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Iniciado por No Registrado
Hola quiero compartir esto con ustedes y ver sus opiniones acerca de lo que me pasa, el tema es que no puedo sobrellevar una charla por mas normal que sea, nerviosismo al mirar a los ojos a alguien, miedo a quedar expuesta, hasta con conocidos, tension en los musculos de la cara lo que provoca una presion horrible, trato de pensar en positivo pero no puedo, solo muy pocas veces me siento yo misma..
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Buenas,
Hasta hace poco me pasaba 3/4 de lo mismo que estas comentando;
Poco a poco lo e ido solucionando, como? Intentar respirar como es debido,aunque creas que es una tonteria no lo es, intenta controlar tu respiración es como una moto cuando no llega el aire.....se cala
Otro que me dijeron es controlar las pulsaciones,te sostienes la muñeca(disimuladamente claro esta) y cuentate las pulsaciones, si sabes hacerlo veras que poco a poco como iran bajando y te iras relajando.
E intenta ser tu misma,sueltate, sino siempre estaras en tension porque te reprimes,aunque al principio te cueste y te sientas ridicula da lo mismo, intenta ignorar lo que piensen los demas, poco a poco iras cojiendo practica y podras ir perfeccionando ^^
Y por ultimo si te gusta el deporte, practica con mesura el deporte ayuda a relajarte, ami me ayudo mucho
Saludos
