Entrenamiento en cambio del foco de antención
 

Hola a todos!

Navegando por Internet he encontrado un pequeño ejercicio que me ha parecido interesante. Es el siguiente

"Entrenamiento en cambio del foco de atención, es decir, entrenar a fijarse más en los aspectos que facilitan la tarea (me escuchan con atención, me sonríen, ya no estoy tan nervioso/a como al principio, llevo el tema bien preparado, etc.) que en aquellos que lo único que van a conseguir es ponernos más nerviosos y que obstaculicen lo que queremos hacer."

Me ha parecido interesante y yo voy a intentar hacerlo. Cuando hable con los demás intentaré buscar estas cosas, en lugar, de imaginar yo lo que puedan estar pensando.

Otro ejercicio que me ha hecho reflexionar es el siguiente:

Consiste en descibirte a ti mismo en diferentes aspectos:

- Aspecto físico.
- Como se relaciona con los demás (dividiendo en grupos : familia, amigos, pareja, compañeros trabajo ....)
- Personalidad (aspectos positivos y negativos)
- Como le ven los demás (dividiendo en grupos)
- Rendimiento en el trabajo.
- Ejecución de tareas cotidianas (higiene, alimentación...)
- Funcionamiento mental (razonamiento, resolución problemas, intuición..)
- Sexualidad.

Es simplemente un ejercicio de evaluación psicológica, pero a mi me hizo reflexionar y valorarme un poco más :)

Bueno si sabeis otros ejercicios que os hayan hecho sentir mejor por favor compartidlos conmigo!!

Saludos

Nadhiri

Re: Entrenamiento en cambio del foco de antención
 

(Si usted es de los que creen en la posibilidad de mejoría, no siga leyendo esto. Pase directamente al siguiente mensaje, en caso de que lo haya.)

Este "ejercicio" lo hago constantemente desde que me levanto hasta que me acuesto y lo único que consigo con él es odiarme más y más a cada segundo que pasa.

Rumplestiltskin,

Si tú crees que para ti este ejercicio no es bueno no lo hagas. Simplemente son ideas que puedes usar si tu crees que te pueden ayudar. Creo que el objetivo de esta página debe ser compartir y sobretodo ayudarnos a solucionar el problema. Las críticas no constructivas lo único que hacen es bajar el animo de la web y no es que nos sobre :)

Suerte

Nahiri