porque yo no noto resultado alguno a parte de un tonificado momentaneo que intento mantener con cierta constancia, pero desde que estoy dos días sin hacer ejercicio, ya estoy como sino hubiera hecho nada, lo cual es bastante frustrante. Supongo que mi metabolismo va muy rápido y el músculo no se mantiene o yo que se. Quizá en casa lo que me falte es algo como lo que comentas de bicicleta estática o elíptica con lo que ejercite mejor todo el cuerpo, también he pensado muchas veces comprarla, pero no se si tendría espacio aquí en casa.

PSanz

Quizá estás haciendo mal los ejercicios con las mancuernas. No se trata de dale que te pego todo el rato sin un objetivo claro, y por supuesto LA DIETA! es importantísima.

Si quieres aumentar de masa muscular debes hacer pesas de manera progresiva, es decir, ir aumentando el peso poco a poco a medida que van pasando los meses, seguir un rutina prefijada y cambiarla de vez en cuando y SOBRE TODO!!! comer mucha proteína e hidratos de carbono.

Saludos...

Tatu

Yo fui al gimnasio, y te digo, q hay gente de todo tipo, de todas las edades, la gran mayoria van a su bola, con MP3 o simplemente haciendo su rutina... por lo q nadie te molestara

Si q alguna vez te puede dar fobia, a mi sobre todo me daba fobia cambiarme en el vestuario, jaja alli tos medio desnudos y otros desnudos total XDD, y en tan poco espacio, si q puede dar corte

pero animate, no es tanto, solo tienes q ir y probar, tambien depende mucho de la hora q vayas, si vas a ultima hora eso esta lleno de muchisima gente..


Pero curioso q ahora me da corte volver, y eso q ya se lo q es XDD, pero si vas 1 vez, ya no lo dejaras,

animatee, te hara mucho bien¡¡¡¡

love23

simplemente...no voy...he ido pero no puedo... :(

waldstein

Ohne si tanto lo deseas tenés que ir, no te vas a arrepentir. Cuando estés ahí te vas a dar cuenta de que todas tus paranoias están herradas. Tatu tiene razón con el horario, fijate a que hora hay menos gente para estar mas tranquilo

http://foro.portalfitness.com/servic...pBB2/index.php

http://www.hispagimnasios.com/foros/

KaMeLott

Si es cierto de que hay algun post relacionado con el gimnasio.

Mi consejo es que intentes apuntarte e ir aunque te cueste al principio, para que veas que nadie alli te va a "comer" ni nada por el estilo..... No es como en parbulos o en el colegio sino que alli va gente un poco mayor con dos dedos de frente y nadie se tiene porque meter con nadie a no ser que tu vayas provocando (que no es el caso seguro). Además tu vas a tu rollete, haces tus cosillas y cuando quieras vuelves.

Te puedo asegurar que si eres constante lo notarás tanto en tu estado de ánimo como en tu salud fisica....

Un saludo y ánimo!

tomatico

Yo voy al gimnasio desde hace casi 4 años y te digo lo que han comentado por aqui, vete al gimnasio, no tengas miedo, alli la mayoria va a su bola, con mp3, esto no es el instituto, nadie se va a reir de ti.

Alli encontraras a gente de todo tipo, gente musculosa, definida, con sobrepeso...

Eso que comentas que al ir alli la gente pensara que vas por complejo, es una chorrada y no por ir, vas a salir cuadrado, depende la rutina y el objetivo que te quieras marcar.

Quitate esos pensamientos negativos de la cabeza y disfruta.

manu21

buenas he visto tus mensajes y te dire q lo de ir al gimnasio no tiene porque suponerte un trauma, yo estaba en le mismo caso q tu hace 3 años, me sentia acomplejado por mi cuerpo ( o eso creia),y le echaba la culpa de mi ´escasa vida social`, por decirlo suave. Tb empece como tu en casa ( y como tu , tampoco notaba nada), hasta q un dia me decidi a probar a ir y vi q todos los prejuicios q llevaba de antes eran una estupidez. Alli vas a conocer a gente q esta divirtiendose generalmente, por lo q es + facil entablar relaciones personales y en cuanto a lo de tu cuerpo, no te creas q la gente t va a estar mirando y burlandose de ti eso no es asi, t lo digo por experiencia.Por cierto, si quieres q se t note algo lo del ejercicio vete al gimnasio pq lo q hagas en casa no se t va a notar.ciao

Ohne

Bueno, ante todo quería dar las gracias a los que me han dado ánimos, leyendo algunos posts he estado a punto de decidirme, pero el motivo real de esta segunda intervención en mi tema es para echarme la bronca a mi mismo: tras más de 20 días de haber puesto este tema, sigo sin apuntarme al gimnasio!!

Lo peor es que estoy frito de ganas por ir, me he pasado un par de veces por delante del local para ver un poco como es, pero la puerta es pequeña y no alcanzo a ver bien del todo. Encima he visto a un amigo mio, que normalmente es bastante flaco, que lleva un tiempo yendo a un gimnasio cerca de su casa y la verdad es que empiezo a notarle los resultados, y me ha dado una envidia enorme :( No se porqué, con otras cosas aparentemente más difíciles como viajar sólo al extranjero y muchas cosas más me he atrevido y sin embargo con esto es que no puedo, sigo teniendo ese rechazo de que voy a ir, me voy a apuntar y me voy a sentir incómodo en ese lugar.

Encima es que nunca he estado en un gimnasio, no se como funcionan las cosas, si me ayudarán o no a hacer ejercicios, o no se si la gente suele ducharse allí, si mi gimnasio tiene duchas o la gente se va a su casa por decirlo de alguna forma "sucia", que aunque no suene muy bien era lo que yo había pensado teniendo en cuenta que el gimnasio no está demasiado lejos de mi casa... EN FIN, dudo que alguien se haya leído este tocho, pero necesitaba echarme la bronca a mi mismo xD.