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Antiguo 02-may-2014  

bueno hace mucho deje aqui un post de que iba a salir del toc y todo eso y en el transcurro de esto pude aver puesto otros posts, pero el punto es que en este tiempo he logrado convivir con el toc y lograr que no me impida realizar las acciones que antes no podia por culpa de estos pensamientos obsesivos, y asi sigo progresando, lo unico que debia hacer era ignorar, como dicen aquellos otros posts que lei y que me ayudaron a poder trabajar yo mismo en esto para poder lograr convivir con este trastorno, y creo que es apto decir que si no fuera por la iniciativa que tuve de salir y trabajar yo mismo en esto tal ves aun no hubiera avanzado y aun seguiria a merced del TOC, aun con los psiquiatras(que segun mi experiencia no tienen la capacidad de podernos ayudar de alguna forma mas que dandonos pastillas y explicaciones pero la mayoria de las veces no soluciones) asi que mi consejo es que salgan por ustedes mismos de su sufrimiento que tal ves les este probocando ahora el TOC, como a mi me provocaba hace mucho tiempo, y les digo que ahora puedo convivir con el TOC sin mayores problemas, ahora soy yo el que esta sobre el TOC.

Aun asi no logro aun estar al 100% pero almenos ya el toc no me controla completamente y aun me cueste tomar decisiones como segun creo yo les pasa a muchos o aveces somos incapacez de tomarlas como aun me pasa, pero son solo cosas que eliminar y poder progresar aun mas.

ANIMO EN SU LUCHA CONTRA EL TOC SI AUN ESTAN EN ELLA, Y RECUERDEN QUE CUANDO COMIENCEN EL CAMBIO NO HABRA VUELTA ATRAS CADA DIA PROGRESARAN Y SE DARAN CUENTA QUE SOLO AVANZAN.

DEJEN DE TENER MIEDO A IGNORAR, DEJEN QUE SUS PENSAMIENTOS FLUYAN Y TOMEN CONCIENCIA DE QUE NADA OS HARA DAÑO, NI PUEDEN HACER DAÑO, PORQUE TODO ESTA SOLO EN SU MENTE Y NO EN LA REALIDAD.
 
Antiguo 02-may-2014  

felicidades morado.
me imagino que no fue nada facil.
disculpa pero tengo una duda.
al parecer todo esta en ignorar los pensamientos obsesivos ¿no?
sin embargo queria saber que haces tu cuando al ignorarlos aumenta la ansiedad. ¿como lo controlas?
 
Antiguo 03-may-2014  

aun no puedo quitarme la ansiedad por completo pero estoy aun en proceso y es solo cosa de tiempo y poder ir trabajando dia dia en simplemente despreocuparse todo esto, de tratar no darle una importancia exagerada, simplemente despreocuparte y dejar que pase, pero es cosa de tiempo yo aun sigo trabajando en todo esto, osea he progresado bastante antes nisiquiera era capaz de entrar al navegador de internet y mirame ahora estoy escribiendo aqui y pues es cosa de tiempo y cuando empiezas, simplemente no paras de trabajar en ignorar y serle indifirente a todos estos pensamientos, es cosa de tiempo, no todo se ira de un dia para otro, asi que solo a serle indifirente a todos esos pensamietnso a saber eliminar todo lo que nos hace mal, trabajando dia dia, algun dia no nos afectara nada
 
Antiguo 07-may-2014  

Cita:
Iniciado por p4xk3 Ver Mensaje
felicidades morado.
me imagino que no fue nada facil.
disculpa pero tengo una duda.
al parecer todo esta en ignorar los pensamientos obsesivos ¿no?
sin embargo queria saber que haces tu cuando al ignorarlos aumenta la ansiedad. ¿como lo controlas?
Desde luego que no es nada fácil, pero se puede hacer. Hay diversas técnicas para enfrentarse a las obsesiones, yo utilicé, básicamente, la que señala morado, no prestarles atención a los pensamientos obsesivos. Si no les prestas atención poco a poco van perdiendo fuerza y con el tiempo dejan de afectarte.
Te dejo un enlace donde se detalla cómo lo hice:

http://www.fobiasocial.net/el-toc-se...rlo-asi-67662/

Si la ansiedad aumenta lo más probable es que estés "discutiendo con el pensamiento" o prestándole atención de alguna manera.
No hay que intentar expulsar el pensamiento, ni cambiarlo, ni positivizarlo, ni pararlo, con todo ello se lo alimenta y potencia y la ansiedad sube, debes intentar prestarle la menor atención posible.
Un saludo.

Última edición por pepe2; 07-may-2014 a las 11:04.
 
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