basicamente en tecnicas de conversacion y ejercicios
por ejemplo semana 1: comprarse cuaderno y anotar todas tus situaciones de timidez y los pensamientos que te vienen a la cabeza en ese momento, etc, y anotar tus objetivos, por ejemplo me gustaria mantener una conversacion con cualquier persona relajadamente, esto es para conocerse a uno mismo
semana 2 : caracteristicas de las personas con alta autoestima, se conocen a si mismas, no hacen drama de sus fracasos y conflictos etc etc
e ir haciendo ejercicios, por ejemplo en la 2 semana saludar a 3 extraños etc
la semana 5: ir a una tienda y preguntar al vendedor lo que mas puedas sobre cierto articulo que NO vas a comprar y todo esto acompañado de tecnicas de conversacion y de no ponerse nervioso
ya te digo que el curso es largo y cada audio dura 25 minutos, asi que seria imposible hacerte un resumen total
lo unico que te digo es que a mi me parecio buenisimo y mejor que cualquier sicologo, pero aca es donde viene la parte dificil es que HAY QUE HACERLO, o sea el enemigo numero 1 es uno mismo
te encuentras varios videos de Francisco en youtube
ojala alguien se anime para darnos animos mutuamente, es casi como un trabajo esas 9 semanas