norojes

En este sitio o foro estaba leyendo algunas cosas y me llamó la atención la muy conocida frase o consejo:
"para superar un miedo hay que enfrentarlo"
Eso es fácil de comprender o creer, pero muy difícil de hacer para quienes realmente tienen miedo.

Todos los que creen esto cometen un gran error:

Yo aclaro que: "no es necesario enfrentarse a nada porque no hay nada a que temer"

Eso de enfrentarse al miedo suena difícil, conflictivo... incluso produce más miedo.

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TENGO MIEDO CUANDO ME MIRAN PORQUE ME PONGO ROJO

entonces...

¿DEBO ENFRENTARME A LAS MIRADAS PARA PERDER EL MIEDO Y ASI NUNCA MAS PONERME ROJO?

en realidad esto es relativamente cierto, pero a las personas se les hará dificil hacerlo porque precisamente tienen miedo desde el principio... es por eso que es mejor no plantearlo de esa forma.

¿La mirada de esa persona le ordena a tu cerebro ponerte rojo?
La respuesta es NO
Tienes que reconocer que es tu cerebro o tus pensamientos lo que provoca el flujo sanguíneo en tu rostro.
No es el cerebro de la otra persona, no es una fuerza o energía extraña que sale de sus ojos... solo eres tú.
Incluso aunque la otra persona tenga intenciones de burlarse de ti, eso no cambia nada.
Por ejemplo si yo quiero poner rojo a otra persona quizás nunca lo lograré. Entonces no tengo poderes mentales ni nada parecido. Todo depende de la otra persona y su mentalidad. Mi mirada le avergonzará o no le importará. Todo de depende de la otra persona.

La otra persona no es lo que te hace ponerte rojo, entonces no debes enfrentarte a esa persona ni a ninguna otra.

Son tus pensamientos negativos y programados lo que te hacen ponerte rojo, eres tu mismo.
Entonces si vas a temerle a alguien ya sabes a quien. Debes sentir miedo de ti mismo, de lo tonto que haz sido al imaginar situaciones y tomártelas en serio.
Esto es parecido a verse en un espejo y sentir miedo porque pensabas que era otra persona.... Cuando comprendes que eres tu mismo ya no sientes temor, solo te sientes ridículo por haber sentido miedo de tu propio reflejo en el espejo.

NO HAY ENEMIGOS, NO HAY NADA A QUE ENFRENTARSE, NO ES NECESARIO LUCHAR CON ALGO O ALGUIEN... SOLO DEBES ABANDONAR TUS PENSAMIENTOS NEGATIVOS Y CON EL TIEMPO NOTARÁS LA DIFERENCIA.

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¿HAY ALGUN OBJETO, ENERGÍA, PERSONA O FANTASMA QUE TE HAGA PONERTE ROJO?
"NO, SOLO SON MIS PENSAMIENTOS NEGATIVOS PORQUE ME PROGRAMO PARA PONERME ROJO"

¿ENTONCES HAY QUE ENFRENTARSE A ALGUIEN O A ALGO?
"NO, SOLO DEBO ABANDONAR ESA FORMA DE PENSAR"

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perLuis 2010

AsoSIacionVLFS

Pues considero sí hay que enfrentar los miedos, pero no porque alguien diga que tener cierto miedo sea malo, enfrentar las cosas cuando es algo que quieres hacer realmente o cuando sientes que la recompensa de hacerlo será algo bueno para tí.

Y enfrentar los miedos te ayuda a borrar pensamientos negativos, si nunca haces nada siempre estaras con la mentalidad de no puedo, van juntos considero entonces..pero lo mejor para empezar a dejar de tener esas inseguridades sería conocerse y aceptarse a si mismo, para al menos este problema, dejar de desear ser "normal" , dejar de desear algo que nisiquiera conocen y sólo esta disfrazado.

dadodebaja16070

si está todo bien eso, pero en fin, no soy mucho de leer libros para superar la fs, mucha teoría marea, lo mejor es practicar

usuarioborrado

Como bien dices, no es el factor externo lo que provoca la reacción, sino tu mecanismo mental, o sea, tu software. Es el principio de la meditación, no es la realidad física exterior lo que provoca la reacción, sino tu propia forma de reaccionar.
Ahora bien, esa forma de reaccionar puede cambiar. Una forma podría ser perfectamente la exposición, que provoca una habituación al agente y por ende puede llegar a cambiar (o eliminar) la reacción. Las terapias de exposición tienen éxito en ciertas ocasiones, y en otras no tanto. En un sentido práctico sí creo que el miedo se pueda superar enfrentándose a esa causa, factor, o como la quieras llamar. Pero no es fácil, en eso estoy de acuerdo.

