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Antiguo 04-ago-2013  
doj

como me gustaria decir que estoy bien después de ya 3 años con esto,y aunque me encuentro en la fase superación(no se cuantas veces habre dicho esto...)lo cierto que recaes y dices...´´joder,me cago en mi **** vida´´pues vereis,se conoce que vivo en un barrio xungo,muy xungo.hay ********** que por las noches se dedican a hacer el tonto dando derrapes a mil por el barrio.el caso es que lleva unos dias que a eso de las 2 o 3 de la madrugada me despierta dando derrapes el muy imbecil...esto me hace sentir un nerviosismo brutal.esccucho el derrape y de repente me despierta en un estado de alerta que me hace penasr que me va a dar un ataque(pesamiento irracional claro,tengo toc y es lo que hay)pero joder...ojala se estrelle el muy cabrón y se mate,sinceramente lo deseo.me ocurre también cuando hay una pelea en el barrio.aun sabiendo que esa pelea poco tiene que ver conmigo ni con mi familia,pero no importa,me pongo nervioso en ese estado de alerta.obviamente se que es ansiedad,hoy le comente a mi hermano lo del flipao del coche y el dice que no siente ningun nerviosismo,que cuando hay una pelea tampoco.y claro,es completamente normal,de echo cuando hay una pelea a la gente le suele gustar,incluso van a la calle donde ha sido esa pelea a enterarse de to lo vivo...´´en plan mota y la vieja alvisillo´´en fin...que ese estado de alerta sigue hay y me doy cuenta que el habito de ansiedad sigue hay,que no se retira y parece querer quadarse hay toda la vida.
 
Antiguo 06-ago-2013  

Intenta cada vez que te de, respirar hondo y tranquilizarte, sentarte, cerrar los ojos y pensar en algo positivo, también intenta rápidamente iniciar alguna actividad, haz flexiones, abdominales, lo que sea para que te canse y te haga pensar en otra cosa, todo eso hazlo con música (claro esta que la música a las 3AM no..) .
 
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