comecoco2010

A mí me costaba mucho trabajo hablar en público. Me ponía muy nervioso, me temblaba la voz, etc. De a poco, a medida que iba a enfrentando este tipo de situaciones fui adquiriendo práctica en ellas, y puedo decir que en este momento hablar en público ya no es un impedimento para mí. Al contrario, me gusta mucho realizar exposiciones y disfruto preparándolas y llevándolas a cabo.
Creo que lo mejor es que comiences por dar charlas a un grupo reducido (5 o 6 personas) en el que te sientas cómoda. Es mejor si conoces bien el tema sobre el que vas a dar la charla, porque compartir el conocimiento es placentero y te distraerá. Una vez que te sientas cómoda exponiendo ante un grupo reducido de personas en las que tienes confianza, deberías pasar a grupos mayores y/o más hostiles. Si el cambio es gradual no debería darte problemas.

Santyago

Muy bien, pero... ¿y a los que nos da vergüenza hasta ensayar solos?

Mariana212

totalmente de acuerdo..jaja

hablar9

Hola Ofelia:

Yo si he superado el temor a hablar en público, es verdad que llevo muchos años hablando en público, pero cuando empece era timida y me ponia roja con mucha facilidad, ademas me daba risa nerviosa en dos ocasiones en las primeras presentaciones que hice tuve que interrunpir la presentación a causa de la risa, lo pasaba fatal.

Ahora cuando tengo que hablar delante de un auditorio muy grande si que estoy nerviosa hasta que empiezo a hablar , despues ya los nervios desaparecen, si alguna vez estoy nerviosa solo yo lo se ya no se me nota.

Tambien conozco a buenos oradores que al principio se ponian nerviosos,la clave esta en prepararse y practicar.

¿Que me ha ayudado ami?, en primer lugar estudie Oratoria y por descontado la practica hace el resto, animo Ofelia el miedo a hablar en publico se supera, en estos momentos administro un blog donde enseñamos tecnicas de oratoria tema que me apasiona.
Si quieres visitarlo la dirección es: http://hablarenpublico9.wordpress.com/
Si pones en practica los consejos que se dan en el, veras como superas tu miedo a hablar en publico.

Animo y adelante.

Un saludo, Hablar9

LOU SPIN

Habrás de saber que hablar en público produce siempre un "acojone" general, se sea fóbico social o no, es algo que eleva sobremanera el nivel de ansiedad de todo el mundo. Lo que pasa es que la gente con experiencia en oratoria, hace una mejor gestión de esa ansiedad, sintiéndola como una energía que les motiva a subir al estrado y estar lúcidos y despiertos, la sienten como algo estimulante y positivo.
En una encuesta en E.E.U.U se le pregunto a los encuestados sobre que les producía más miedo en la vida. La respuesta mayoritaria era "hablar en público", antes incluso que el miedo a morir.
¿querrá decir esto que la gente prefiere morir antes que hablar en público?

Invisiblesocial

Para mí esto hace unos años era imposible. Más tarde se me ocurrió hacer lo que dijo uno de los que han escrito antes de mi, hacerlo con la miopia y por último cada vez que expongo intento reirme de mí mismo lo máximo posible para evitar en pensar en el "que opinarán los demás" que es lo que más me daba el corte en las exposiciones de este tipo.

Ahora que me refiero todo a una exposición ya trabajada antes en casa a solas porque como haya que improvisar de golpe... me muero.

AshesAgainstTheGrain

Hola Ofelia89. Yo si tuviera que hablar en publico lo que se me ocurre que haria seria mas o menos lo siguiente:

- Me aprenderia bien lo que voy a decir y como lo voy a decir (incluyendo pausas, gestos, ...). Lo practicaria muchas veces de la forma que mejor pudiese a solas en casa intentando acercarme al modelo ideal y realista de como me gustaria desempeñarme en esa charla publica.

- Cuando ya dominase lo anterior trataria de imaginarme en el sitio en el q voy a hablar y ante el publico que me va a escuchar y practicaria con ello en mente. Simplemente sentir su presencia, sin adelantar hipoteticos comportamientos que me causasen mas ansiedad. El poder de la imaginacion es grande. Puedes comprobarlo imaginandote como te comes tu fruta preferida, intentando sentirla primero en las manos, luego olerla, e ir imaginandote de la forma mas viva posible cada uno de los pasos hasta que te la tragas. Quizas incluso tu boca llegue a producir saliva.

- Cuando lo anterior ya no me diese problemas intentaria idearme algunos "plan B" para aquellos aspectos relacionados con mi futura charla publica en los que crea que pueden surgir contratiempos que se podrian resolver facilmente habiendolos anticipado. Solo para aquellos que me parezcan probables y que imaginandomelos me causen mucha ansiedad.

- Y los mas importante para mi seria esto: Una vez acaba la charla intentar ser realista sobre los objetivos cumplidos. No desmerecer nada de lo logrado. No empañar una gran victoria fijandome en lo que hice mal y podia haber hecho mejor. Ser consciente de todo lo conseguido, del gran paso adelante dado, cuando las expectativas eran nefastas. Si por mucho que lo haga bien no soy consciente de ello seguire temiendo esa situacion en vez de ir ganando poco a poco mas confianza hasta creerme capaz de dominarla por completo.


Repondiendo a tus preguntas:
-Yo sigo temiendo hablar en publico, porque como casi nunca se me presentaron "oportunidades" para hablar en publico nunca hice la firme resolucion de terminar con ese miedo.
-Que recuerde no conozco a nadie que haya vencido ese temor, pero eso se debe sobre todo a que no conozco a mucha gente, jaja. Es decir, no conozco la evolucion de nadie respecto a ese tema asi que no puedo aportar ningun dato util.


Saludos. Espero que te sirva de algo mi humilde aportacion.