fobicoanonimo

Mucho se ha hablado en este foro sobre la importancia de lo que pensamos. Se ha hablado de que distorsionamos la realidad. Ésto me recuerda al tema de los anoréxicos, cuando dicen que a pesar de estar delgados ellos se ven gordos. Pues bien, éso es una distorisión del pensamiento. Lo que quiero decir con este post es que a los fobicos sociales nos pasa lo mismo. ¿no te has preguntado que tal vez no seas tan tímido, callado, reservado, aburrido, incapaz de caer bien como crees? ¿que tal vez todo sea un engaño de tu mente? Es como verse en unos espejos de esos que deforman la realidad, en los que te ves más bajito, más regordete... pero la realidad es muy diferente.

Y aquí es donde digo lo mismo de siempre, de ahí la importancia de saber reconocer esos mensajes negativos, que distorsionan. Porque sólo reconocíendolos podremos darnos cuenta de que no tienen base lógica, de que nos los hemos creído porque sí, de que no son reales, y sólo así podremos liberarnos de la ansiedad, de la inseguridad.

Going_Under

Yo sí me lo he preguntado, millones de veces y pienso que en gran aprte, todo se debe a mi mente; pero también pienso que mi mente está predispuesta a que todo vaya bien; pero todo se joroba cuando yo me empiezo a encontrar mal físicamente. Me pongo roja, tengo calor, tiemblo, me mareo, me duele todo, me canso. Entonces ahí, aunque la mente vaya en perfectas condiciones se emparanoia y... Lo que no entiendo es por qué yendo psicológicamente en condiciones normales, me pongo así. ¿Será que yo creo o intento ir bien; pero que en el fondo siempre estoy nerviosa?

CHICO_VIGO

Claro que todo es de la mente , pero no es poco ! , la mente lo controla todo , nuestro mundo es como creemos que es , y si nuestra mente asocia que si al entablar una conversación con alguien que no conozcas te vas a sonrojar , pues te volverá a pasar , todo consiste en tratar de educar nuestra mente y nuestra manera de ver las cosas ,cambiar la perspectiva , ..tarea difícil ,pero no imposible.

Me pasa exactamente igual que a Going_Under. Creo que puedo hacerlo en un momento y me pongo roja y la gente me dice pero si hay confianza y yo no sé cómo explicar que es que no sé por qué me pongo tan nerviosa, que yo misma sé que no tiene sentido

Going_Under

Exactamente. Y cuando te dicen cosas del estilo: "no te pongas roja", "hay confianza"... Anque sean cosas positivas que te inciten a pensar: "tranquila, si es verdad", en cuanto se toca el tema del sonrojo es un no parar... Y así todo el rato. Y de ahí en adelante, no querrás pasar por esa situación o similares, mepzarás a evitarla y te sentirás mal para siempre en presencia de las personas con als que te sucedió. Y se irán uniendo más personas a la lista, por supuesto.