din4

es bueno saber que hay gente que te comprende aunque es una putada que te pase lo mismo ,yo no se lo deseo a nadie (bueno a algun cabrón que conozco si que se lo desearia)
lo mio con los numeros es una paranoia total por que hay numeros que me funcionan curiosamente el 4 es el que mas utilizo y me tranquiliza de hay el 4 de din4 encambio otros como el 8 lo tengo relacionado a un compañero que se porto fatal conmigo y cada vez que lo utilizo me pone nervioso y me aumenta la ansiedad com lo cual si hago 2 repeticiones de 4 tengo que hacer una mas para que de 12 es una locura a veces hago como tu y digo es la ultima vez que lo hago y lo mantengo pero otras veces repito una barbaridad de veces y la verdad es que no tengo ninguna tecnica para luchar contra estas repeticiones y aunque en otros ambitos boi mejorando en esto creo que estoy acostumbrandome a utilizarlo como salida de la ansiedad y hasta tengo que leer una palabra o frase un numero de veces para poder seguir leyendo lo que hace que leer un libro sea un suplicio y incluso al hablar habeces tengo que utilizar un numero de frases y acabo emparanoiado
es algo que tengo que conseguir mitigar por que a este paso ba a irme a mas y sere incapaz de hacer cosas como leer o ver una peli y el unico remedio que me ponen es que soporte la ansiedad y que esta poco a poco disminuira pero de momento no soy capaz bueno si alguien tiene alguna tecnica para luchar comtra los rituales estaria bien que nos hablase de ella

din4

lo de stop ayuda bastante , gracias por tus animos y mucha suerte para ti tambien
a mi me relaja muchisimo el mar vivir en coruña con ese paseo por toda la playa debe estar muy bien
hola y bienvenido obile

sandra+

Ami me pasaba exactamente igual que ati y ahora estoy mejor pero todavia me quedan como decirlo "secuelas" osea que las hago pero ya no tantas veces.Mi numero por ejemplo era el 3 tenia que hacer las cosas 3 veces o tocar algo 3 veces o incluso hacer 1 grupo que contuviera 9 toques agrupados en 3 y cuando me ponia a leer igual tenia que repetir la frase una y otra vez por lo que el estudiar se me hace muy insoportable.

din4

y como conseguiste disminuirlas ?
lo de tener que agruparlas es una pesadilla yo tengo que hacer multiplos de 4

sandra+

Pues con medicacion al disminuir las obsesiones disminuian los rituales que para mi eran esos entre otros!Ahora quizas puedo hacerlo pero de vez en cuando y hacerlo 3 veces lo de agruparlos que en mi caso eran en multiplos de 3 ya es mas raro que lo haga.
Gracias a la medicacion la verdad!

PAULA81

Hola mi nombre es paula
sufro de toc hace un a;o
quisiera saber como lo has manejado yo tengo fobia de impulsion lle tengo miedo a objetos y qdarme sola con gente no se q hacer necesito hablar con gente q me ayude o me oriente

BrendaM

Yo tengo el toc de orden y limpieza.. tuve otros tocs, que los pude superar.. muuy de vez en cuando me vuelven pensamientos obsesivos sobre esos tocs, pero ya casi nunca, por suerte

El toc que tengo ahora lo llevo muy bien, porque me mentalize en que no tengo que prestar atencion a los pensamientos obsesivos.. y no lo hago hace un buen tiempo..casi nunca, aunque los pensamientos siguen estando. Creo que esto se me hizo facil ya que padezco de esto mas o menos hace 1 año, poco tiempo comparado con algunas personas que padecen toc desde su niñez, y les cuesta mas superarlo.
Yo creo que la clave esta en eso, lograr no ceder con los pensamientos, a mi me costo, pero lo logre.. Y desde que no les hago caso, mi toc mejoro muchisimo, ya casi no es una molestia en mi vida, y los pensamientos cada vez van disminuyendo.. Espero que les sirva mi experiencia.

Nouer

Pues yo tambien tengo toc

brendak

Hola soy de México ..tengo toc diagnosticado desde hace un año..mi toc es sobre agredir a mi hija lo cual me mata cada vez que esos pensamientos vienen a mi mente... es horrible... quisiera conocer a mas gente con toc Gracias

Pcosocble

Hace poco me diagnosticaron TOC...aunque probablemente lo tenga de hace ya varios años
En el ultimo año conoci gente con TOC en un grupo y me senti bastante identificado en ellos...ahora que lo veo en retrospectiva, para mi lo caracteristico de todo esto es como una especie de "masoquismo" mental que nos agota la energia, justamente emntal, para hacer las actividades diarias...Lo notaba en los tOc en la forma de hablar, de moverse...Es como si vivieran cansados sin motivo aparente, o parecen demasiado amables...