Es posible superarlo.

09-mar-2016

Bueno, hoy me animé a escribir mi historia por así decirlo  sobre mi fobia social, puesto que soy alguien que en cierta medida ha sufrido aunque no he llegado a niveles extremos como intento de suicidos etc. 
 
Bueno ahi va. 
 
En el año 2010 me cambie de instituto y la gente era "una mierda" es que no tengo otra palabra para definirlo, lo que hizo que me aleje todos, basicamente me volví un solitario solo tenía un amigo, que casualmente era mi amigo por el mismo motivo. 
 
Bueno el hecho es que no se en que momento pegue la fobia social pero creo que fue porel hecho que me alejé de todos, iba al instituto y no hablaba con absolutamente nadie, solo con mi amigo que despues se cambio de instituto y con mi familia, me volví un solitario total y asi durante años, me refugie en los videojuegos, peliculas o cualquier clase de frikismo que pueda existir. 
 
Despues de 4 años de haber vivido de esa forma decidí cambiarme de instituto y empezar "de nuevo" por asi decirlo queria otra vida porque siempre veía a mis hermanas salir los fines de semana con sus amigos o que ellos siempre venían a casa, y bueno yo siempre estaba solo, por lo que siempre me daba envidia cada vez que salian de fiesta con ellos y contaban sus historias cada vez que salian. Y bueno, me cambie de instituto, el dia de las presentaciones me dio un ataque de panico, estaba totalmente aterrado cuando llegué, ver tanta gente desconocida en la puerta, me tuve que ir a un parque a intentar calmarme, me arme de valor y entré. 
 
A día siguiente empezaron las clases y bueno, la gente en este instituto era muy diferente a la del instituto anterior, eran amables y se me acercaban pero yo no sabia como lidiar en aquellas situaciones, muchas veces me quedaba callado debido a todos los años que pase solo, perdí todas mis habilidades sociales. Cuando era niño era muy sociable. Bueno, con el tiempo no me acerque a nadie, ellos se acercaron al principio pero despues me empezaron a ver  como "el chico que nunca habla". Fue mi culpa, claramente. Y asi fue durante todo el año, ir a clase sentarme y estar solo por los pasillos durante el recreo, a veces para que no vean solo, ya que era el unico en todo el instituo que estaba solo en el recreo, me encerraba en el baño y me ponía a leer alguna cosa con el movil. No podía hablar con nadie, no solo por la perdida de mis habilidades sociales, sino tambien por los sintomas físicos, me ponia muy nervioso, siempre estaba tenso, y lo peor de todo, NO ME SALÍA LA VOZ, deseaba de todo, hasta arrancarme la garganta, siempre tenia la paranoia que yo olía mal lo que hacia que me aleje de quien sea, siempre iba lo mejor bañado posible y perfumado y lo mejor vestido posible pero no se me quitaba eso de la cabeza. Otra cosa era que siempre me pasaba, al ponerme nervioso me rugia el estomago y eso hacia que ne valla de clase antes de lo normal o alejarme mas de la gente para que no lo escuchen y no se rían de mi, era lo que mas miedo me daba. 
 
Y asi fue como descubri mi fobial social, buscando en internet por que me rugía tanto el estomago y siempre era en clase nunca en mi casa. Comprobé que mis rugidos del estomago era debido a mi nerviosismo, y buscando el origen, la raíz de todo, encontre los síntomas de la fobia social, mi reaccion fue un poema en ese momento, tantas cosas que yo pensaba que eran normales, resulta que no, y me dí cuenta de que tenía que cambiar eso, no podía seguir asi, mi forma de pensar dió un vuelco ese día. En esos momentos quise curarme como sea, no hacia mas que leer y buscar como salir de eso, y logre controlar parte de los sintomas físicos, ya no me me pongo nervioso, ya no estoy tan tenso como antes y lo mejor de todo ya no me ruge el estomago, la respiracion diafragmática y las guias de relajación guiada me ayudaron muchisimo en ese aspecto, sobre todo la respiración. Tambien aprendí a pillarme los malos pensamientos como que olía mal, o que cuando alguien reia yo era el motivo de burla etc y dejaba automaticamente de pensar en eso, pensaba en alguna serie o la chica que me gusta y su perfección jajaja

