distinguido

que tan bueno te consideras exponiendo?

bueno la cosa es que en un par de semanas me toca hacer una exposicion frente a la clase y la verdad es que es uno de mis mayores miedos, si no es que el mayor.
bueno el punto es que me pongo muy nervioso frente al publico los ojos se me enrrojecen se me corta un poco la voz, me dan ganas de salir hullendo, ademas de que me sudan las manos, me pongo rojo, y me siento muy mal de estar siendo observado por todos.
quisiera que me dieran algun consejo practico, de como hacer para aminorar estos sintomas, en el pasado he evitado estas situaciones pero ya no voy a seguir huyendoles ademas de que me he dado cuenta de que no es la gran cosa, se pasa rapido, a veces ni te ponen atencion y es un temor muy bobo que ademas la mayoria de la gente que conosco lo siente.
alguna substancia
algun consejo para sentirme mas comodo frente al publico?

StyleAMV

Pfff yo tambien tengo una exposicion dentro de un tiempo :S. Yo lo que hare es salir con decision y no mirar a la gente, puedes mirar hacia la pared del fondo y pensar que solo hay un par de personas mirandome.
Espero que te sirva. ;) suerte.

LaUna

pasar por el baño primero, respirar hondo todo el tiempo que puedas y mirar a la pared del fondo pensando que ahi no hay nadie

Asphyxia

Busca hacer la mejor exposición, prepáratela, escríbete el guión y habla alto cuando la hagas. No hables como si hablas con la primera fila, grita para todos, con decisión, y no mires a la gente, mira a la clase en general, sin fijarte en nadie. Si te sale, pon voz de locutor de radio, limpia y con volumen. Si te travas, haz una pequeña pausa y retómalo. Si se te va la voz, coge aire y vuelve a la carga con decisión. Si te quedas en blanco, pasa al siguiente punto con disimulo, y si te tiemblan las manos/piernas, ve caminando de un lado a otro y mueve las manos mientras hablas, sin miedo.
Puedes practicar delante del espejo, es bastante útil.
¡Suerte!

Pumpkin_Doll

Intenta concentrarte en esto. En realidad es sólo un momento y, una vez lo has hecho, te das cuenta de que no era para tanto.

Adri92

Para empezar te aconsejo que te lo aprendas bien de memoria (lo que sea) pero no de memorión, entendiéndolo así cuando lo tengas que decir tendrás que estar concentrado y no te fijarás mucho en la gente. Como ya te han dicho antes fijate en la pared o en la clase en general pero sin fijarte en las caras de nadie. Si el profesor pide voluntarios intenta salir el primero, porque entonces nadie se fijará en tí (todos estarán muy ocupados repasando sus partes ya que les tocará después xdd).

Ah y intenta hacer el esfuerzo de no leer mucho. A mí me pasaba que me sabía bien lo que tenía que decir pero con los nervios al final acababa leyendo. xdd

Ánimo y suerte!

Ferdinand Bardamu

Distribuye miradas entre el público, no fijándola siempre en el mismo sitio, y nunca mirando al suelo. No lleves material como para cinco exposiciones: sé conciso y desarrolla bien los puntos claves. Y utiliza bien los conectores entre frases para dotar de naturalidad a tu discurso: "Por lo tanto; con lo que; de manera que...". Eso, a nivel formal. Rebajar el miedo no vas a poder hacerlo, si acaso fortaleciendo la seguridad en tu exposición. Cuanto más seguro vayas de que te la sabes bien, menos nervioso te sentirás, aunque es inherente a nosotros el sentir cierto temblor de piernas. Ayudaría pensar que no serás tú el único que lo tenga, ni que hagas de tu fobia una lanzadera a ese miedo: es un miedo que todo el mundo siente, en mayor o menor grado. No quieras hacer al tuyo como singular y percátate de que es una situación exigente para todos, se sea tímido o no.

ninfalone

Yo tambien tengo ese problema cuando voy a exponer, y me sentia muy m al al respecto porque luego digo cada estupidez...q mis compañeros se tiraron a reiir lo bueno fue de lo k dije, y no de mi o ya nose.. pero bueno como me senti mal y saque mala calif, me dije a mi misma YA NO MAS y fui a un curso de reiki el q yo creo q si no hubiera ido al reiki no hubiera podido con mi exposicion, ni con las exposiciones futuras, ahi te dicen como RELAJARTE q es la clave de todo y si tienes nervios tb t pueden dar gotitas naturales k t hacen tranquilizar, tambien un buen consejo es q solo pienses k le das la expo a tu maestro y k los dmas haz como si no existieran.

Ferdinand Bardamu

Están muy bien estas rachas de optimismo y de buenos consejos cuando de lo que se adolece es de cierta timidez, y de ese miedo escénico a las multitudes. El triunfo en esos casos depende en buena medida de lo que llegue a creerse en el éxito, aunque sea un ánimo artificioso con naturaleza mántrica "lo voy a hacer bien, porque yo lo valgo...". Todo eso está bien, digo. Sin embargo: ¿qué hay de aquellos que poseen trastornos o limitaciones físicas en su oratoria? Estamos hablando de un plano superior, que excede a lo anímico. Es como si se pone a correr al cojo una prueba de velocidad con gentes sanas. Tiene todas las de perder, por más optimismo que se le insufle. La exposición oral para aquel que presente una disfunción, una dislalia, un tartamudeo, una leve afasia; para todos ellos, es causa perdida. Tienen perdida la batalla de continente, por más que su contenido sea válido.

La mayoría de mis asignaturas presentan esta consigna en su guía docente:

Tengo exposiciones este cuatrimestre. Al no satisfacer esa consigna, estoy abocado a ser claramente perjudicado en mi nota y por ende a ser discriminado, en base a una exigencia que no puedo cumplir por carencias fisiológicas.

¿La timidez? Un empujoncito y echarle casta. ¿La incapacidad? Un suplicio y un estigma de por vida.

FanCioran

Si llevas gafas, quitátelas, así sólo ves rostros desdibujados.