Rashkolnikov

Hombre Fascil, me parece bien la cruzada que has emprendido desde el punto de vista en el que te pones, pero creo que el punto de vista está demasiado a un extremo. Siempre habrá rapiña e iluminados que traten de sacar beneficio de los males de otros, pero si a alguien le puede beneficiar esto -suponiendo de entrada que no le va a perjudicar, aunque sean unos pocos los que superen sus miedos, pues bienvenido sea. He subido unos links que encontré por ahí, quizás puedan valer como prueba antes de desembolsarse una pasta que igual no sirve la pena gastar. Lo importante a fin de cuentas es la voluntad; el método y demás accesorios sólo son un medio que te puede ayudar en el camino.

Fascil

Doj, gracias por compartir tus experiencias aun cuando no nos has explicado en qué consisten las siete columnas faltantes. Si tú crees que el método Linden va a curar para siempre tus ataques de pánico, en buena hora por ti, pero eso se deberá más a tu fe, que al método en sí. Como ya dije antes, no tienes nada que perder ya que adquiriste ese método gratis y en ese caso no se podrá decir que se aprovecharon de tu fe.

doj dice: “lo que dice el metodo,la mitad ya lo sabia,pero es que no hay más,no hay otra manera de superar esto”

“lo importante,lo verdaderamente importante es que el metodo es solo una herramienta”

Tienes razón es sólo una herramienta, y diría una herramienta más entre tantas otras, no hay un sistema mágico y exclusivo y menos el de Linden que sólo ha recopilado teorías y técnicas ya existentes. Otro método por el estilo que tampoco termina de convencerme, además de lo caro, es el “Stop la ansiedad”, hay un tercero que va por ahí pero no recuerdo el nombre, ninguno de estos métodos que son ofrecidos como el non plus ultra, tienen redundancia sobre las mayorías, sí realmente fueran tan efectivos ya habrían sido aceptados como terapia oficial.

doj dice: “solo tenemos sensaciones,un habito que hemos creado”

Mi primer ataque de pánico me vino de la nada, yo estaba en un ambiente agradable, en armonía, haciendo cosas que me gustan, es decir contrariamente a lo que dice Linden yo no había creado ningún hábito. Mi segundo ataque me vino mientras dormía, tampoco había creado ningún hábito. Debe haber un detonante escondido que activa estos ataques, y el asunto es descubrir cuál. Luego ya con el tiempo y las repeticiones es que recién se produce el hábito es decir el miedo al miedo.

Lo que a mí me ayudó a controlar estos ataques, en mi caso, de larga duración, es el haberme enterado de que la hiperventilación amplifica los síntomas, por ello pese a la sensación de falta de aire cuando se quieren presentar los ataques, trato de respirar en forma normal y de cuando en cuando inhalo profundamente, luego trato de relajarme con especial énfasis en los músculos del cuello y la mandíbula, evitando entablar una lucha con mi pánico, como quien dice le doy cabida al niño para que no se encabrone. Pero bueno cada quien es único y los ataques de pánico tienen diferentes grados y detonantes, pueda que lo que le sirva a uno no le sirva a otro.

Aquí encontré unas técnicas para controlar la ansiedad, de todos modos sino fuesen suficientes es recomendable hacer una terapia, ya que una terapia se ajusta al caso individual del paciente:
http://www.cop.es/colegiados/PV00520...sansiedad9.pdf

amigadesiempre

totalmente de acuerdo con estoy y además, pienso que cualquier esfuerzo para mejorar, si es lo que nos conviene y nos ayuda, bienvenido, todo son herramientas pero ojo cuando hay que pagar porque la mayoría de las cosas en este mundo que merecen la pena y genuinas, son gratis y vienen de nuestro propio esfuerzo, por cierto, donde estan esos links que parecen tan interesantes?
y una cosa, yo no conozco los pilares esos pero el quinto que comentas aquí, a mí no me convence porque yo una vez tuve un problema emocional terrible para mí y cuanto más lo comentaba con amigas de verdad, lógicamente, no con cualquiera a quien le importe tres rábanos tu vida, me iba como desahogando y ayudaba tanto o más que un psicólogo, así que con ese pilar, no estoy de acuerdo, los otros no los conozco así que no puedo opinar mucho. Una mera opinión y vivencia....

Fascil

Rashkolnikov, no había leído tu comentario. Por supuesto que nada se pierde con probar esos métodos, siempre y cuando se obtengan como los consiguió doj, o gracias al enlace que pusiste tú, eso lo dije en mis anteriores comentarios. Y si el método funcionara y sin recaídas (según lo dice Linden), entonces lo pertinente sería pagar.

