Levirus

hola! esto lo lei por ahi en al web y me gustaría compartirlo:

La soledad, estar solo, se puede convertir en un circulo vicioso difícil de cambiar si uno no toma conciencia de ello. Normalmente las personas solitarias sufren en soledad sin embargo el miedo o el haber llegado a creer que esa situación es imposible de cambiar, mantienen el problema. Todo ello se traduce en problemas de autoestima, dificultad para relacionarse es decir un déficit de habilidades sociales, comportamientos extraños y evitación de las situaciones. Todo ello puede estar enmascarando otro tipo de trastornos psicológicos.
más específicamente este círculo vicioso:


01.- Creencias negativas hacia si mismo
A causa de sus fracasos pasados las personas solitarias se ven negativamente a si mismas y están convencidas de que fracasarán al tratar con los demás. Tienen poca autoestima, se sienten incapaces de relacionarse. Así el solitario crónico se deja arrastrar por pensamientos negativos de si mismo y de los demás. Esto tiende a funcionar por profecías auto-cumplidoras. Quien cree que va a fracasar acaba fracasando por su falta de confianza.

02.- Conducta con poca habilidad social
El solitario le resulta difícil desplegar actividades sociales, participar en grupos, no sabe ser agradable, demostrar que disfruta de la compañía de los otros, tratarlos cordialmente ... Suele comportarse de forma menos agradable cuando está en publico, se siente inseguro de si mismo, ansioso, generalmente es poco inclinado a revelar su intimidad y cuando la descubre se comporta de forma inapropiada, demasiado íntimo con los de su mismo sexo y superficial con el sexo opuesto tendiendo a refugiarse en la ironía al tratar con los demás.

03.- Rechazo de los otros
La mala imagen del solitario, la forma de tratar a los demás no son una buena tarjeta de presentación.

04.- Retirada a la soledad
Solo el repliegue en su concha permite un mínimo de seguridad a la persona que se siente rechazada por los demás. La soledad tiende a consolidarse con el tiempo y estas personas están convencidas de que su situación no va a cambiar. La depresión e infelicidad que acompañan al aislamiento refuerzan las creencias negativas hacia si mismo y reinician el proceso circular en una situación que se realimenta a si misma.
Es importante darse cuenta del proceso para poder iniciar el cambio e iniciar el proceso hacia la aceptación de uno mismo, y de los demás.

Los objetivos serían el aumento de la autoestima y por consiguiente la modificación de creencias irracionales sobre uno mismo y los demás.
Un entrenamiento en habilidades sociales, y exponerse a las situaciones que hasta ahora se evitaban. La vida pasa una sola vez y es importante tomar conciencia de nuestro “talón de Aquiles” buscar la solución a nuestros problemas, aprender a reconducir nuestra vida.


si supongo q estoy atrapada en un circulo vicioso pero quiero tener esperanzas y luchar por algo pero todo paso a paso he intentado cambiarlo todo de una vez me ha sido dificil y es que es complicado pero pues no me funciono asi q ahora voy a ir paso a paso .y espero q me funcione . .....opinen

gunner_38

Tiene muchisima razon todo lo que dice este texto... un calco de mi vida...
(hablo en 3a persona pero de mi mismo)
No sales porque estas solo... no conoces a nadie porque no sales, etc..
Y al final ya ni lo intentas porque no crees que nadie te vea como nada mas que una mierda... y para sentir que todos te desprecian te quedas en casa...
El huevo o la gallina? quien sabe

Y la solucion? apuntarse a cosas? eso me han dicho alguna vez pero en realidad seria igualmente volver a ser el solitario del grupo... no se, que asco.

FanCioran

A mi me ponía nerviosa el psiquiatra cuando me decía que tenía que salir más. Creen que la vida social se improvisa de la noche a la mañana? Qué los amigos aparecen como setas? Es una situación que sólo la entiende el que tiene la desgracia de vivirla en primera persona.

Moguri

Bueno FanCioran, es que es algo que hay que hacer si se quiere estar mejor...
En todo caso igua para los psicólogos tal vez sea fácil decirlo :P. igual los amigos no van a aparecer asi de facil, toma tiempo, un tiempo de esfuerzo. Pero como uno se desilusiona tanto cuesta más todavía.

pero bueno, seguiiiiiiiiiiir.

Yo por ejemplo estoy mejor gracias a ese esfuerzo.