La verdad es que mejoré bastante pero seguia sin poder acercarme a la gente o hablar con normalidad, para recuperar las habilidades sociales necesitaba otros metódos, que es lo más complicado a la hora de salir de esto. Bueno hasta un día casi al final de clases, el ultimo mes , en clase de psicologia mandaron un trabajo en pareja, asi como fue pude hacer amistad con un compañero de clase a quien estoy muy agradecido. El mismo día que hicimos el trabajo, que por cierto ir a su casa se me hizo lo más raro del mundo, habia una fiesta en la playa debido a que ya se terminaban las clases. El me dijo para ir y yo acepte encantado debido a que queria mejorar en ese aspecto, asi que bueno compramos alcohol etc, estuvimos hablando con unas personas y me puse beber como loco, al estar borracho la ansiedad desaparecio totalmente, no era yo, hablaba como nunca lo habia hecho hasta muchos se sorpredieron, hasta me lo dijeron jajaja que esa noche hable mas de lo que hablé en todo el año. 
 
Hasta que bueno, terminaron las clases y entré en depresión porque no queria otras vacaciones de verano estando el día entero en el ordenador como los años anteriores. Hasta que un dia miro el movil y tenia un mensaje de ese amigo con el que hice aquel trabajo de psicologia. 
 
Bueno, me sorprendió muchisimo y me dijo para salir a dar una vuelta, yo encantado acepté, y bueno pasamos la tarde hablando y jugando tonterias etc hasta que  a la hora de volver a  casa pense si me volveria a buscar o sino lo buscaria yo a él, algo que me iba a costar y bueno, no fue necesario, me buscaba todos los dias de ese verano,  salvo mis vacaciones jajajaja. Gracias a eso me pude soltar un poco mejor, conocer gente y tal, otros conocidos suyos, salir a la playa con otros amigos etc, empecé a hablar con normalidad y bueno, hasta que un dia me presentó una amiga suya que ahora es mi mejor amiga con la que suelo salir bastante seguido y gracias a ella he aprendido muchas cosas, sobre como integrarme o hablar con gente, además que me divierto mucho estando con ella, vamos al cine, o bares, convenciones etc y puedo ser yo mismo, me transmite mucha confianza. 
 
Bueno he mejorado bastante, a veces me pongo a pensar, y hace dos años no podia hacer nada de lo que hago ahora. Ahora puedo hablar tranquilamente, me sale la voz con normalidad aunque sigo poniendome un poco nervioso cuando es gente nueva, pero nada del otro mundo, puedo mantener una conversacion, hasta me dijeron que soy muy divertido e interesante. Pero de todas formas me falta mucho por mejorar, aunque haya quitado muchos síntomas físicos que tenía antes, y el haber aprendido algunas habilidades sociales, me queda mucho por aprender, aún no tengo un circulo de amigos mi mejor amiga es de otra parte y solemos quedar solo los fines.

Yo creo que la clave es querer mejorar, plantarnoslo bien y salir a por ello, y aprender mirando, a veces cuando estoy en una peluqueria, estacion de buses, en el metro suelo observar a la gente y escuchar sus temas de conversación o como la inician etc para yo poderlo hacer cuando sea necesario, mirando se aprende, pero lo ESENCIAL en todo esto es tener voluntad, sin VOLUNTAD no se puede lograr nada y salir a por ello, y siempre habrá alguien que de una otra forma terminara por ayudaros sin saberlo, por que os aceptará tal y como sois, aun queda gente buena en el mundo. Otra cosa, y tomarse el tiempo que uno necesita por que si queremos hacerlo con prisa, provocará estres, yo creo que es mejor llevarlo de una manera calmada, tomarse tiempo para haciendo avanzes, estancarse es hacer una regresión al problema por que provocaria que nos volvamos a encerrar.. La verdad es que tengo buenas espectativas para el futuro, estoy intentando salir más e integrarme para mejorar mis habilidades sociales que  es lo que me falta, por que en parte ya la estoy recuperando poco a poco.