El perjuicio que yo veo a estos métodos es que despiertan grandes expectativas, y sólo ayudan a relajarse un poco, pero si por ahí, hubiera alguien que se curara de sus ataques de pánico, en buena hora, eso también lo dije. Y también puse videos de youtube para que los interesados puedan hacerse una idea del método. Respecto al enlace que pusiste no lo puedo descargar, pero no importa.

Rashkolnikov dice: "Siempre habrá rapiña e iluminados que traten de sacar beneficio de los males de otros"

Eso es muy triste, que ciertos "gurús" oportunistas quieran lucrar a costa de la desesperación de otros.

amigadesiempre

Totalmente de acuerdo, Fascil. A mí eso de pagar por métodos mágicos me recuerda aquellos mediums o sanadores que hay que ir pagando constantemente para que te curen algo o apliquen magia negra o blanca a alguien.... será que una ya no cree en los magos porque desde que llegó el internet, todos los trucos se averiguan......jajajajajajaja

doj

fascil,cuando te dio el primer ataque,por la razon que fuera,¿volviste a tener miedo a que te diera otro al dia siguiente?o no le diste importancia?porque despues de un ataque....no he conocido a nadie que lo le halla tenido panico a que ocurriera otra vez.fascil,te comprendo y entiendo perfectamente.ademas,lo mio si tuvo cierta logica,aquella dieta que hize me provoco mis primeros sintomas.no puedo imaginar,y por eso te entiendo,que un ataque de panico aparezaca de la nada,pero parece ser que si.no es mi caso,por eso siempre digo que si no hubiese echo esa estupida dieta no me hubiese pasado nada.vale,aqui teneis los 9 pilares...1 no necesita ir al medico.usted tiene ansiedad,crea nuevos habitos.2abandona la medicacion,estas no acaban con el problema,pueden tener efecto rebote y y enganchan.3deje de investigar sobre su condicion.haciendolo solo conseguira decir a su subconsciente que tiene una condicion de ansiedad.4siga solo el metodo.ya que estas puesto en el,estudialo a fondo y crea que es la verdad,de echo lo es.5deje de hablar sobre su condición.el ejemplo de la novia,cuanto menos se acuerde de ella,de su olor,como era,que cosas decia...menos dolor sentira.y cuando encuentre alguien que le guste....la ex o el ex ya esta olvidado.6deje de apoyarse en la gente.nadie puede ayudarle, solo tú.¿alguna vez le ha ayudado alguien realmente cuando tenia ansiendad?le has eliminado los sintomas?no,has tenido que enfrentarlo solo.7no se aferre a recuerdos de su condicion.8distraiga su mente,combierta esto en un nuevo habito,...siempre.9 deje de complacer a su ansiedad.no evite situaciones de tu vida cotidiana por la ansiedad,hagale frente,al fin y al cabo...no pueden hacerte daño,ya has estado alli,ya has sentido lo mismo miles de veces y no ha pasado nada.de echo estamos sanos.bueno,esto es mas o menos.los textos son mas largos y dicen mas cosas sobre cada uno de los pilares,solo he resumido.¿que vas hacer fascil?vives una vida normal?o no lo haces por culpa de la ansiedad?y si es asi,¿no piensas hacer realmente nunca nada?o piensas....ya se ira?los medicos no paran de darte medicamentos?vas a un psicologo?te esta ayudando?si es asi me alegro,¿algo tenemos que hacer no cres?saludo

doj

os recomiedo a todos que por lo menos leais la historia de charles linden,y si no os sintis totalmente identificados me lo contais.con cada uno de los sintomas que cuenta,con como vivio aquello....leed su historia,¿teneis algo mejor que hacer?

doj

os cuento mi historia cuando fui al hospital despues de solo 2 o 3 meses de empezar con todo esto.mientras estaba con mi madre,no podia ir solo,mientras esperaba mi turno y experimentar los peores sintomas imaginables y sobre todo la sensacion de irrealidad,en la que me vi a mi mismo gritando y haciendo locuras,cuando en realidad estaba sentado al lado de mi madre,ella completamente ajena a lo que estaba experimentando,llego mi turno.despues de algunas pruebas,analisis de sangre,radiografias del estomago,el pulso y la tension,llego la hora de que por fin sabria lo que tenia.la doctora empezo a decirme...´´los analisis estan bien eh,el pulso y la tension tambien´´llego la hora de la radiografia.gases,meteorismo,nada mas.me receto un medicamento que no recuerdo bien su nombre,eran pastillitas rosas que tenia que dejar debajo de la lengua. entonces mi madre le dijo...¿mire usted,y los mareos?y fue entonce cuando la guapa doctora no decia nada y solo movia la cabeza para los lados haciendo un gesto de....NO.no se señora,vayan ustedes al digestivo,no podemos hacer nada más.esa noche dormi más tranquilo,pero la visita al hospital no hizo más que preocuparme más de lo que estaba.¿que coño tengo?si dicen que estoy bien...entonces,¿que me pasa?a partir de ahi empeze a investigar por mi cuenta y por internet mis sontomas,cosa que ahora me arrepiento ya que la mayoria de los sintomas nuevos que aparecieron fue debido a lo que leia que por cierto,es algo que dice uno de los pilares.os prometo que mi taquicardia aumento cuando todabia no sabia que era la taquicardia.mi agorafobia aumento cuando leia comentarios de gente en foros etc...bueno señores estoy muy pasado y parece que me voy a enganchar al foro jaja asi que comentare dentro de un tiempo despues de estudiar y poner en practica el metodo linden.fascil dice que me he recuperado y no es asi,de echo esta noche mismo la he pasado con temblores y sensacion de ahogo.pero hay algo muy importante,no les daba importacia.esta mañana al despertar simplemente los he ignorado.NO PUEDEN HACERME DAÑO,SON SOLO SENSACIONES.saludos y hasta dentro de un tiempo.

