No se si lo han leido, esta bastante desarrollado, me identifico en casi todo. Mi FS es de libro.
Texto completo:
http://es.wikipedia.org/wiki/Fobia_social
Extracto del Texto:
Pongo en negrita con lo q me identifico:
Síntomas cognitivos y emocionales
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Miedo a bloquearse mentalmente, tartamudear, toser, etc.
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Temor a la evaluación negativa, la persona piensa que está siendo juzgado o criticado por los demás.
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Pensamientos negativos (ej. "voy a hacer el ridículo”, “quedaré bloqueado y no sabré que decir", "seguro que no les interesa mi opinión”, etc.)
+Sensación de irrealidad (desrealización o despersonalización).
(no entiendo bien a q se refiere)
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Sensación de que todos lo están observando y enjuiciando.
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Temor y creencia de ser visto como ansioso, débil, raro, loco o estúpido.
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Temor extremo a
conocer gente nueva.
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Temor y creencia de no saber comportarse de un modo adecuado o competente.
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Evasión total de un evento social (aislamiento).
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Ansiedad intensa frente a un grupo de personas.
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Temor a manifestar síntomas de ansiedad.
Conductas de seguridad
Desde el punto de vista comportamental, algunas personas anticipan y evitan las situaciones sociales temidas, mientras que otras personas las afrontan pero recurren a "conductas de seguridad", es decir, conductas con las que intentan protegerse de un modo u otro para atenuar o suprimir la ansiedad. Las conductas de seguridad atenúan la ansiedad a corto plazo, pero refuerzan el trastorno a medio y largo plazo.
Algunas de las conductas de seguridad pueden ser:
+
Evitar mirar a los ojos o desviar la mirada.
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Apartar la mirada si cree que alguien le va a preguntar algo.
+Apoyar las manos en algún lugar por si tiemblan.
+Meterse las manos en los bolsillos.
+Cruzarse de brazos.
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Evitar ciertas personas, lugares o ambientes.
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Evitar hablar con los demás; hablar poco o nada; hablar ininterrupidamente para evitar silencios; hablar muy deprisa o muy despacio; hablar sólo de un tema que se domina.
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No saludar; ignorar a los demás; no participar.
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Escapar y refugiarse en el cuarto de baño; mojarse la cara en el baño.
+Lavarse las manos.
+Ponerse la mano delante de la cara.
(Cuando era chico)
+Tensar los músculos fuertemente para no temblar.
+Apretar vasos y cubiertos al cogerlos.
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No comer determinadas comidas por miedo a hacer el ridículo.
+Beber mucha agua.
+Dejar de escribir cuando alguien se acerca.
+Ocultar la firma de documentos con la mano.
+Pagar en efectivo para evitar pagar con tarjetas.
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Preparar excusas para justificar comportamientos.
+Tomar alcohol, ansiolíticos.
+
Situarse de forma estratégica en reuniones (ej. sentado al final de la clase, en extremos o laterales).
+
Ensayar cuidadosamente lo que se va a decir al mismo tiempo que se esta hablando.
+
Revisar y evaluar el discurso propio.
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Tratar de imaginarse como "está quedando" ante el otro.
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Despistarse o distraerse pensando en otras cosas.
+Broncearse o maquillarse para que no se note el rubor.
+Usar ropas anchas y frescas para que no se note el sudor.
+Caminar encorvado o agachando la cabeza.
+
Estrujar las manos, jugar con ellas, agarrarselas, juntarlas.
+Esconder las manos tras la espalda.
+
Manipular un objeto con la mano para descargar la ansiedad (ej. bolígrafo).
+Tics y hábitos nerviosos variados: mover una pierna, frotarse los ojos y la cara, tirarse del pelo, cruzar las piernas, pellizcarse, morderse las uñas, etc.
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Caminar auto-observando y controlando cada paso que se da.
+Dar la razón en todo,
evitar discutir.
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Evitar sonreír; mantenerse serio o distante.
+Llegar el primero o el último a cierto lugar
(ej. una clase).
Si es por eso tengo FS.
Simplemente nunca habia entrado a ver articulos de FS etc. Me sorprende q esten tan completos.
