Menudo tocho de guia, seguro hay gente que puede traducirlo pero a mi me da una pereza increible
Bueno, lo he estado leyendo y, lo mas importante, segun mi opinion, son las tres formas de manejar la ansiedad social.
1.Enfrentando los malos pensamientos, normalmente, solemos tener pensamientos malos sobre nosotros, eso no ayuda, hay que eliminarlos.
2.Dejar de auto juzgarnos, no estar pendiente de lo que los demas puedan pensar de nosotros o si parece que tenemos ansiedad, en resumen ser uno mismo sin preocuparse.
3.Dejar los espacios seguros(lugar donde nos sentimos a gusto) y empezar a enfrentar situaciones sociales a las que les tengamos miedo.
