eduito

Hola. Llevo bastante tiempo con ataques de ansiedad, y una de sus últimas consecuencias es el miedo que me da hacer deporte, pienso que me puedo caer en cualquier momento y trato de evitarlo El otro día estuve jugando a baloncesto un rato y a las dos primeras carreras tuve que parar un momento porque tenía la espalda que parecía un bloque de cemento de rígida y sensación de mareo. Me he hecho pruebas de esfuerzo y no tengo absolutamente nada. Además, noticias como la del árbitro que se desplomó el otro día durante un partido de 2ºB española no me ayudan en nada...

wuebas

eduito, sí eso va a ser ansiedad, claro que no tienes nada tio!. No es más que rigidez muscular debido a la preocupación que generas de algún modo en tu mente y en estar siempre preocupandote por ti mismo. El hacer deporte, como por el ejemplo el bsket es buenisimo para hacer que mejore mucho la ansiedad. Nosepor donde lei, que al hacer deporte se segrega una sustancia en la mente que produce un bienestar en todo el cuerpo a modo de sensación de relajación, es una sensación muy agradable en la que los musculos se relajan y se produce algo así como un desvanecimiento del sistema nervioso, es decir una relajación en todo el cuerpo que hace que la cabeza tambien se relaje, es decir la mente al notar el cuerpo con esa sensación se tranquiliza y a su vez los nervios desaparecen.

Mapashito

¿Fobia a hacer deporte? Dios mio, eso era lo que le decía yo de chico a mis profesores de educación física. Pero yo por aquel entonces ni tenia ansiedad, ni fobia social, ni leches, simplemente es que era flojo y punto . Esa también fue mi técnica a la hora de librarme de la mili, decirle al médico "mire, yo ni tengo miopía, ni los pies planos, ni nada, yo es que soy flojo y no tengo ganas de moverme, ¿entiende?", y aunque no te lo creas coló .
Pero volviendo a la cuestión, eso efectivamente parece un ataque de pánico, a lo que no se le debería dar más importancia de la que tiene, pero tamcopo desvirtuarlo. Esto ocurre cuando ciertas sensaciones corporales son condicionadas con ciertas situaciones, cosa hasta cierto punto habitual en gente con problemas de ansiedad.
Hazle caso a lo que te ha dicho wuebas, y si ves que no puedes prueba a practicar otro deporte que no entrañe peligro de caidas o de perder el equilibrio, asi te podras seguir beneficiando de las ventajas del deporte, como la segregación de endorfinas.
Si ves que la cosa persiste y que la cosa se pone mala de verdad, mejor dejate de foros y de historias y ve a tu médico o a un psicológo (cualquier psicólogo competente y versado en técnicas cognitivo-conductuales debería ser capaz de tratar sin demasiados problemas un problema de ataques de ansiedad). Otra cosa no sé que decirte .

davidven

El deporte es una de las mejores actividades para combatir la ansiedad. A pesar de que tienes problemas y dices tenerle fobia al deporte, no lo dejes. Haz un esfuerzo, que con un trabajo constante, seguro que eliminas el miedo.

Para fortalecer el sistema cardiovascular y poner lo musculos a tono, el trote continuo es muy bueno. Así te relajas un poco y te desenvuelves mejor y sin estar tan tenso. Tambien es recomendable hacer estiramientos "streching", para evitar lesiones y dolores posteriores. Al finalizar la actividad tambien es bueno estirar los musculos y las articulaciones.

Suerte, y sigue adelante, que el deporte te brindará muchos beneficios.

yomihma

Si, la sustancia a la que se refiere webas son las endorfinas, yo soy adicta. Cuando no puedo ir al gimnasio durante varios dias estoy de un humor terrible, o me da bajón.
El ejercicio es muyyy recomendable. Y si quieres salir de dudas, para tranquilizarte hazte un chequeo, y luego... a la cancha!!!

timidilla22

Para mí el deporte es la mejor actividad que puedes hacer. A mí me ayuda mucho a desconectar de los problemas, a relajarme... Cuando practico cualquier deporte me siento como más libre. Además, es una manera de conocer a gente. Normalmente, las personas que practican deporte suelen ser buena gente, aunque claro, hay de todo.