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Antiguo 08-abr-2009  

¡Hola gente!
Veréis, he estado pensando, leyendo, informándome. Y ahora tengo mucha información en la cabeza y muy poca práctica.

Me gustaría saber si hay gente de por aquí cerquita (del pais vasco o cercanías) interesada en aprender juntos. Creo que podría ser interesante organizar una especie de grupito de autoayuda, para aprender a ser asertivos, a controlar los pensamientos, incluso a interpretar el lenguaje corporal o a seducir (todo son metas, y todo es aprender y conseguir seguridad ;))

Creo que podríamos conjugar técnicas de relajación, teatro, PNL, psicología y todos los conociemientos que tengamos entre todos. Yo no soy ninguna experta, pero ahora mismo no hay nada que me interese tanto como superar esto. Todo es informarse y trabajar.

De momento no me atrevo a pedir ayuda a mis amigos, me da miedo lo que puedan pensar (¿Por qué será? ), o que pueda resultarles pesada. Por eso os propongo esto, como un juego. Como una alternativa.

Ideas me sobran, seguro que a vosotros también, si alguien se anima que avise. Y si algún psicólogo está dispuesto a orientarnos un poquito, ¡agradacería esa ayuda un montón!.

A ver qué me decis.

¡Un beso y muy buena suerte para todos!

Última edición por Happyness; 17-abr-2009 a las 00:54.
 
Antiguo 08-abr-2009  

Hola happyness

Última edición por hotz; 01-abr-2010 a las 17:57.
 
Antiguo 08-abr-2009  

Hola hotz! Gracias por contestar

Gracias por el cumplido, la voluntad, creo, es la mejor arma de la que disponemos como personas. Y cuando estamos en grupo, la voluntad colectiva sostiene a la personal.

Puede que no sea la mejor manera de afrontarlo, no lo sé, pero trato de superar los problemas activamente y desde diferentes frentes. Algo funcionará.

Bien, ¿cuál crees tú que es la mejor forma? Seguramente nos servirá saberlo, y así, además, vamos conociéndonos mejor.

Por lo demás, te diré que tomo mi problema como una falta de práctica, de conocimiento, una ausencia de habilidades que deberé aprender a solventar. La fobia social es un problema de ansiedad, en principio no es un problema químico, sino de rutinas de comportamiento que en su momento funcionaron y que ya no lo hacen.

Podemos optar por tres caminos.

-Aceptar la situación y convivir con ella.
-Anular la situación
-Crear una situación nueva.

La primera no me ofrece beneficios, las dos últimas van de la mano. Digamos, que lo que pretendo es construir una maqueta antes de intentar alzar el edificio...


Un besote, ¡espero tu respuesta!
 
Antiguo 08-abr-2009  

Cita:
Iniciado por Happyness Ver Mensaje
Por lo demás, te diré que tomo mi problema como una falta de práctica, de conocimiento, una ausencia de habilidades que deberé aprender a solventar.

no me parece que sea una falta de práctica, bueno puede que sí pero no del todo, es como una falta de libertad de sentirte preso de ser incapaz de expresarte naturalmente, es una especie de bloqueo no se muy bien como definirlo.


Cita:
Iniciado por Happyness Ver Mensaje
La fobia social es un problema de ansiedad, en principio no es un problema químico, sino de rutinas de comportamiento que en su momento funcionaron y que ya no lo hacen.
No te falta razón , creo que es lo que hace falta para mejorar, volver a intentar, coger la rutina y cada vez soltarse más pero cuesta y demasiado, lo he intentado pero siempre me como la cabeza de como hacerlo, como empezar, no se como plantearmelo.





Cita:
Iniciado por Happyness Ver Mensaje

-Anular la situación
No tengo esa capacidad, si algo no he perdido es ser terriblemente crítico conmigo mismo esto tiene sus cosas malas y sus cosas buenas.


Cita:
Iniciado por Happyness Ver Mensaje

-Crear una situación nueva.
Esta es la opción más lógica, yo he intentado crearlas pero no me ha ido bien.

Última edición por hotz; 01-abr-2010 a las 18:02.
 
Antiguo 08-abr-2009  

Cita:
Iniciado por Happyness Ver Mensaje
Hola hotz! Gracias por contestar

Digamos, que lo que pretendo es construir una maqueta antes de intentar alzar el edificio...
ni pensar porque empiezas a dar vueltas sobre ti mismo entrando en un bucle.

