dulcecielo

Animadodesanimado, eso es un avance y lo demas tonterias. Ademas de haber pasado una bonita mañana lo mejor de todo es la reflexion que has hecho! Si sigues por ese camino te garantizo que superaras muchas "barreras mentales". Te agradezco muchisimo que compartas con nosotros tu experiencia, tu manera de contarlo y sobre todo la reflexion , es lo que buscaba con el hilo, estoy segura de que hara mucho bien a quien lo lea.
Ya que has sacado ese tema y me parece super interesante hablar de ello, lo proximo que escriba sera sobre lo mismo. Me siento super motivada con vuestros progresos a poner este hilo en funcionamiento y ayudarnos entre todos. Un abrazo

mariabcn

El amor por los animales es lo que me levanta el animo, cuando vivía mi gata, el tocarla, jugar con ella, cuando me seguía por la casa, cuando se ponía en mi regazo...
Ahora que ya no está conmigo cada día me conecto a pinterest y ver fotos de gatos como estas me hacen sonreír





O vídeos como este, de los gatos Jedi:

https://www.youtube.com/watch?v=m6erUBMtV2g

sawyer

Hoy he dormido como 2 horas en la tarde, no suelo hacerlo. Pero estuvo bien descansar siendo que anoche me fui a la cama a las 3 am. :p

ana0989

Bueno, como decía cokelobos siempre hay cosas buenas, algunas que me han pasado a mi por ejemplo son:

-Estoy mejorando un poco después de haber tenido una recaída bastante grande y de empezar de nuevo a deprimirme, empecé a tomar medicación nuevamente;
-Me dí cuenta que a pesar de que siempre me parece que hago las cosas mal, al final siempre que voy a la psicóloga me hace ver que no es así, que tengo progresos y que son valorables;
-Publiqué avisos en el diario para buscar trabajo lo cual me costó mucho
-Tengo una familia maravillosa y también una amiga aunque no la vea mucho
-Descubrir de tanto en tanto que soy muy fuerte y que Dios no me abandona

Bueno, estas son algunas cosas positivas, te felicito porque vos también podés hacerlo y darte cuenta de todas las cosas buenas de tu vida, que seguramente son más de las que crees Un beso grande dulcecielo

sata

ayer sabado me di cuenta q son muchas las veces q me quedo pensando en q si lo hago o no lo hago pero me di cuenta q solo son obstaculos q me pongo para evadir y no hacerlo sabiendo q es mas facil de lo que pienso

Zoralian

Hoy dia comí muchas mandarinas

dadodebaja36280

Me gusta leer los post de este hilo. =)

Voy a agregar más pequeñeces positivas que me han pasado:

- Se me caía el cabello por la medicina y ya me creció. xD Jaja es medio fastidioso de controlar pero es algo manejable, sólo quisiera ya dejar de tomar este medicamento.

- Hoy empecé una dieta. sí, de nuevo, otra dieta... empecé. xD También una rutina de ejercicio, más adelante lo comento en mi hilo de bajar de peso. :P

- También me ha pasado cómo a Cyberslacker que me entraron ganas de maquillarme de nuevo. Sólo que el maquillaje que tengo no me gusta. :P A ver cuando consigo los que uso siempre.

- Dormí menos de 4 horas y no estoy cansada. :P Pero ya dormiré más. D:

- Voy a buscar trabajo, todavía no estoy segura de que cumpla con todos los requisitos que piden pero ya veré. ^.^

nusaio

Me quede dormido y no supe a que horas.
Dormí bien.
Dios quisiera dormir así siempre.
Hace bueno dormir.

Gracias chica.

