Hola. Yo pienso como fsmanuel en el sentido de que si puedes no tomes medicación. Pero si la necesitas, pues estupendo. Yo si quieres te puedo decir algunas cosas que me han ido a mí bien. Por ejemplo, lo que decía fsmanuel, es decir, que no te aprendas de memoria lo que vas a decir, palabra por palabra, sino que tengas presente en tu mente la idea ... lo que vas a decir, NO CóMO lo vas a decir. Sobre todo haz un esfuerzo inmenso en no volver a pensar en el tema nunca más, incluso fíjate, no hablando más del tema ni siquiera en este foro, sino que ya se quede como tu asignatura pendiente:" no pensar más en ese día, ni en cómo lo voy a hacer, solo aprenderme la idea del material". Ponte a hacer cosas cuando te venga ansiedad al pensar en ello, cosas que te gusten ... mímate. Y también, planea desde hoy algo para hacer cuando acabes de dar la charla, algo que te guste tanto y te tenga tan en ascuas que si acaso piensas en ese día, sea para realizar ese plan, no para pensar en la charla: ir al cine con buenos amigos, hacer una fiesta ... Y piensa que llegado el momento si sientas que te caes del asiento del tembleque, que no podrás hablar y todo eso ... no pienses en los síntomas, piensa que sabes que los síntomas son como una ola, vendrás pero se irán y seguro seguro seguro que cuando pasen esos quince minutos por muy mal que te sienta lo peor YA HABRÁ PASADO ... piensa en ese momento, solo ese
ciao
