duende_loco

Antes que nada saludar a todos los que sufrimos este problema, y como tal hay que saber asumirlo y que mejor escribiendo detalladamente el problema, porque es cierto que no todos tenemos los mismos sintomas y las mismas situaciones para sentir panico. Mi situacion es la siguiente, no puedo mantener la vision hacia adelante; si es que hay gente a mis costado, y es peor cuando estan bastante cerca a mi, empiezo a sentir miedo, a tener impulsos del cuerpo , si su brazo rosa con el mio, reacciono rapido alejandolo, y porque , pues mi cabeza quiere girar a mirarlos rapidamente, pero ese impulso no quiero hacerlo,y eso me molesta asi que trato de hacer algun gesto para cambiar mi mirada que esta centrada en algo hacia adelante, para mirar hacia abajo o otro lado, a veces en casa cuando camino y siempre tengo alguien en la mirada periferica trato de mirarlo o asegurarme que esta haciendo. No siento seguridad con mi familia.

Peor cuando estoy en clase, no puedo concentrar mi mirada al centro, si antes asegurarme los costados, utilizo mucho mi mirada periferica, y eso me causa panico, demasiado diria ; cuando estoy en lugares cerrados, como conferencias o salones de clase, y aveces en grupo de amigos, y eso no me gusta.

me gustaria escuchar alguna solucion para eliminar mi mirada periferica de inseguridad

blackstar

Bueno creo que aca sera dificil que escuches una solucion , ya que todos sufrimos fobia social ,por algo estamos registrados en esta pagina.
Igual te cuento un secreto? creo que hay gente aqui que no tiene idea lo que es la fobia social , porque hay algunos que recuerdo que cuentan amorios , o infidelidades por ejemplo uno dijo que su amigo habia llevado a su novia a su casa , el amigo fue a comprar helado y el se acosto con ella. QUE? por empezar una persona con fobia social extrema no tiene muchos amigos que digamos y segundo no le es asi de facil acostarse con una mujer y menos encararla ... asi que .. aca hay algunos que son 'normales'
Yo de mi parte te digo que tambien me pasa que siento que en realidad yo soy la unica persona de la tierra con fobia social ... es decir nunca veo gente como yo .. tan odiosa y miedosa con la gente , cuando voy al colegio , al centro comercial , a un negocio de lo que sea .. me siento un bicho raro pero al mismo tiempo de duele demasiado.
Te cuento que me paso hoy : Fui de compras me compre ropa y luego fui a la perfumeria a comprarme unas cremas para el pelo , ya por empezar el solo hecho de andar por el centro de la ciudad se me hizo una mision imposible .. sentia que todas las personas me miraban , y ademas esto no es de perseguida pero nose porque le gente siempre me mira mal ...Odio a la gente! pero hay algo peor .. cuando fui a la perfumeria habia un monton de gente! y en el momento de cobrarme ... empiezo a transpirar (cuando es verano) y las manos se me ponen rojas y transpiradas ..la cara no me transpira pero me pongo roja y noto que todos me miran y aun empeoro mas! mas roja y + transpirada! y enfrente mio habia un espejo y me dije 'dios! haceme desaparecer' fue horrible .. cuando el chico me dio el vuelto tenia las manos tan transpiradas que me hice la distraida para que no me de el vuelto en las manos y lo dejara sobre el mostrador !!!! fue horrible , eso es fobia social!!! no ser un poco timida. Ademas lo extraño es que no me transpira el cuerpo , ni nada , solo las manos!!! Y en el colegio no me siento taaaan mal porque estoy con una amiga que la conozco hace un año y ya le tengo confianza , nos sentamos en el fondo y ella es medio grandota asi que me tapa y como que no veo al resto de la clase ... y en los recreos ella se va con un gran grupo , eso me asusta pero no me siento tan enferma mental porque estamos afuera y corre el aire ...si fuese dentro del aula me moriria ... tengomiles de anecdotas de ponerme roja o transpirar .. y essas cosas , es terrible
mira yo tambn quiero curarme asi que imagina si yo no puedo conmigo misma ,menos podre ayudar a otro , pero suerte ojala te recuperes , porque se como te sentis,soy asi como tu desde que naci

usuarioborrado

Mirada periférica... me siento bastante identificada, la mirada directa me causa pánico. Toparme con alguien por sorpresa me causa pánico también. Sea conocido o desconocido, sepa o no que es buena persona, etc.