Rashkolnikov

Disculpa que no te haya citado en el mensaje. Culpa mía. De todos modos ya digo, en líneas generales concuerdo con lo que dices. Un saludo.

Fascil

Doj : „fascil dice que me he recuperado”

No dije que te hubieras recuperado, haz memoria que a lo que nos contaste: “el audio de relajacion me dejo dormido ayer,y hoy acabo de llegar con mi madre de compras del centro mi ciudad.esta mañana,cuando salia por la puerta de mi casa,en mi cabeza pensaba lo que te dice el audio de los ataques de panico...´´no pueden hacerte daño´´no tiene sentido y es estupido.´´y asi ha a sido,genial en el bus,genial en el centro.”

Te respondí:
“felicitaciones! … y hoy nos cuentas, que en apenas un par de días ya obtuviste beneficios, bien por tí.”

Te podrás dar cuenta que hablaba de beneficios, que no es lo mismo que una recuperación total. Pero si Linden garantiza el éxito total y tú le crees, entonces por efectos de tu fe conseguirás tus objetivos seguramente. Ya nos contarás.

Doj, mi primer y segundo ataque me vinieron como se dice “de la nada”, aunque eso sea un decir, ya que siempre hay un detonante, el secreto es descubrir cuál, para en consecuencia proceder con el proceso curativo. En mi caso, leyendo en foros como éste, he llegado a la conclusión de que más que padecer de agorafobia, prefiero que haya gente a mi alrededor para ayudarme por si se presentasen los ataques de pánico, no importa si estos ataques me asaltan en lugares públicos. En momentos de crisis de esa magnitud pierdo la vergüenza a hacer papelones. He aprendido a partir de mi primer ataque que hay dos clases de miedo, aquel que te paraliza y bloquea y aquel que te desespera al punto que pierdes cualquier inhibición con tal de experimentar alivio, con tal de poder entender qué es lo que te está pasando.

No creo, al menos conscientemente, haber desarrollado el hábito del miedo al miedo, que como sabemos es frecuente que ocurra en personas que sufren de frecuentes ataques de pánico. Ya que mis ataques han seguido ocurriendo sin yo necesariamente haber pensado en ellos, pero de momento trato de controlarnos con los medios que puse en un comentario anterior y sobre todo no trato de luchar contra el pánico, porque toda lucha implica tensión y lo que se requiere es el efecto contrario, mi última estancia en el hospital me dio la certeza que la hiperventilación era la causante de muchos síntomas molestos y me dí cuenta también que todas esas molestias eran de origen psiquico, y que no me iba a morir, esta experiencia me dio la confianza necesaria para afrontar mis siguientes ataques con mas garbo, y por suerte hasta la fecha ya no han sido tan violentos.

Los recursos que uso, repito, sólo se podrían aplicar a casos similares al mío, es cuestión de probar, cada persona es un mundo y las causas de los ataques de pánico son múltiples empezando por las de orígen orgánico, diabetes, desajustes hormonales, efectos secundarios de algunos medicamentos, anemia, micro hemorragias, problemas con la tiroides, o de algún desequilibrio de los neurotransmisores y para esto último sí es recomendable recurrir provisionalmente a pastillas cuando los ataques son tan fuertes que la simple voluntad y las simples órdenes mentales no bastan, es por eso que a ti te pusieron una pastilla bajo la lengua para que calmaras tu ansiedad, a mi también me la pusieron cuando fui a dar al hospital. Es también importante seguir una terapia psicológica para averiguar qué es lo está causando a nivel psicológico esos ataques. El error de Linden consiste en aplicar como un molde el mismo método para todos los casos. Quizás sí funcione para tu caso, cosa que me alegraría.