Hola a todos!
Navegando por Internet he encontrado un pequeño ejercicio que me ha parecido interesante. Es el siguiente
"Entrenamiento en cambio del foco de atención, es decir, entrenar a fijarse más en los aspectos que facilitan la tarea (me escuchan con atención, me sonríen, ya no estoy tan nervioso/a como al principio, llevo el tema bien preparado, etc.) que en aquellos que lo único que van a conseguir es ponernos más nerviosos y que obstaculicen lo que queremos hacer."
Me ha parecido interesante y yo voy a intentar hacerlo. Cuando hable con los demás intentaré buscar estas cosas, en lugar, de imaginar yo lo que puedan estar pensando.
Otro ejercicio que me ha hecho reflexionar es el siguiente:
Consiste en descibirte a ti mismo en diferentes aspectos:
- Aspecto físico.
- Como se relaciona con los demás (dividiendo en grupos : familia, amigos, pareja, compañeros trabajo ....)
- Personalidad (aspectos positivos y negativos)
- Como le ven los demás (dividiendo en grupos)
- Rendimiento en el trabajo.
- Ejecución de tareas cotidianas (higiene, alimentación...)
- Funcionamiento mental (razonamiento, resolución problemas, intuición..)
- Sexualidad.
Es simplemente un ejercicio de evaluación psicológica, pero a mi me hizo reflexionar y valorarme un poco más
Bueno si sabeis otros ejercicios que os hayan hecho sentir mejor por favor compartidlos conmigo!!
Saludos
Nadhiri