En consecuencia hago o digo idioteces o cosas innecesarias, me da mucha vergüenza. Incluso a veces (bah, muchas veces) me he ESCONDIDO en la facultad... me encierro en uno de los cubículos del baño, y no salgo hasta que esté 100 % segura de que "no hay moros en la costa" así que espío a cada rato antes de salir.

¿Ir de compras? Ni hablar, odio ir de compras... odio las filas y odio tener que llamar la atención de los empleados o que me aborden por sorpresa. Comprar ropa es lo peor. Mi madre sabe mi talle y va ella a comprar ropa para mí. A mí me pone muy nerviosa andar probándome muchas prendas, y veo que muchas mujeres en cambio se sienten a gusto haciéndolo aunque no las compren. Si algo me gusta al 1º intento me lo llevo y si no vuelvo mucho después.

dramaqueen

uuuuuuum vaya que identificada me siento! a mi igual me pasa que cuando voy en la calle o lugar publico,njo puedo mirar a las personas que vienen caminando de frente hacia mi,o de costado,a veces trato de mirarlas,perocreo que me hace peor mirar a las personas,y creo que no las puedo mirar porque me siento terriblemente insegura con mi apariencia,insegura de mii,y si tambien me pone nerviosa eso de ir a comprar y tener que cancelar como que me pone anciosa y se me ponen a transpirar las manos,y si cone l tiempo caluroso es peor,mas me transpiran las manos,me da panico eso de tener que dar la mano a alguien ya sea conocido o desconocido,sera que le temo al contacto fisico? quue me tranpiran las manos,de nerviosa?
asiii y tambien me carga ir de compras sola" sobretodo" me pone nerviosa me carga pasar por toda la gente que esta esperando en los probadores,es como que me sintiera observada,todo el rato,por eso prefiero salir ir al centro con mi madre,que salir sola...

Meliissa

Uhm.. yo también sufro de ansiedad al ir de compras lo peor para mi es.. tener que ir a pagar lo que compre me pongo roja!! y peor si me miran
odio ponerme roja y como dicen.. yo quizás lo que tenga es eritrofobia (miedo a sonrojarse) pero todo esto se fue agravando.. hasta el punto que ya ni amigos tengo.. para mi un buen amigo es una mascota

Y como dijeron creo que este foro es mas para interactuar entre nosotros ya que la mayoría padece de esto y de ahí agarrar poco a poco pequeños tips..

trees

Me siento muy identificado, como han logrado salir ustedes?

chino98

huyy!! llevo poco de estar aqui yy ya se lo que sufro "agorafobia y eritrofobia".. vaya me siento identificado contigo.... yy te voy a dar unos tips q a mi m estan funcionando pero que obviamente al comienzo es duficil pero tienes q enfrentarlo : si alguien te esta viendo "mirala" yy aunque te pongas roja sigue mirando..cn el tiempo vas a tener facilidad de mirar a las personas yy miralas como un objeto oo algo parecido y no la mires cm una persona.. suena raro pero a mi m funciona..pero hay que tener mucha paciencia y saber que esto toma su tiempo...

asurus

Bueno despues de haber publicado, estoy sintiendo que mi problema esta arreglado en un 70 %, y he notado que hay ciertas soluciones, las comparto con uds para que puedan lograr lo que yo ya hice, principal problema es salud, trata de obscultarte para ver si tienes alguna enfermedad que no es notoria como en mi caso fue el colon irritable, y dejando de lado algunas cosas pesadas de comida, note un cambio pequeño pero significativo, otro tener una filosofia para afrontar los problemas con tus seres de mas confianza, amigos , familia, hubo una etapa en donde mi propia familia me destruye con sus palabras, y eso me creada desconfianza en parte y con el tiempo he podido manejar ese odio, y por ultimo al parecer todos los que sufrimos de panico tiende a ser algo respiratorio, asi que hay que aprender a respirar, tratar de llevar todos los dias una respiracion profunda, porque al parecer nosotros dejamos de respirar al entrar en contacto con la gente, o en el momento de lo que nos da panico,,, En fin espero poder terminar con este problema en un 100 %, pero dejando en claro que no puedo eliminar la mirada periferica si estoy viendo la tv , o en una conferencia, o mirando un partido , me da como panico, los que me puedan mirar mi mirada esta atenta a eso, solo los que estan a mi costado,,,,