Trident

Hola

Hace tiempo que estoy registrado pero apenas he participado. El caso es que hace bastante que sospecho que padezco algún tipo de fobia social, y a pesar de que intento evitar reconocerlo o afrentarlo ya llega un punto en que es inevitable dar la cara ante uno mismo. Además, tengo la sensación de que va a peor, en fin, os cuento.

Tengo 20 años, y hay para mí situaciones que son intolerables, muy molestas, tensas e inaguantables para mí. Es el caso por ejemplo de sentarme al lado de alguien viendo una conferencia, asistiendo a una charla , una clase o incluso en el cine. El tener a alguien al lado me pone muy muy nervioso y tenso, me incomoda y me llega a producir temblores y la necesidad de moverme contínuamente para descargar esa incomodidad. El caso es que obviamente doy la nota con la persona que tengo al lado, y a éstas, sean quienes sean y en los ambientes que sean, se le suele pegar el nerviosismo, y acaban dándome prácticamente la espalda, mirándome mal o incluso marchándose a otro sitio.

En estas situaciones si tengo que hablar me sale la voz débil y temblorosa, tengo una gran sensación de inseguridad y curiosamente cuando lo veo desde lejos, o cuando simplemente la situación termina me parece algo estúpido, y siento un absurdo alivio dándome cuenta de que mi estado de nerviosismo no tenía sentido. Sin embargo siempre que se dan estas situaciones me ocurre lo mismo, cada vez con más molestias.

¿Qué me pasa?

¿Qué debo hacer?

¿Tiene solución?

Gracias a todos, buen domingo y un gran saludo

Jose1212

Yo creo que lo primero que debes hacer es pensar por qué te pasa eso. Y claro que tiene solución, pero tienes que indagar más en tu problema.

Trident

No te acabo de comprender. Debería saber de dónde viene para solucionarlo? Nunca he ido a un psicólogo y no entiendo de ello.

Creo que me viene de la época en que, en secundaria, el miedo a leer en público augmentó tanto que temblaba al leer, me quedaba sin aire y tenía que parar. En todas las asignaturas; y veía de reojo como los demás de mi lado me miraban fijamente asombrados, mientras otros de detrás se reían como putas que eran.

Tendrá algo que ver, verdad? Qué puedo hacer?

este

¿Leíste el artículo de Wikipedia?

Jose1212

Sí. creo que tiene algo que ver. Pues tienes que pensar en por qué en secundaria temblabas al leer y te que quedabas sin aire. No puedo asegurar que llegar a la raíz del problema sea el mejor método siempre, pero para mi lo es.

Trident

Hola, lo he leído y según parece es ansiedad, dentro de la fobia social

Me fue augmentando poco a poco. Me hacían leer mucho en una época en la que tenía problemas académicos y de autoestima, supongo que se fue juntando y debido a los múltiples requerimientos de aparecer o participar en público me fueron agravando la afectación. En Wikipedia pone que si no se trata debidamente la ansiedad social lo más común es que augmente.

No hay métodos comúnmente eficaces para esto? O es inevitable acudir a un psicólogo? No es normal, tengo que hacer algo!

yeyo86

Lo importante es que eres consciente del "problema", y ahora toca buscar la solucion. Haces bien en intentan atajarlo cuanto antes.
Yo quizás tardé demasiado, me autoengañaba haciendome creer que era solo timidez, fui evitando situaciones, hasta que se me formó una pelota, que ya casi ni salía.

En mi caso los psicólogos no me ayudaron nada, tal vez dependa del grado de ansiedad que tenga cada uno. Muchas técnicas de relajación que no me sirvieron, y muchos tests para no encontrarme trauma alguno.

Aunque creo que los pasos a seguir son, 1º intentarlo por ti mismo, aunque a mi no me sirvieran de mucho las tecnicas de ralajación, como la de respiración o la de tensar y destensar musculos, quizás a ti si que te ayude. El ejercicio tambien es importante.

2º psicólogo, vuelvo a repetir que a mi no me sirvió, pero hay gente que si.

Y 3º si no eres capaz de controlarlo aun con consejo de psicologos y las diferentes técnicas, de patitas al psiquiatra, y pastillitas al canto, así estoy yo, es lo más fácil pero no deberias ir sin antes haber intentado las otras opciones, además que tienes que estar dependiendo de una medicación, que no es algo natural, y yo llevo 3 años ya, y los que me quedan...

En cuanto a indagar en la causa, yo no soy muy partidario de ello, más que nada porque en mi caso no existió ningun problema que lo desencadenase, y en el tuyo parece ser que tampoco. Me refiero a que si no se debe a ningún trauma "brutal", no se que sentido tiene darle vueltas a que el primer dia que me entro ansiedad fue leer en clase, o quedar con una chica o similares.
Como traumas severos, y en los que quizás si habría que entrar están los abusos sexuales o violentos. En mi caso eran "cero", es más siempre he sido bastante "cabroncete" desde chico. Si vas al psicólogo preparate para que te pregunten 20 veces si has sufrido abusos sexuales, ya le puedes decir 20 veces que nada, que parece que no se enteran, que no tiene porque ser motivo de la ansiedad ningun trauma.

Suertee y a coger el toro por los cuernos!!

Trident

Vaya pues gracias por tu comentario. Supongo que aún me queda por luchar intentándolo por mi mismo, pero es que no creo que avance nada ya, no sé, no puedo evitar estar pendiente de quien tengo al lado e irme incomodando por momentos hasta tener algunos temblores espontáneos por los nervios.

Sobre el psicólogo no se, creo que me costará o costaría dar el paso para asistir. Y bueno, no he padecido abusos o violencia afortunadamente. Pero tendré en cuenta una posible salida por aquí, quien sabe..


El vivir dependiendo de pastillas lo veo muy severo de momento, y quizá antes dejaría de ir al teatro, cine o conferencias, o hasta me pondría gafas con las barillas gordas para no ver al de al lado antes de someterme a tratamiento. Me parece muy bien que te esté funcionando y me alegro, aunque en mi caso me sabría muy mal, y de momento no lo veo.

Gracias por tus líneas

dadodebaja35570

A mi modo de ver lo que cuentas es nerviosismo en determinas circunstancias, no es ansiedad social; de todos modos aquí nadie es psiquiatra, nada mejor que acudir a él para aclarar tus dudas

por lo demás ¿haces una vida normal? ¿estudias, trabajas, te relacionas con cualquiera sin ansiedad?

Discúlpame que te corrija pero se escribe "aumentar" no augmentar, es que lo has repetido unas 3 veces como augmentar. Así no se extienden las faltas, por otra parte todos las cometemos.

¡qué tengas un buen día!

Trident

Hola

Hago una vida normal. Estudio y trabajo, me relaciono con cualquiera sin ansiedad aunque en reuniones, hablando delante de un círculo de gente o delante de una sala llena de gente me pongo nervioso, me llega a temblar un poco la cabeza sino descargo la tensión con movimientos tontos y frecuentes, estoy incómodo, incomodo a los demás y obviamente es molesto e inviable.

Cara a cara estoy cómodo, en confianza con la gente estoy cómodo, pero ante personas con las que no estoy a gusto me suceden estas cosas. Y en referencia a ir al cine, asistir a una conferencia, teatro y demás, donde tengo a alguien al lado, este alguien da igual que sea un amigo de confianza, también me molesta, incomoda y me impide totalmente concentrarme en lo que sucede en el escenario, pantalla o lo que sea.

Siento la falta de ortografía, intentaré tenerla en cuenta y no repetirla jajaja

¡¡Que tengas un buen día tu también!!