Algo parecido que hago es colocar un par de auriculares de membrana de 30mm debajo de la almohada justo en los extremos, antes de dormir; y poner en el mp3 (en modo
repeat) ese audiolibro de autoayuda "Tus Zonas Erróneas". Pienso que es mejor escucharlo mientras duermes ya que cuando estás en estado de inconsciencia no interfiere ningún pensamiento adverso como:
esto no va a funcionar, es inútil, etc. Ya llevo 3 meses con esto y me está dando mejorías. No es preferible usar los auriculares puestos ya que incomoda el sueño.