dulcecielo

PENSAMIENTOS ANTICIPATORIOS

Uno de los frenos que nos retienen aislados son nuestros pensamientos anticipatorios.
Nos enteramos de que tenemos que ir a una boda, a un cumpleaños, que nos llaman para quedar, que si mañana tengo que exponer en clase, los primeros días de trabajo o incluso salir a buscar trabajo etc etc etc y nuestra cabecita se pone en funcionamiento: "haré el ridículo" "se van a reir de mi" "no se si me atreveré" "seguro que no se quien lo hace mejor" "ya me imagino a todos mirándome" "seguro que me ponen verde" y etc etc etc a lo que después le siguen nuestras excusas de siempre: "no tengo ganas de ir" "prefiero quedarme en casa" "no es mi ambiente" "no tengo nada interesante que decir" "no creo que me echen en falta si no voy" "seguro que están mejor sin mi" y etc etc etc.
Tanto la parte de pensamientos negativos, como la de las excusas, está tan interiorizado en nosotros que hemos terminado por creer que esto es así realmente, y cuando lo pensamos o decimos, lo decimos con verdadero convencimiento. Tanto es así que vamos quedándonos aislados en la comodidad. Nuestros conocidos van dejando de llamarnos porque saben nuestra respuesta y nosotros no hacemos nada por evitarlo. Aquí divido a los fóbicos en dos: los que se sienten dolidos porque no les llaman y piensan que nadie los quiere y los que se dicen a sí mismos que están mejor así.
Da igual, el resultado es el mismo.
Me he pasado muchos años encerrada en mi casa. Se de lo que hablo porque lo he vivido y aunque no soy ninguna lumbreras, si aún sigues leyendo, te diré como cambié mi vida y te digo que tú también puedes cambiar la tuya.
-Cuestionar nuestros pensamientos
Yo necesité ayuda para dar este paso, pero es fundamental.
Cuestiona cada pensamiento negativo y anticipatorio que tengas. Que tu creas que las cosas sean así o vayan a serlo no quiere decir que estés en lo cierto. Cuando te sientas acorralado en una situación que te resulte desagradable, escucha lo que dicen tus pensamientos y llevales la contraria, como una especie de debate contigo mismo argumentando ambas opiniones y verás lo irracionales y estúpidos que son.
-Esfuerzo
Nunca he dicho que fuera fácil, se lo duro que es. Se que es mucho más cómodo decir mañana empiezo, se que es mucho más sencillo quedarse en casa, se que es mucho mas fácil no enfrentarse a nada, pero sinceramente, no es lo mejor. No creo que estés muy satisfecho con la vida que llevas, y sin esfuerzo no vas a conseguir nada nuevo.
-Creer en uno mismo
Tu puedes, únicamente tienes que creer que puedes, tu único impedimento eres tu mismo. Convencete, eres capaz de conseguir lo que te propongas.
-Tener los objetivos claros
Cada uno tenemos unos objetivos, define cuales son los tuyos para saber hacia donde vas y pensar que puedes hacer para conseguirlo.
-Constancia
Si hoy consigues moverte de tu habitación y después te quedas otros tres meses en ella, no servirá de nada.
-No rendirse
Si hoy no sale bien, no pasa nada! solamente el hecho en sí de haber movido el culo por intentarlo ha hecho ese día importante. Si no te rindes, lo conseguirás.
-No pretender pasar del cero al cien en un día
Yo hice una lista con cosas que no podía hacer, después las ordené por grado de dificultad y ansiedad. Tienes que ser realista y avanzar poco a poco, pues exponerte a un estado de ansiedad muy grande puede hacerte retroceder y volver a la madriguera. Incluso empezar por cosas que no suponen practicamente esfuerzo, tiene que ser algo lento pero constante.
-Autoestima
Quererse y sentirse bien con uno mismo es el pilar fundamental para llegar a buen puerto. ¿no te gustas? perfecto, piensa que es lo que no te gusta y sigue estos mismos pasos para cambiarlo. En mi caso, he hecho una dieta en la que he perdido casi 20 kg y me he arreglado los dientes. Si no te gusta algo, solucionalo, no te quedes llorando esperando a que salga el genio de la lampara para concederte tres deseos.
-Optimismo
La vida es muy sencilla si se ve lo bueno de ella. Si eres un cenizo y solo piensas en cosas negativas,la visión de todo tu mundo será negativo. Busca lo bueno, en cada situación, en cada día, en cada persona hay cosas buenas, buscalas y centrate en ellas.

Calma82

Gran post dulcecielo, creo que de alguna forma aunque sea inconscientemente todos sabemos en que nos engañamos o que debemos hacer para superar nuestros miedos, fobias, autoestima etc, pero viene muy bien recordarlo con la claridad que tu lo has expuesto.

Por cierto, enhorabuena por haber salido de la situación que fuese o simplemente haberla mejorado.