StyH

Está bien dicho, fíjate, enfrentarse al miedo no es enfrentarse a las miradas como dices en tu ejemplo, es enfrentarse al miedo efectivamente, es decir a lo q tú sientes, no a algo externo.

SOLISTA

Es mejor decir eso a decirle ...escondete o muestrate debil.

Raylot

Enfrentarse en este caso ,sería observar y darse cuenta de que se tienen miedos, del porqué, de como liberarse,... en contraposición a lo contrario que es mirar hacia otro lado, ignorar, tapar o esconderse!... que és en definitiva lo que suele hacer la mayoria de la gente se tenga fobia social o no.
Las personas solo observan lo que quieren ver, somos exclusivos, tenemos una visión parcial, fragmentada y condicionada de la realidad,.... no nos enfrentamos a la totalidad, y mucho menos a nuestros fantasmas personales , preferimos que permanezcan escondidos, y a usar la razón, la lógica y la justificación para que no salgan a la luz...no vamos de frente ante la experiencia total de la vida no-parcial.

Aquellos que han llegado a la conclusión de que no hay nada que temer, por lo que no hay nada con lo que enfrentarse, están más allá de la condición psicológica humana común , pero solo en la Teoría ...porque el hecho es que todos y todas en alguna medida tenemos miedo a algo!

Dufrein

Completamente estúpida esa frase.

Nadie conoce los experimentos de Pavlov? Se ha practicado de muchas maneras.
Acutalmente, está muy extendido el pensamiento de que el que tiene problemas psicológicos de este tipo es que es un **********, pero lo cierto es que nada es por casualidad, todo tiene un porque, es adaptación al medio.

La mayoría de los que tiene algún trastorno de personalidad o fosbia social es porque de pequeño vivio ciertos episodios o se metieron con él, una vez tras otra, lo que hizo que sus mecanismos neuronales adoptasen ciertas conexiones.

Entre alguno de los experimentos que he mencionado antes hay uno que se les ha practicado a los ratones, donde a unos electrosocks que se les aplicaba se les acompañama de un estruendo.
Al de x veces, se quitan los electrocks y sólo se reproduce el estruendo.
Los ratones interpretan ese estruendo como algo malo, algo que vaticina algo malo para ellos y suben los niveles de cortisol, se estresan y se ponen ansiosos.

Sin embargo haciendolo al revés se ha visto que reproduciendo el estruendo alejado del electrosock hace pensar a los ratones que significa momento de calma, que es un momento seguro y que no corren peligro.


Parece gracioso, pero los seres humanos en este aspecto somos lo mismo, el miedo no es irracional, sino que es un mecanismo natural muy eficiente para hacer frente a las situaciones de peligro, es como si coges un puchero ardiendo a 100 ºC y te quemas, otra vez haces lo mismo, 3a vez... seguro que en un momento dejas de hacerlo porque lo interpretarás como peligroso y te dará miedo.

A los primeros ratones, para hacerles creer por medio del conductismo que el estruendo no es peligroso, borrarles esa creencia, sólo habría que reproducirlo como a los segundos ratones, alejado del electrosock, x+k veces seguidas una detrás de otra.

Pero esto no es ningún experimento, sólo la vida real

suerte28

Hombre, el miedo se supera enfrentándolo y teniendo una motivación para hacerlo, es decir, porque piensas que si lo superas vas a tener mejor calidad de vida.
Lo que pasa que enfrentarse a un miedo genera estrés, vértigo y un importante gasto de energía, entonces no podemos hacerlo de golpe y de manera continua, porque caeríamos agotados y nos volveríamos locos.
Es una medicina que hay que tomar a pequeñas dosis, con pequeñas metas y logros y a largo plazo, con calma y tranquilidad.

Estoy de acuerdo en que muchos miedos son aprendidos, son asociaciones que hemos establecidos con sucesos traumáticos pasados y de los que no solemos ser muy conscientes. Pero aunque se trate de un mecanismo que racionalmente nos parezca absurdo, eso no quita cueste trabajo de superar porque las emociones están ahí ya que somos humanos y ellas son necesarias para vivir también.

Caretaker

hay que aceptar las cosas como son, los miedos son miedos, no se le puede cambiar el nombre para que se escuche mas bonito.