julio2

En otro mensaje me referí al problema de los sintomas visibles que tienen una parte de los fobicos sociales. Estos sintomas son la causa de que la fobia se incremente con el paso del tiempo debido a la reacción del entorno social ante ellos.
Adjunto un texto que, aunque se refiere a la tartumudez, se puede aplicar a todos los demás sintomas visibles de los FS: el rubor, la sudoración excesiva, los temblores, etc.

"Definición de tartamudez: Interrupciones en la fluidez del habla de las personas, que se acompañan de tensión muscular, miedo y stress, las cuales son la expresión visible de la interacción de determinados factores biológicos, psicológicos y sociales. Estas características biológicas que se evidencian en una forma particular de expresión verbal son condicionadas e incrementadas por el entorno, a través de las evaluaciones negativas que se hacen de la forma en que se expresa verbalmente tanto por parte del interlocutor cómo del propio hablante"

julio2

Hola, ¿ podrias decirme qué sintomas visibles tenias y cuál era su intensidad (¿eran controlables por ti?)?.
Un saludo

CremerIgne_

Pues a mí este tema me interesa, de hecho creo que es el problema que más me ha inhabilitado, son sintomas visibles, evidentes y cuando ocurre no sabes donde esconderte.

Tambien es cierto que hace bastante tiempo que no me ocurre y pienso que es por la muleta de la medicación, eso y que intento no sobresaltarme por nada y estar constantemente relajada y medio inerte aunque esto de lugar a que los demas piensen que soy una amargada....creo que a veces prefiero que piensen eso a que piensen que estoy mal de la pelota por que no dejo de temblar, aunque tambien me cabrea...la verdad es que si los demas no fuesen tan metomentodo supongo que las cosas irian mejor, siempre tienes que ser "algo" si no eres como el resto, si no eres una copia, ya eres un amargado, un loco, un raro....que cansinos...

Bueno el caso es que el miedo a que los sintomas vuelvan siempre esta ahí, mientras tanto se va sobreviviendo, y siempre recuerdo como una pesadilla el tiempo en el que tenía ataques de pánico casi a diario y que no sabía ya como hacer para normalizar una vida y una situación que estaba completamente jodida...ahora eso pertenece al pasado, un pasado terrible que no puedo negar y al que me cuesta volver, sobre todo cuando pienso en tener que cruzarme con aquellas personas que lo vivieron conmigo y decirles a voz en grito que soy una persona normal y que no estoy loca.



CremerIgne.

CremerIgne_

Pues a mí este tema me interesa, de hecho creo que es el problema que más me ha inhabilitado, son sintomas visibles, evidentes y cuando ocurre no sabes donde esconderte.

Tambien es cierto que hace bastante tiempo que no me ocurre y pienso que es por la muleta de la medicación, eso y que intento no sobresaltarme por nada y estar constantemente relajada y medio inerte aunque esto de lugar a que los demas piensen que soy una amargada....creo que a veces prefiero que piensen eso a que piensen que estoy mal de la pelota por que no dejo de temblar, aunque tambien me cabrea...la verdad es que si los demas no fuesen tan metomentodo supongo que las cosas irian mejor, siempre tienes que ser "algo" si no eres como el resto, si no eres una copia, ya eres un amargado, un loco, un raro....que cansinos...

Bueno el caso es que el miedo a que los sintomas vuelvan siempre esta ahí, mientras tanto se va sobreviviendo, y siempre recuerdo como una pesadilla el tiempo en el que tenía ataques de pánico casi a diario y que no sabía ya como hacer para normalizar una vida y una situación que estaba completamente jodida...ahora eso pertenece al pasado, un pasado terrible que no puedo negar y al que me cuesta volver, sobre todo cuando pienso en tener que cruzarme con aquellas personas que lo vivieron conmigo y decirles a voz en grito que soy una persona normal y que no estoy loca.



CremerIgne.

sound_of_sinners

estás yendo a algun psicólogo o algo?

Porque según cuentas tu problema se está agravando. Te podría soltar la charla sobre la autoestima o que leyeras algún libro de autoayuda, eso que te dicen que tienes que dejar de fijarte en lo que los demás puedan pensar de ti, pero creo que ya lo sabes.

Yo la única receta que conozco es que vayas a algun psicólogo bueno, vayas poco a poco recuperando la confianza en ti misma y que te sigas exponiendo a esas situaciones que te producen ansiedad, porque el evitarlas solo aparca el problema.

