SuSiLa

Hola a todos soy nueva en el foro, quizá mi caso es un poco extraño porque me considero una persona bastante sociable, siempre he trabajado de cara al público y no tengo problemas a la hora de exponer mi imagen ante un público en un escenario o similar, pero desde la adolescencia el salir de casa sola me genera mucha ansiedad, no por miedo a que me pase algo sino por la inseguridad que me genera el que pueda pensar la gente de mi, ya sea gente conocida o no.Se que es díficil de comprender el hecho de que al exponerme ante un público trabajando no me genere esa tensión y luego en mi vida cotidiana sea todo lo contrario.

Llevo años intentando luchar contra el problema y la gente que me conoce no se cree lo mal que lo puedo llegar a pasar por el simple hecho de cruzar la acera para comprar el pan.Me siento como un pájaro encerrado en una jaula porque me encanta pasear y disfrutar observando el paisaje pero si voy sola me es imposible porque no me relajo, voy tensa y esquivando las miradas de quien se cruza conmigo (odio encontrarme con gente conocida y sentir la obligación de entablar una conversación).

Perdonar por la parrafada pero me siento totalmente limitada por este problema y temo el verme incapaz en un futuro de desarrollar otro trabajo.

A alguien le sucede o ha pasado por lo mismo?

AquiCorrentino

Hola, bienvenida primero que nada. A mi me suele suceder algo similar, no es que no pueda salir solo pero dependiendo del lugar a donde tenga que ir muchas veces si voy solo me siento nervioso o incomodo, por ejemplo si tengo que ir a hacer algun tramite o a averiguar algo, en esos casos si voy solo siempre me siento incomodo y/o ansioso en cambio si me acompaña alguien puedo ir sin problema.

Imagino que es por la fobia social, pero aun no se como hacer para superar eso.

Negro

A mi me pasa lo mismo me gustaría poder regresar a mi infancia donde nada era preocupaciones

Cristian_M

Me pasa lo mismo que a AquiCorrentino. Los timidos normalmente nos sentimos indefensos por eso necesitamos estar acompañados para estar mas confiados.

dadodebaja28439

Le pasa a casi todo el mundo de este foro.

Puede que sea por alguna experiencia traumática en el pasado que ha hecho que te sientas el centro de atención constantemente, o porque estás acostumbrada a serlo debido a tu trabajo.

¿Por qué sólo te pasa cuando vas por la calle? Porque no estás preparada para ser el centro de atención (aunque realmente no lo seas, está en nuestra cabeza) cuando no te viene impuesto.
Tanto en un escenario como en el trabajo sabías a lo que ibas y estabas preparada. La gente no te juzgaría por cómo vistes, tu forma de hablar, tu físico, etc. Se fijarían en lo que les interesa, comprar un producto o verte actuar o exponer sobre un asunto.

¿Por qué cuando vas sola? Porque cuando estamos solos damos demasiadas vueltas a las cosas si no tenemos alguna distracción (tu acompañante).

Creo que debes tener también la autoestima un poco baja.

Es sólo mi opinión, espero haberme explicado bien.

Luistocino

Creo que todos, los que tenemos cierto grado de agorafobia, te comprendemos. Lo importante, ahora que reconoces tu problema, es saber que haces por afrontarlo. ¿Recibes algún tipo de ayuda?

Davy_Jones

Pues a mí me pasaba al principio, me daba terror ir a comprar cualquier cosa, cruzar la calle, preguntar por A o B cosa en un local, ir al parque, etc.

Un día me cansé de esos "tontos" miedos y decidí salir por mi cuenta a pasear por la ciudad, con la mirada al suelo y pensando que estaba siendo observado, tenía muchos nervios y miedo, estaba sudando y no sé si era por el calor jajaja o por el temor, pero conforme iba caminando me sentí de algún modo más cómodo y libre, es increíble como algo común para muchos, se nos dificulta a otros.

Además aprendí que sino salía solo, entonces no salía nunca jajaja y de ahora en adelante pues no tengo tanto problema, aún está presente ése miedo de ser "observado" pero más miedo tengo de la delincuencia.

En mi caso lo que único que me sirvió es afrontarlo y no esperando que desaparezca el problema por arte de magia.

Por cierto a mí también se me da mejor una exposición que una charla face to face (cara a cara) no sé por qué, tal vez porque en la exposición prepare un tema, en cambio en la conversación uno tiene que tener un tema, pero sin dar (preparar) una exposición .

Verandris

Aquí encontrarás a otros chicos y chicas con este mismo problema, como te han comentado ya.

