Ale '88

Pero sonreír solamente para ocultar los problemas o decir "estoy bien" cuando realmente no lo estás tampoco va a ayudar de nada, solamente pensarán que eres 1 persona positiva a pesar de su cruda realidad pero no más que eso. Lo ideal es proponerse metas factibles para ir saliendo del hoyo en el que estás. No digo que toda la vida nos tengamos que pasar lamentándonos y quejándonos por estar hech@s mierda, pero es inevitable hacerlo cuando las circunstancias te superan.

A eso iba, es absurdo esperar posteos felices en 1 foro donde abunda gente desgraciada, a menos que sean personas DEMASIADO optimistas, si se quejan de su situación es porque esta ES LAMENTABLE, así de simple. Ahora de que es conveniente tener fuerza mental y hacer otra cosa además de desahogarse en 1 foro es otro cuento y de hecho pienso lo mismo.

Ale '88

Por cierto, la asociacion americana de psiquiatria establece que todavia no hay una "cura" de la fobia social, para que no ps creais que el tema es tan facil como un esfuerzate[/QUOTE]

Depende, si tu FS es específica puedes curarla a menos que esta sea DEMASIADO fuerte, ahí solamente puedes reducirla.

Con el caso de personas que padecemos FS generalizada es más complicado porque son varias situaciones las que hay que trabajar, no sé si tenga cura este mal pero sí pienso que se puede reducir, y esto se puede lograr con 1 cambio de mentalidad (mentalizarse constantemente en que no es tan grave el papel del ridículo y que la opinión ajena debería importar 1 comino si viene de personas que no te interesan y que además hablan desde la ignorancia) e ir exponiéndose a situaciones que te generen ansiedad.

Eso sí, tod@ requiere autodisciplina, constancia y trabajo. A mí por lo menos algunas cosas me han resultado, tampoco me he curado porque la ansiedad sigue presente pero mucho menos que antes. Me acuerdo a los 21 años cuando fue recién la primera vez que me junté con personas que solamente conocía por Internet, me dio escalofríos solamente cuando me invitaron y como nunca iba a las quedadas dije "ah al final van a pensar que soy 1 tipo que arruga y nunca da la cara, así que decidí ir pero tuve que beber algo antes y andar con lentes de Sol porque pensaba que se iban a reír de mí al verme en persona (ni siquiera era capaz de poner fotografía mía). Después seguí haciendo lo mismo aunque 1 par de veces fueron días para el olvido, pero ya no me afectaba tanto como al principio. Igual recibí algunos comentarios que no me gustaron (no podían faltar en todo caso) en algunas ocasiones pero me alejé de ese tipo de gente, y recién ahora 3 años después me he juntado con personas sin necesidad de beber antes ni de usar lentes de Sol (aunque sí he estado con Paroxetina o Fluoxetina, pero estas las he tomado más como antidepresivos pero igual me ayudan de algo en la fobia).

dadodebaja34548

Uhm... No sé si me estás tomando el pelo o vas en serio.

No es por nada pero las efermedades y trastornos se superan paulatinamente, la FS no es una excepción.
Así que una exposición escalada no supone la cura inmediata (Tío ayer hablé con un desconocido para preguntarle la hora y adivina... ¡Ya estoy curado!) porque la recuperación completa se consigue dando pequeños PASOS hacia la meta final (Conseguí al fin llamar por teléfono con completa normalidad, luego empecé a preguntar direcciones a desconocidos, cuando vi que nadie me comía intenté iniciar conversaciones cortas, fui cogiendo práctica y aprendiendo habilidades sociales y poco a poco he ido perdiendo el miedo a relacionarme y he conseguido amigos ¡Estoy curado!)

Tu meta final, salir y relacionarse con normalidad sin que suponga una batalla, se alcanza exponiendose poco a poco. Como ese exponerse poco a poco que ya hemos menicionado atrás supone un esfuerzo... llegamos a la misma fórmula!

La fobia social se supera con esfuerzo.

rickg456

pero él solo quiere mostrar , a su manera, una forma de salir de este problema.
Como, ya dije, hay problemas y problemas, no se pueden comparar, algunos son mas graves .

Pero se nota mucho pesimismo en todos los comentarios, ahora seguro diran que no es ser pesimista , es ser realista.