También podría decirte que antes de enfrentarte a la situación la visualizaras y te autoconvencieras de que no hay nada "real" que te tenga que crear esa ansiedad.

besosss

julio2

El texto que envié en mi mensaje inicial creo que deja claro el asunto para quienes tienen sintomas visibles.

sound_of_sinners

si eso me pasa también a mi y a la mayoría, lo de rehuir los problemas me refiero. Pero así no se pasará, tienes que enfrentarte a ellos. Yo he perdido muchos años de mi vida por no atreverme a enfrentarme a la realidad. Y lo del psicólogo es un primer paso importante.

y bueno yo también me sentía mucho más valiente a los 18 años, digamos que mis problemas empezaron cuando iba a terminar la carrera. Cuando tienes que empezar a tomar responsabilidades en la vida. Así que no te asustes por eso. Solo sé consciente de que tienes un problema y que eso esta afectando a tu vida y tienes que enfrentarte a él

besos

PD: Aisss sip, yo también debería dejar de fumar. A ti no te ha costado? es que yo siempre que lo he intentado lo único que he conseguido es estar de mala leche y con más ansiedad

sound_of_sinners

Entonces lo que hay que hacer es no exponerse? de todas formas aunque no lo has citado yo he dicho que primero fuera a un psicólogo y que recuperara la autoestima y en último lugar no rehuir las situaciones que te generan ansiedad y exponerte.

Yo no tengo tartamudez pero cuando estoy nervioso a veces se me traba la lengua y a veces me dan temblores. Y curiosamente después de una larga temporada sin exponerme es cuando más notorios son los síntomas.

CremerIgne_

Vaya...va a ser que los fumadores fobicos tendemos a tener temblor de manos..?...je...en fin no hagais caso es una chorrada y lo decia por que yo tambien fumo, lo de dejarlo es otra historia, aunque me encanta que haya gente que lo puede conseguir.

Volviendo al tema de los sintomas no sé como los a ido superando sound-of-sinner pero lo de los sicologos en mi caso no a ayudado nada, aunque alomejor a otras personas les ayude...pero yo creo que tiene más que ver con nuestra propia sicologia interior y convencernos a nosotros mism@s cada dia que efectivamente da igual que te tiemble la mano, las piernas, que tartamudees etc, osea darnos derecho a hacerlo, y por que?...pues por que somos humanos y tenemos todo el derecho del mundo a errar, los demas, los "normales" si os habeis fijado a veces tambien tiemblan y son tan imperfectos como nosotros, lo que pasa que nosotros no nos lo permitimos.


Ya sé, ya sé, que facil es hablar, y lo digo por que soy la primera que si tiembla se le cae el mundo a los pies, pero trato de reponerme, ya no es como antes, ahora me doi un poquito mas de derecho a fallar y es que son muchos años entrenando, eso y como ya dije la muleta de la medicación me ayuda enormemente, quiero dejarla y estoy en ello, pero no sé que será de mi cuando lo consiga, por que como dice LMG parece que los sintomas aperecen de improviso y ya no hay vuelta atras, es como un chip que se acciona y la cagas.

Tambien quiero referirme a lo que dijo sound_of_sinners cuando replicó a julio2 y el contenido del primer mensaje, si te expones malo, pero si dejas de exponerte estas perdido, asique sigue ganando la opción de salir a la calle y seguir luchando.


Salud muchach@s, hacia tiempo que no leia a gente tan sana por estos lares.


CremerIgne.

sound_of_sinners

te referirás a LGM que es la que ha dejado de fumar no? :P jeje

Bueno en mi caso lo que me ha ayudado es la terapia cognitivo-conductual aunque sé que a mucha gente no le gusta y no le ha servido. En fin cada caso es distinto. Y en todo caso estoy de acuerdo que eso solo es un apoyo, al final el trabajo lo tienes que hacer tu.

Y tienes toda la razón en que solo nos fijamos en nuestros fallos. Muchísima gente se pone nerviosa si tiene que ir a hacer cualquier papeleo en un banco o si se encuentra con desconocidos pero no nos fijamos.

Eso es otro de los defectos de nosotros, que siempre estamos demasiado pendientes de nosotros mismos, de nuestras reacciones, de lo que dirán o pensarán los demás de nosotros. Y al final en realidad no tiene la menos importancia lo que piensen si es que llegan a pensar algo.

besoss