mimilis

Hola, hace un tiempo duré un mes yendo al gimnasio, fue bastante dificil, pero también gratificante, sin embargo, me salí porque tuve un problema de acné y la cara se me ponía muy roja.
Ahora quiero volver, sin embargo, recuerdo que cuando iba me ponía muy ansiosa físicamente, por lo que, siento que me cansaba el doble, ya que mi corazón estaba acelerado aunque no hiciera ejercicio >< por la ansiedad social claro. Me da miedo que sea peligroso o:

Quisiera saber su opinión y experiencias. Saludos

sybil_x

No creo que sea peligroso, al menos que hayas tenido o tengas problemas vasculares. Si es sólo ansiedad, tendrías que plantearte hacer técnicas de respiración y sobre todo tranquilizarte, ya que al gimnasio vas a entrenar y vas a mejorar tu condición física que es muy importante para tu salud mental también.

Yo en prácticas físicas o competencias, a veces me aceleraba o me ponía muy tenso, lo que trataba de hacer era tranquilizarme, calmarme y empezar a respirar a un ritmo lento.
Pero insisto, si tienes problemas previos con alguna cuestión del corazón, lo ideal sería que te fueras hacer un chequeo para descartar cualquier anomalía.

lobaesteparia

La gente está menos pendiente de uno de lo que parece, y el que está pendiente es basicamente por que es ********** y tiene un problema bastante mayor que el tuyo. El acne? se ira, además cuanto mas pases de el mejor, eso si, cuidatelo. Si disfrutas con el deporte no te limites, llevate música, o podcast de estos vivificantes y engoriladores, yo me subía en la cinta y me veia un capítulo de breaking bad, de hecho debo de ser la única persona en el mundo que se ha visto breaking bad encima de la cinta enterito y los que están alrededor me dan lo mismo.
La vida es actitud y hay que trabajarsela y creersela, no hay otra.

Esabir

Como te han dicho arriba en el gym la gente va a la suya y el que esté pendiente de ti tiene un problema serio. Yo cada vez que vengo del gym me siento una persona nueva y sólo por la calidad del sueño que tengo después vale la pena ir.

fs79

yo iba al gimnasio pero luego lo tuve que dejar y no he podido volver por la fobia social.

svankmajer

Oye ¿Y en lugar de ir al gimnasio porqué no haceis ejercicio en casa?

Se pueden hacer mil historias: flexiones, sentadillas, abdominales, mil y un ejercicios aeróbicos (youtube es vuestro amigo)... Tampoco os hacen falta máquinas, los chicos os podeis comprar un par de mancuernas por ejemplo, que cuestan lo mismo que un par de meses de suscripción al gimnasio (de sgunda mano una fracción de eso)... En lugar de bici estática, una bici de toda la vida: y en lugar de cinta, podeis salir a correr. Incluso podeis salir de noche/madrugada, entre semana, si no quereis que os vea la gente... yo suelo salir a pasear a esas horas muchas veces y es una gozada (dependerá del barrio también). No veo la necesidad de tener que juntarse con la gentucilla asidua a los gimnasios.

Es alucinante como todo se mercantiliza. Primero nos venden un cuerpo 'ideal', esa tiene que ser tu meta. Y luego, para conseguirlo te meten la idea en la cabeza de que tienes que pagar por él.

Luego están los que se apuntan y desapuntan cada x meses, según la montañica rusa de su indisciplina, o los que van por puro postureo, que ya es harina de otro costal y no creo que sea el caso de nadie por aquí...

fs79

pues porque da pereza

lobaesteparia

Hombre, yo lo veo también como una manera de perder miedo para socializar un poco, aunque sea en el vestuario después de una clase, oye que matada nos hemos pegado, son pasitos, pero si te es incomodo puedes hacer deporte en casa perfectamente y correr por la calle. Yo voy al gimnasio por que me es cómodo. Yo lo de las duchas siempre lo he llevado muy mal, soy muy vergonzosa, eso si que no me gusta y no me acostumbro, eso y los secadores de pelo tan malos que tienen.
Me voy a apuntar a aprender a bailar flamenco, fui a un intensivo y me levantaba por la mañana con una energía, eso de zapatear el suelo es mano de santo. Y en los gimnasios hay de todo, estan los grupitos de las megaguachis superconjuntadas que se llevan superbien de la muerte pero luego no se pueden ver, gente sencilla y normal, los mazas de ey nena! mira que bueno estoy! pero que no estás mirando! gente que va a la suya y gente vergonzosa.

