Anonimo

Hola ¡¡¡
No se si os pasará a vosotros. Yo llevo unos años con ansiedad, a los símtomas físicos ya estoy acostumbrado, ya he dejado de ir corriendo a urgencias temiendo por mi vida. Ahora lo que más me angustia son siempre los pensamientos.
Bueno a lo que voy. Después de visitar psicólogos, psiquiatras leer aquí y allá.. Parece ser que todo está muy claro. Los psicólogos saben como solucionar la ansiedad, los psiquiatras tienen los medicamentos apropiados.... Pero algunos no superamos la ansiedad.
Supongo que como yo habrá alguien, y supongo que al igual que yo muchos habremos meditado, seguramente en exceso, sobre lo que nos pasa. Causas, soluciones.... Me gustaría conocer hipótesis, especulaciones....
Las mías varían dependiendo del día, pero en mi caso creo que el problema es vital. La forma de vivir la vida, de pensarla .....
Saludos

Anonimo

Hola Kofnan:

Yo también he tenido mucho tiempo para meditar sobre la ansiedad. He visitado médicos generales, cardiologos (pensando al comienzo que las palpitaciones eran por algun problema del corazón), luego me dijeron que estaba completamente sana, que lo mio era ansiedad generalizada. Visité a 2 psiquiatras y no mejoré mucho que digamos. Me recetaron un medicamento que me dejaba algo somnolienta y en realidad no me relajaba mucho. Imaginate en ocasiones mi ansiedad era tan intensa que aunque me tomaba las pastillas no podía conciliar el sueño. Sufria de largos periodos de insomnio.

Bueno......después de mucho tiempo me puse a meditar sobre mi problema. En efecto mi situación se agravaba cuando pensaba más en el problema y en los sintomas. Además cuando pensaba en situaciones o cosas que me estresaban, ejemplo: mi relación sentimental que fracasó, en el trabajo estresante y explotador donde me encontraba........todo esto contribuia a que mi ansiedad se agrabara........Me di cuenta que practicamente todo era mental. Soy una persona sensible, tímida y con muchas inseguridades. Estoy segura que mis propios miedos, temores e inseguridades causaron mi problema de ansiedad.

Desde hace dos años he llevado una vida relativamente normal, desde que decidí darle vuelta a mis pensamientos. Siempre tratar de pensar positivo, tratar de superar mis temores (pensando, qué es lo peor que me puede pasar, no me voy a morir si hago mal tal cosa o aquello)........claro he tenido mis recaidas, pero no pasan de 2 días. Trato de llenarme de energia y vitalidad y siempre tener a Dios presente en mis pensamientos..... Ultimamente me ha regresado un poco la ansiedad y la angustia, pero es debido a mucho estres que tengo en el trabajo y decisiones que debo tomar que pueden afectarme economicamente y estas preocupaciones me causan ansiedad. Pero estoy tratando de controlarme...... Pero sí te puedo decir que la ansiedad viene de nuestros propios miedos y temores. Debemos cambiar de mentalidad y cómo nos vemos nosotros frente a los demás o frente a situaciones. No debemos agarrar las cosas tan en serio.

Anonimo

Hola Kofnan:

Yo también he tenido mucho tiempo para meditar sobre la ansiedad. He visitado médicos generales, cardiologos (pensando al comienzo que las palpitaciones eran por algun problema del corazón), luego me dijeron que estaba completamente sana, que lo mio era ansiedad generalizada. Visité a 2 psiquiatras y no mejoré mucho que digamos. Me recetaron un medicamento que me dejaba algo somnolienta y en realidad no me relajaba mucho. Imaginate en ocasiones mi ansiedad era tan intensa que aunque me tomaba las pastillas no podía conciliar el sueño. Sufria de largos periodos de insomnio.

Bueno......después de mucho tiempo me puse a meditar sobre mi problema. En efecto mi situación se agravaba cuando pensaba más en el problema y en los sintomas. Además cuando pensaba en situaciones o cosas que me estresaban, ejemplo: mi relación sentimental que fracasó, en el trabajo estresante y explotador donde me encontraba........todo esto contribuia a que mi ansiedad se agrabara........Me di cuenta que practicamente todo era mental. Soy una persona sensible, tímida y con muchas inseguridades. Estoy segura que mis propios miedos, temores e inseguridades causaron mi problema de ansiedad.

Desde hace dos años he llevado una vida relativamente normal, desde que decidí darle vuelta a mis pensamientos. Siempre tratar de pensar positivo, tratar de superar mis temores (pensando, qué es lo peor que me puede pasar, no me voy a morir si hago mal tal cosa o aquello)........claro he tenido mis recaidas, pero no pasan de 2 días. Trato de llenarme de energia y vitalidad y siempre tener a Dios presente en mis pensamientos..... Ultimamente me ha regresado un poco la ansiedad y la angustia, pero es debido a mucho estres que tengo en el trabajo y decisiones que debo tomar que pueden afectarme economicamente y estas preocupaciones me causan ansiedad. Pero estoy tratando de controlarme...... Pero sí te puedo decir que la ansiedad viene de nuestros propios miedos y temores. Debemos cambiar de mentalidad y cómo nos vemos nosotros frente a los demás o frente a situaciones. No debemos agarrar las cosas tan en serio.

Lariem

Mi caso:
llevo mas de DIEZ años diciendo que lo voy a solucionar,pero sin mover un solo dedo.
Hablar,no es trabajar.
Las soluciones no llegan del cielo que un dia te levantas y estas curada.
¿Que he hecho por mi,a parte de divagar?NADA.
No nos engañemos.

Lariem

Kofnan...
meditaste sobre el problema pero...
¿trabajaste?¿fuiste constante?
cuando digo trabajaste,me refiero a si hiciste ejercicio fisico,yoga,exposiciones y cosas por el estilo.
Despues de esto diez años he llegado a la conclusion de que lo unico que me puede sacar de aqui,si quiero hacerlo sin medicacion es:
hacer mis tareas diarias(la ansiedad esta muy bien para no dar golpe,lo que te genera mas ansiedad aun).
Ejercicio,moverme,pasear,el aire libre.
Alguna infusion para cuando me estrese(trabajar ya me estresa,la falta
de costumbre).