Crue_Fest_69

Estoy en clase y estoy con una paranoia de la ostia. Todos los gamberros y loos canis se rien de mi, me miran y se rien. Nunca se que cara poner,me tiembla la cara, el labio, tengo panico. Antes he tenido que leer un texto, me he puesto muy nervioso casi no podia hablara, oia sus risas de fondo, apenas se me entendia, estaba casi llorando. Desde que he acabado de leer el texto estoy apoyado en la pared con la mano tapandome la cara, no quiero verles la cara, me da mucho panico. Solo tengo ganas de llorar en mi cama con las luces apagadas. No escribo mas porque estoy con el movil y es cansado.

wiholi

Hola, porque no reflexionas y piensas en más opciones. Puede que ellos no se rían de ti que se rían de otra cosa y justo en el momento que lees pues coincide de lo que se ríen. Noto que tienes la autoestima muy baja y eres sensible. Es difícil subirla, yo aún no se como, pero si puedes enfrentarte a tus miedos. Tienes que aprender a pasar de las opiniones de los demás, la única opinión que vale es la tuya. Al estar tan pendiente de lo que hacen ellos no te concentras y por eso has leído mal, tu mente ha comenzado a darle una importancia excesiva en ese momento y por eso tenías ganas de llorar. Tienes que aprender a no darle tanta importancia, voy a seguir escribiendo hilos de ayuda, te recomiendo que los leas y allí verás información sobre los pensamientos negativos. Saludos

dadodebaja29323

Pues mira no te voy a decir "no se estaban riendo de ti alomejor" "quizas son paranoias tuyas.." no se que, por que es engañarte a ti mismo, lo que tienes que hacer es mirarles a la cara, y no tapartela y esconderte, si vuelves a salir a leer algun texto, LO LEES EN VOZ ALTA Y CLARA, MANTIENES LA CABEZA BIEN ALTA CUANDO HAYAS ACABADO, y si cruzas la mirada con alguno y ves que se esta riendo CONTINUAS CON TU CABEZA BIEN ALTA pero NUNCA bajes la mirada ante ellos por que eso les da alas y no pararan, miralos a los ojos cuando tengas que hacerlo que no pasa nada creeme

Todo esto puedes pensar "que facil es decirlo tal y cual" yo era como tu, hasta que me di cuenta y cambie, hablo desde la experiencia y creeme que las cosas cambian si empiezas a actuar de esta forma
RECUERDA: JAMAS BAJES LA MIRADA Y LA CABEZA ANTE ELLOS y tu no eres menos que nadie, y muchisimo menos pienses que estas a un nivel inferior de gente de ese tipo, por que ese tipo de gente dejan mucho que desear

Mucha suerte y se valiente tio!

ApatíaTotal

Uy si, fíjate que casualidad, que ene l momento justo en que salia a leer y se ponia nervioso se estaban riendo de otra cosa... venga ya !

StarryLife

Como me molesta la gente asi, solo ignoralos, o finge que no te importa y asi como ya te dijo alguien aqui tienes que ser fuerte, manteniendo la frente en alto, mostrando seguridad, por mucho que te cueste y ni los voltees a ver tu sigue como si nada hubiese pasado. Cuesta muchísimo porque un día me paso lo mismo yo exponiendo y las babosas a las que les caigo mal hablando y riendose como diciendo que a nadie le importaba mi exposición, cuando pregunto algo, hacen exclamaciones y comentarios y yo los ignoro, trato de mostrarme segura y sonriente o hacer como que me vale para que no sigan enchinchando las estupid@s y como son un@s idiotitas lo van a seguir haciendo pero ya no con el mismo gusto porque saben que a mi me vale, algún día se van a cansar.

Lacan

yo también me ponía nervioso al leer en clase y intentaba que no me temblara la voz, pero (hablando del bachillerato no de la uni) antes que se rieran de algo, me reía con ellos, me dajaba embaucar por mis propios nervios para decir gilipolleces, al final todos reíamos cuando me tocaba leer, no lo veas como un drama.

rayser

No se si es recomendable, pero a mi me relaja el pensar continuamente que esa gente es escoria y que no merece dedicarlos ni un segundo, y por tanto acabo pasando por completo de ellos.
Ese pensamiento lo uso para toda la clase, se que es generalizar bastante, pero mejor pensar eso a estar con ansiedad.
Ten cuidado que no te venga una especie de risa o sonrisa mientras usas esos pensamientos.

Crue_Fest_69

Gracias por los mensajes de animo y por los cosejos.

SrLobo

Manda a todo el mundo a la mierda, así de fácil.
Y acuérdate de esto, a nadie le importa quien seas, que haces y que dejas de hacer, básicamente todo el mundo tarde o temprano sigue con sus vidas y los demás les importan una mierda.

Nishe

Lo mejor que puedes hacer de momento es no hacerles caso (a no ser que no paren de hacerlo). A quien más y quien menos, le ha pasado algo similar en clase y fuera de ella. Imagino que estarás en el instituto, porque suele ser en esa época que siempre hay gente que forma un grupito y se dedica a reírse o burlarse de alguien para sentirse "superiores", lo que de toda la vida se ha llamado hacerse el gallito. De momento ni el caso más mínimo, a no ser que pasen a palabras más directas hacia ti.

Tienes que hacerte respetar lo más que puedas, o lo que es lo mismo, valorarte más y procurar que te afecten lo mínimo esas cosas. Intenta buscar apoyo con otros compañeros para sentirte más respaldado, pero sobre todo tú, levanta la cabeza y no dejes que te pisen. Otra cosa... ¿en tu clase el profesor o profesora no ha dicho nada si las risas de esos al final tapaban tu voz al leer?

Mucho ánimo!!