EddieVedder

Yo estoy conciente de mi circulo vicioso, llevo años dandome cuenta del problema, pero devo estar muy temeroso para intentarlo.
Osea, uno de mis problemas es que al tratar de realizar una conversacion inevitablemente bienen las preguntas sobre tu vida, la cual me da verguenza relatar por lo que evito hablar con esa persona, por lo cual no logro conocer y el circulo se hace mas grande por que pasa el tiempo y cada vez es mas incomprensible y dificil de ocultar que no tengo vida

cindy

Siempre he analizado mucho mi situación y hace aproximadamente un año me di cuenta precisamente de ésto, de que estoy atrapada en un círculo vicioso. Intento salir. De verdad lo intento. Pero es tan difícil. Por ejemplo en el trabajo el tema principal son las películas, que películas viste el fin de semana, que películas verás este fin, sobre cualquier situación recuerdan una película en la que haya pasado algo parecido, etc. Yo no se nada de películas porque nunca voy al cine porque... (duele decirlo abiertamente)... no tengo con quien ir, estoy sola. Aveces me desanimo mucho, como hoy, como ahorita. Sin embargo, mañana será un nuevo día y despertaré ... con nuevos ánimos ... a intentarlo nuevamente.

gunner_38

Lo peor de todo es que la gente hace nuevos amigos y encuentra novi@ gracias a que salen por ahi y sus propios amigos les presentan a mas gente... si no tienes quien te va a presentar?
No hay nada mas triste que intentar ser simpatico con una persona que no conoces de nada para intentar caerle bien y que te acepte como amistad... y encima las tipicas preguntas de: tienes novia? que has echo este finde? has visto esta peli? haber si algun dia salimos por ahi en pandilla con tus amigos, etc...
yo tenia una amiga desde que tenia 8 años... y me esta dejando de lado sin darme ninguna razon, nadie quiere ser el "unico" amigo de una persona.
Es un asco y no le veo solucion... es muy facil decir: se mas abierto y conoceras gente buena... MENTIRA... estoy harto de mentiras.
La gente ya tiene su propio circulo de amigos, familia y pareja y cualquier extraño siempre será eso: un extraño.

StrangeFruit

Yo también estoy harta de que siempre que alguien trata de ayudarme me suelte un montón de mentiras, siempre tengo que ser yo la culpable la que lo hace mal, la que tiene que hacer cosas (como si no las hubiera intentado ya a estas alturas) y la que no sabe, como una pobrecita tonta, que si hago esas cosas que dejé de hacer un buen día por aburrimiento todo volverá a ser maravilloso.

¡¡¡MENTIRA, NO NECESITO MAS TROLAS PARA MANTENERME ENTRETENIDA CON CHORRADAS QUE ME CUESTAN LA VIDA Y SALIR ESCALDADA SOLO PARA VER SI DE CASUALIDAD DAN RESULTADO PORQUE NO VAN A DARLO!!!.

Irena

No, no son mentiras, la verdad es que la actitud hace mucho, lo que pasa es que nos cuesta reconocerlo porque seguramente en el fondo, nuestra intención es la contraria, y deseamos ser igual de aceptados que los demás que parece lo tienen todo tan fácil. Pero si uno está callado, serio, hermético, y empiezan a rondarle pensamientos negativos del tipo "a este no le gusto porque soy diferente", "este es un tipo vulgar que se cree muy feliz cuando en realidad vive autoengañado", la gente lo nota, por instinto, es un tipo de comunicación subliminal la de las emociones, mucho más importante y decisiva que la propia comunicación verbal, y el resultado es que no conectamos, ni siquiera con las personas que podríamos hacerlo por tener más en común. Yo no digo que todo el mundo merezca la pena, para eso está ya cada uno para seleccionar quien le parece más afín y quien no. También es cierto que muchos pasarán de nosotros y arrojarán la toalla por considerarnos raros, sosos y amargados, pero tampoco uno se pierde nada con el rechazo de ese tipo de gente. Y por cierto, el no tener éxito con las personas pese a los muchos intentos, supongo que es algo que le pasa a todo el mundo, no sólo a nosotros, sólo que a nosotros nos parece que el problema es nuestro, y no tiene por qué ser así.

Levirus

muy cierto a nadie le gusta echarse una carga mas´... en el mundo es dificil encontrar gente que este dispuesta ayudarte pero ya que es la realidad