Gusanos

La verdad es que hacer ejercicio en plan máquinas en un gimnasio es un coñazo. En mi caso he ido pero ha sido porque me quedaba después de la clase por ser el mismo recinto y además coincidía con que era casi la hora de comer y ya no había ni dios, pero vamos... ir concretamente a eso es muy desmotivante bajo mi punto de vista/experiencia, requiere una fuerza de voluntad que no quiero emplear en eso, requiere toda la que puedo tener xd
Siempre digo lo mismo pero yo recomiendo practicar un deporte o algo similar, si te incomoda lo de que sea un grupo o alguien más pues que puedas hacerlo tú sola, natación o algo. En fin, el caso es que me parece infinitamente más fácil de sobrellevar como rutina por ser más disfrutable.
O mira, es mucho más light pero la bici es maravillosa, al menos ahora cuando refresca por la noche <3
Sí, soy una hedonista, no concibo sufrir para conseguir nada xdd

hermit_723

Supongo que con tu ansiedad los consejos tipo "tu ve a tu bola, no pienses en los demas" no funcionaran nadita (sin ofender o demeritar los que aconsejaron apropiadamente esas cosas) asi que bueno, pues tienes dos opciones, como siempre es dejarlo o aceptarlo.

Aceptarlo tiene varios matices, puedes cambiar el horario para ir cuando menos gente haya, o cambiar de gym etc. otra cosa es con respecto a lo que te comentaron, si el problema principal es el acne (que te broto? yo no se de acne, nunca tuve y no se si se de en brotes o sea permanente) puedes hacer eso de ejercicio corporal en casa, al menos para no perder la condicion para cuando vuelvas al gimnacio.

Con respecto a si es mejor hacerlo en maquinas o en casa, siempre hay gente de los dos bandos, pero depende mas que nada de tus metas, con ejercicio corporal tardaras muchisimo mas en avanzar y quiza nunca logres la estetitca que quieras, aunque hacer maquinas es perjudicial pues no es funcional y puede llevar a lesiones y desvalances, si es solo por ser mas atletico y mas que nada por salud, si es mas recomendable el peso corporal, si es por estetica y ganacia rapida y facil, pues pesas (que las maquinas, como dije, la gran mayoria opina que solo son para rehabilitaciones, no para entrenar).

Lo de que les da pereza hacer algo en casa, pues no soy el mejor para hablar pues yo una semana hago tres sesiones, y luego hay meses que hago una, pero si estuviese en el gymnacion creo que seria aun mas incordio, lo que si es que he ido a practicar artes marciales y demas, y esas no me daban tanta pereza, en fin, a lo que voy es que si no tienes voluntad creo que da lo mismo si es en el gimnacio o en casa.

Con respecto al mercantilismo y demas, pues vaya sin duda es asi, ademas que los cuerpos que venden nunca seran alcanzables sin suplementos de testosterona y demas, en fin, igual decir que por eso hay que eliminar los gyms pues no, pero si habria que darse cuenta que nunca se lograra esa estetica.

Con respecto a los ejercicios de peso corporal (calistenia) te dire que no son los mas indicados para los principiantes (si ya tienes una base de gym quiza te vaya mucho mejor) pues por ejemplo yo emepece haciendo flexiones con rodillas (si, asi de debil era) ahora hago flexiones diamante, pero nunca, nunca he podido hacer ni un maldito pullup, veo muy lejano hacer un one arm pushup y las pistol squats, asi que puede que te quedes estancado en ciertas zoans mientras avanzas en otras, pues aqui no puedes regular el peso ni nada, ademas que son ejercicios compuestos por lo que a pesar de tener unos brazos super poderosos, si tus dorsales son debiles, no podras hacer un pull up. En fin cada quien, siempre he visto el gym malo, quiza hasta es mejor para un fs salir al parque y hacer alli barras, pero ya decidira cada quien.

Muerte al gymancio!!!!!!