Buenas tardes soy nuevo en el foro. Soy Informático y actualmente estoy en tratamiento por problemas de depresión y ansiedad, actualmente estoy llendo los viernes a terapias de relajación en las cuales con 2 profesionales nos instruyen en las diferentes tecnicas de ralajación mediante la respiración.
Aàrte tengo un tratamiento medico que por ahora (haciendolo correctamente llevo 2 semanas) por ahora no esta haciendo efecto, aunque por lo menos si disfruto ya de por lo menos salir de casa para andar o salir con la bici, pero sigo teniendo esas sensaciones de dolor en el pecho y de ahogo en la garganta. Bueno a lo que iba el tema es que me encantaría crear un grupito de gente de Sevilla para reunirnos entre hablar entre nosotros y aparte de hablar intentar aplicar todas esas terapias que hallamos aprendido, y si Buenas tardes soy nuevo en el foro. Soy Informático y actualmente estoy en tratamiento por problemas de depresión y ansiedad, actualmente estoy yendo los viernes a terapias de relajación en las cuales con 2 profesionales nos instruyen en las diferentes técnicas de relajación mediante la respiración.
Aparte tengo un tratamiento médico que por ahora (haciéndolo correctamente llevo 2 semanas) por ahora no está haciendo efecto, aunque por lo menos si disfruto ya de por lo menos salir de casa para andar o salir con la bici, pero sigo teniendo esas sensaciones de dolor en el pecho y de ahogo en la garganta. Bueno a lo que iba el tema es que me encantaría crear un grupito de gente de Sevilla para reunirnos entre hablar entre nosotros y aparte de hablar intentar aplicar todas esas terapias que hayamos aprendido, y si hubiese alguien profesional que nos asesorase pues fantástico.
¿Qué trataríamos? Pues en un primer momento de conocernos, charlar un poco, conocer gente con los mismos problemas e inquietudes que tengamos...y sobre todo de pasarlo bien en un ambiente relajado. Después de conocerlos y si hubiese algún profesional pues hablaríamos de empezar a aplicar alguna técnica. La terapia según me han comentado en otro foro suelen ser en grupos y se tratan básicamente de hacer actuaciones de las situaciones a las que más miedo nos da enfrentarnos, al parecer se consigue mucha mejoría practicando esas situaciones porque luego te ves mucho más capacitado ante ellas (al fin y al cabo ya las habrás hecho una vez). También si hubiese un profesional se trataría de llevar un seguimiento escrito para cambiar los pensamientos que nos provocan ansiedad por otros que sean positivos. No sé qué os parece la propuesta pero os animo a que hagamos quedadas en Sevilla (Parque del Alamillo por ejemplo) y si tenéis más propuestas que la expongáis.
Posdata: Si hubiese algún profesional me encantaría que si este grupo se formase nos ayudase de forma desinteresada.
Atentamente
hubiese alguien profesional que nos asesorase pues fantástico.
¿Qué trataríamos? Pues en un primer momento de conocernos, charlar un poco, conocer gente con los mismos problemas e inquietudes que tengamos...y sobre todo de pasarlo bien en un ambiente relajado. Después de conocerlos y si hubiese algún profesional pues hablaríamos de empezar a aplicar alguna técnina. La terapia según me han comentado en otro foro suelen ser en grupos y se tratan básicamente de hacer actuaciones de las situaciones a las que más miedo nos da enfrentarnos, al parecer se consigue mucha mejoría practicando esas situaciones porque luego te ves mucho más capacitado ante ellas (al fín y al cabo ya las habrás hecho una vez). También si hubiese un profesional se trataria de llevar un seguimiento escrito para cambiar los pensamientos que nos provocan ansiedad por otros que sean positivos. No se que os parece la propuesta pero os animo a que hagamos quedadas en Sevilla (Parque del Alamillo por ejemplo) y si teneis mas propuestas que la expongais.
Posdata: Si hubiese algun profesional me encantaria que si este grupo se formase nos ayudase de forma desinteresada.
Atentamente
