Hola, he leído algo sobre meditación, una de las conclusiones que he sacado es que cortas el diálogo con esa voz en nuestra cabeza que habla sin parar, la de nuestros pensamientos conscientes, la que está todo el día diciendo: ese cabrón.. esa noseque.. aquello que me dijeron.. el problema de esa voz es que nos pasamos el día enzarzados hablando con ella y tomando partido emocional de todo lo que nos dice.
En la meditación se supone un estado mental que concentras la mente consciente en algo, por ejemplo en la respiración, para que esa voz esté ocupada y se calle permitiendo estados mentales distintos que están ahí dentro y reordenan los pensamientos y las emociones, de los que normalmente somos marionetas que reaccionan sin saber como ni por que lo hacen y ni se dan cuenta que lo que les hace sufrir son más esas reacciones que los hechos en si.
No es el típico optimismo estúpido de verlo todo de color de rosa, es ser consciente de que de todo lo que nos pasa fabricamos desde dentro consecuencias adicionales dejando que la mente esté demasiado tiempo hablándonos sobre lo malas que son. Con la meditación se supone que aprendes a suprimir ese efecto adicional, sin dejar de ver claramente la realidad buena o mala que te rodea. Un ejemplo típico es el portazo que te molesta mucho, su efecto real dura un segundo pero tu estás 10 minutos bla bla bla puto portazo bla bla. Pues resulta que tu mente es capaz de volver instantáneamente al estado en que estaba antes del portazo, de que su distracción no sea relevante ni duradera
Observación: otro estado meditativo sobre el que he leído es, no callar esos pensamientos y emociones que "surgen" o hablan en la mente consciente, sino limitarse a observarlos sin tomar partido sin implicarse en ellos, esto es difícil porque son tus propios sentimientos y emociones, tus opiniones y hechos de tu vida pero los tienes que mirar como si no fueran tuyos, simplemente verlos pasar como si miras los coches pasando por una carretera y no piensas si uno va más rápido o más despacio o si es verde o azul, cada pensamiento que "aparece solo" lo observas un instante mientras está pero sin mantenerlo ni "dialogar con el" hasta que desaparece y aparece otro distinto, los dejas ir y venir y los miras sin interesarte en ellos
Al final la meditación se supone que es para la mente como por ejemplo cuando te sueltan una contractura en la espalda (ejemplo mío propio, perdón
) aunque aun no he conseguido "hacer una meditación correcta", y se supone que para que "produzca efectos" hay que tener una constancia y tal.