¿Has probado a asistir a terapia? No te aseguro que te puedas quitar de encima este problema en dos días, ni siquiera dos meses, pero, por lo menos, podrás saber qué es lo que ha causado esa ansiedad a la hora de contactar con los demás.

Para empezar, te puedes hacer una serie de preguntas:

- ¿Prefieres relacionarte con desconocidos? De ahí que no tengas pegas para desempeñar tu trabajo.

- ¿Temes que si hablas con conocidos puedan abrir temas dolorosos y/o humillantes?

- ¿Cuales son los síntomas que caracteriza a esos momentos? Nervios, dolor de estómago, sudoración, rubor, hormigueos, somatización, dolor de cabeza, etc.

- ¿Existe un tipo de personas a las que evitas? Autoritarias, "meticonas", cínicas, depresivas, agresivas, etc.

La clave es ir delimitando poco a poco esa ansiedad social, sus zonas de influencia, para más tarde y con el trabajo terapéutico, poder confrontarlas de manera precisa.

¡Te deseo mucha suerte! Consigas o no tu objetivo de mejora, estoy seguro de que aquí lo pasarás muy bien. Este foro es un gran pasatiempo aparte de otras muchas cosas.

Un beso.

SuSiLa

Hola a todos, ante todo perdón por la tardanza pero he cambiado de piso y aquí no tengo internet.Muchisimas gracias por compartir vuestro tiempo conmigo y enviar los comentarios sois un cielo .

En mi caso la fobia creo que empezó un poco por mi altura, ya con 12 años media cerca del 1.80 y claro...siempre me fue complicaodo no llamar la atención cosa que odio, aunque pueda sonar contradictorio por mi trabajo.

Respondiendo un poco a tus preguntas Verandris te puedo decir que si que es verdad que prefiero hablar con desconocidos que con familiares o personas con las que no tienes mucho trato porque temo quedarme en blanco y que se produzcan silencios incómodos.

No entiendo que halla gente prepotente que intenta imponer sus normas allá donde va y no respeten los intereses de los otros, que se metan con los demás delante mía simplemente por el hecho de que los ven más debiles y saben que pueden aprovecharse de ellos.Si alguna vez he tenido un conflicto con alguien así, ha sido por defender a terceras personas (aunque luego encima de comerme el marrón, nadie te lo agradece).

Cuando voy sola me pongo tan nerviosa y voy tan centrada en intentar aparentar normalidad que si se cruzara mi padre delante no me daría ni cuenta.Siento sudoración e incluso aveces como una especie de escozor en la nariz al respirar, siempre parece que voy corriendo porque intento tardar lo menos posible en llegar a los sitios.


Nunca he ido a terapia porque con los años he ido asumiendo el problema como una tara con la que me ha tocado cargar de por vida y que no va a desaparecer, acabas perdiendo la esperanza..


Perdonar por el mitin un saludo a todos y muchisimas gracias por vuestra atención .

SuSiLa

Hola a todos, ante todo perdón por la tardanza pero he cambiado de piso y aquí no tengo internet.Muchisimas gracias por compartir vuestro tiempo conmigo y enviar los comentarios sois un cielo .

En mi caso la fobia creo que empezó un poco por mi altura, ya con 12 años media cerca del 1.80 y claro...siempre me fue complicaodo no llamar la atención cosa que odio, aunque pueda sonar contradictorio por mi trabajo.

Respondiendo un poco a tus preguntas Verandris te puedo decir que si que es verdad que prefiero hablar con desconocidos que con familiares o personas con las que no tienes mucho trato porque temo quedarme en blanco y que se produzcan silencios incómodos.

No entiendo que halla gente prepotente que intenta imponer sus normas allá donde va y no respeten los intereses de los otros, que se metan con los demás delante mía simplemente por el hecho de que los ven más debiles y saben que pueden aprovecharse de ellos.Si alguna vez he tenido un conflicto con alguien así, ha sido por defender a terceras personas (aunque luego encima de comerme el marrón, nadie te lo agradece).

Cuando voy sola me pongo tan nerviosa y voy tan centrada en intentar aparentar normalidad que si se cruzara mi padre delante no me daría ni cuenta.Siento sudoración e incluso aveces como una especie de escozor en la nariz al respirar, siempre parece que voy corriendo porque intento tardar lo menos posible en llegar a los sitios.


Nunca he ido a terapia porque con los años he ido asumiendo el problema como una tara con la que me ha tocado cargar de por vida y que no va a desaparecer, acabas perdiendo la esperanza..


Perdonar por el mitin un saludo a todos y muchisimas gracias por vuestra atención .