Guia de Auto-Ayuda Inglés
 

Estimados,

Navegando por la web, encontré este manual de auto-Ayuda que nos puede ayudar a manejar la fobia Social con eficiencia, y además, abordar el tema con un plan de trabajo.

El único problema es que la guía se encuentra en inglés. Espero que alguien se la juegue con la traducción.

Me pareció importante hacer el nexo con este manual, porque entiendo, en primera persona, lo que significa lidiar con esto.

Saludos a todos!

http://www.moodjuice.scot.nhs.uk/shy...cialphobia.asp

Respuesta: Guia de Auto-Ayuda Inglés
 

Menudo tocho de guia, seguro hay gente que puede traducirlo pero a mi me da una pereza increible:D
Bueno, lo he estado leyendo y, lo mas importante, segun mi opinion, son las tres formas de manejar la ansiedad social.
1.Enfrentando los malos pensamientos, normalmente, solemos tener pensamientos malos sobre nosotros, eso no ayuda, hay que eliminarlos.
2.Dejar de auto juzgarnos, no estar pendiente de lo que los demas puedan pensar de nosotros o si parece que tenemos ansiedad, en resumen ser uno mismo sin preocuparse.
3.Dejar los espacios seguros(lugar donde nos sentimos a gusto) y empezar a enfrentar situaciones sociales a las que les tengamos miedo.