A mi tambien me pasa y creo que a todo el mundo, sea o no fobico social, claro que el fobico se machaca muchisimo mas por dentro con pensamientos terriblemente negativos si lo comparamos con alguien que no lo es
El problema es como descifrar lo que una persona hace/piensa o busca cuando "busca" (valga la redundancia) con la mirada a otra.
¿Como te das cuenta del por que te mira?
Pueden pasar varias cosas, (aunque dificiles de discriminar) como por ej:
1)que mire porque vos lo miraste primero. (Situacion que no necesariamente involucra atraccion fisica). Es decir, se da un juego de obsesion en el cual siempre ambos estan alertas a lo que hace el otro. El chico mira a la chica para saber si la chica lo esta mirando. La chica lo mira para saber si el la mira. Cuando se cruzan las miradas ambos inmediatamente miran hacia otro lado...
2) Le pareces raro o feo...PERO...aca en el 99.9% de los casos, he visto que, superado el primer impacto visual que una persona le pueda generar a otra (por un defecto fisico por ej) quien se ha sorprendido deja de mirar, se habitual o le da igual... y sigue su vida (siempre hablando de gente adulta. El caso de los niños o adolescentes es otra historia...), asi que si sigue mirando por algo mas es.
5) A lo mejor te conoce de algun otro lado y te mira porque quiere acordarse a toda costa de quien sos.
4) Le gustas...y ahi, que Dios te ayude jeje
porque nosotros la tenemos dificil.