Hay que tratar , por lo menos de intentarlo, total, cuando uno llega al fondo o bien te quedas ahi o bien subes, una de 2.+

JoePesci

Le dijo Vomit a su hombre de paja :P

Voragine

Haciendo deportes como base?

Eso es nuevo, no sabía que la actividad física ayudara tanto

Aunque por experiencia propia recuerdo que me ayudaba pero tampoco tanto hehehe


Bue...cada quien que busque su camino. Mientras le sirva...perfecto. No obstante, creo que es un camino que cada quien debe descubrir. No creo en caminos únicos, pero creo que algunos les sirve una cosa y a otros no tanto...en fin

No soy quien para decir que cada caso tiene solución al alcance. Supongo que sí, pero de forma proporcional al caso en particular

Machacasaurio

Quizas las formas no sean las mejores, pero bueno, lo que saco del mensaje del autor es que solo se sale de esto poniendole ganas, logicamente, cada uno tendra mayor o menor dificultad, no todos tenemos los mismos problemas ni son de la misma gravedad. Pero la unica forma es ponerle ganas a esto, ver que si estas mal, puedes dejar de sufrir
En cuanto al autor del hilo, no parece que tuvieses fobia social, eso no se supera como has dicho

Zangetsu

Yo cada vez estoy mas convencido de que mas que ganas lo que se necesita es ser parte de un buen grupo de amigos que te apoye en las buenas y en las malas y que a base de terapia de choque ( exponiéndote con ellos a cosas que solo difícilmente harías ) ir abordando la vida.

Y esto lo digo porque siempre hay altibajos por mas ganas que le pongas, y nosotros tendemos a analizar y a darle muchas vueltas a las cosas, por ende no es lo mismo afrontar una decepción nueva solo que acompañado. Yo creo que la base para superar esto es claramente un buen grupo de amigos, pero el verdadero reto es encontrarlos y mas siendo una persona tan cerrada y fria con el resto.

Beliar

Bueno, dejando de lado la aparente arrogancia del post inicial, concuerdo con la idea de "hay salida a toda esta mierda y quejarse no es la solución". Es evidente, creo que para todos es evidente. Aunque a la hora de la verdad me cuestiono cuantos realmente lo lleven a la práctica. No es algo que sólo atribuya a los fóbicos sociales, es tendencia que las personas se quejen 10 veces sobre algo antes de hacer algo al respecto.

Intentando ser comprensivo, puedo entender que muchas personas tengan severos problemas al afrontar sus miedos y problemas. Superar un trauma es jodido, y va más allá de superar meras problemáticas. Peor cuando son varios traumas, que se juntan entre sí, tienen pequeños traumitas y forman una red infranqueable de basura autodestructiva. El sujeto termina discapacitado de varias formas, al grado que puede perder la capacidad de luchar y se conforma con la miseria.

Sin embargo, me cuestiono hasta que punto es algo justificable o se convierte en una mera mala excusa. Me permito ser parcial en estos casos y no brindo mi simpatía al ser llanamente débil. Una vez su "espíritu" está roto, uno poco puede hacer por esa persona, y su influencia resulta increíblemente irritante. Está dentro de esa persona espabilar o seguir en el hoyo. Quejarse y desahogarse tiene un lugar, pero cuando una persona llega al punto donde sólo eso hace... damn it, que fastidio.

He visto varias cosas estilo "el sexo y el amor está sobrevalorado" y me parecen, generalmente, tonterías. De acuerdo con que no todas las personas le otorguen la misma importancia, pero bastantes de los que desvaloran estas cosas ni siquiera las han experimentado lo suficiente. En segundo, la inmensa mayoría es virgen y piensan de esa forma no por elección, sino por obligación. Y luego, por supuesto, todo el mundo se cree la excepción.

Machacasaurio

Quizas no sea necesario un grupo de amigos, si no alguien que te apoye. Uno de los problemas por aqui es que mucha gente se siente o esta sola, y la soledad agrava el problema. Esta claro que con un grupo de amigos, las cosas serian mas faciles, pero el problema de depender de alguien es cuando ese alguien no está. Por eso creo que la salida de esto es uno mismo, apoyandose en los demas claro