Cita:
Iniciado por Zarramplín
¿No fuiste a algún psicólogo que te enseñara distintas técnicas de respiración y relajación muscular o relacionadas con ténicas de meditación? Y si es así ¿eso no te sirvió de nada?
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Sí, ese mismo psicólogo del que hablo me mandó comprar un libro (menuda cara tenía, encima de lo que cobraba por consulta le tenía que pagar el libro y encima me dijo que hiciera publicidad de él entre mis conocidos) que describía diferentes tipos de relajación que por supuesto puse en práctica, claro que no sirvió, supongo que eso será efectivo según el grado de ansiedad o cuando uno está bien, pero si la ansiedad es severa no sirve.
Además de no entenderme minimizó mi problema como si se tratara de una simple timidez que se superaba mágicamente con disciplina y voluntad.
Yo sentía ansiedad hasta por el mero hecho de que me miraran, me desbordaba por completo, y por más absurda que me pareciera no lograba controlarla, podía más que yo. Sin embargo ahora, me da igual que me miren y no siento aquello ni de lejos. No tenía pensamientos distorsionados, sí tenía miedo a que pensaran mal de mí por hacer una patosada debido a la ansiedad, pero aquello no era ninguna distorsión del pensamiento, realmente ocurría como consecuencia lógica de un elevado nivel de ansiedad que practicamente me inmovilizaba en cuanto me sabía observada.