Última edición por hotz; 01-abr-2010 a las 18:02.
 
Antiguo 08-abr-2009  

Hola, yo me apunto al grupo, ...... seria muy bueno encontrar un grupo de estos, donde cada uno se comprenda, se anime y se apoye para superar nuestras cosas, seria lo ideal,.......
 
Antiguo 08-abr-2009  

¡Sí! Ser positivo es importante, aunque no sólo para esto.

"ocuparte en cosas que te den un objetivo claro" ¿A qué te refieres con esto?

La autocrítica, creo, es una constante entre quienes tenemos ansiedad social. En cuanto a lo del bloqueo... sí, sé a lo que te refieres. Eso me recuerda a aquella ópera de los Pink Floyd, The Wall se llama (insoportable si quieres mi opinión, me crispa los nervios xD) Es como si hubieramos construido un muro tan alto para protegernos, que ya no podemos saltarlo.

Y hay que liarse a hachazos... una pena de trabajo :p

Y claro, cuesta, si no costara no sería un problema. Pero confío en que si uno es persistente el problema se irá diluyendo.

Bien, yo no soy psicóloga, no tengo la solución mágica -de hecho, no creo que exista- sólo creo en el trabajo, en el deso y en la paciencia.

Confiemos en que con eso bastará. Además, si a otros les ha funcionado, tú no vas a ser menos ;)


Y bienvenido seas, Jonatan
 
Antiguo 08-abr-2009  

En cuanto a lo segundo, Hotz, hay una teoría que dice que, al contrario de lo que creemos los mortales, primero se actúa y después se elabora un pensamiento que justifique esa acción.

La verdad es que yo también lo pienso todo demasiado. También es un lugar común.

Lo que quiero decir con eso es que me gustaría crear una especie de "simulación social" un lugar en el que nos sintamos seguros y sepamos a lo que vamos: a practicar, a conseguir herramientas.


¡Perfecto, fullcesar! Vaya, qué animados estamos, me alegra No esperaba un recibimiento tan cálido.

Habrá que ver si podemos conocernos un poquito más y organizarnos para llevar adelante la idea
 
Antiguo 08-abr-2009  

Cita:
Iniciado por Happyness Ver Mensaje
¡Sí! Ser positivo es importante, aunque no sólo para esto.

"ocuparte en cosas que te den un objetivo claro" ¿A qué te refieres con esto?

La autocrítica, creo, es una constante entre quienes tenemos ansiedad social. En cuanto a lo del bloqueo... sí, sé a lo que te refieres. Eso me recuerda a aquella ópera de los Pink Floyd, The Wall se llama (insoportable si quieres mi opinión, me crispa los nervios xD) Es como si hubieramos construido un muro tan alto para protegernos, que ya no podemos saltarlo.

Y hay que liarse a hachazos... una pena de trabajo :p

Y claro, cuesta, si no costara no sería un problema. Pero confío en que si uno es persistente el problema se irá diluyendo.

Bien, yo no soy psicóloga, no tengo la solución mágica -de hecho, no creo que exista- sólo creo en el trabajo, en el deso y en la paciencia.

Confiemos en que con eso bastará. Además, si a otros les ha funcionado, tú no vas a ser menos ;)


Y bienvenido seas, Jonatan

Lo que quiero a dar entender es que se necesita saber que en tu vida tiene algún sentido apoyándote de personas cercanas, motivaciones que nos lleven a realizarnos con nosotros mismos, satisfacerte a ti mismo.

"sólo creo en el trabajo, en el deso y en la paciencia." eres una persona que aparentemente tienes la ideas claras, sabes por donde vas y crees ciegamente en ello, lo transmites con fuerza y hay tienes un objetivo, te felicito me gustan las personas con esa mentalidad. Que no te tiemble el pulso, procura que no te echen abajo sufrirás turbulencias.
 
Antiguo 08-abr-2009  

La verdad es que sí me tiembla el pulso. Y no sé si me han hechado abajo, pero sí he caído. Como todos.

Sobre los objetivos, depende. Si quieres darle un sentido a tu vida necesitas algo grande, general. Lo único que puedo recomendarte es que nunca bases tus objetivos en personas.

Si no, siempre quedarán las metas a corto plazo, esas, dicen, son más fáciles de conseguir y mejores para la autoestima.
 
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