Hola tengo fobia social y queria saber como contrarrestar un sintoma que me provoca la ansiedad. El sintoma es asi: Bueno cuando hay alguna situacion angustiante como cuando me va a tocar hacer un tramite en una ventanilla despues de hacer cola, siento que los musculos de mi mandibula se tenzan y es como que mi garganta " se cierra" y me cuesta tragar saliva. Es algo que me perjudica mucho porque siento esto varias veces al dia, cuando atiendo a la gente en el lugar donde trabajo. O sea cuando estoy de un lado o del otro de la ventanilla jajaj :( . Tambien cuando tengo que hablar a una persona linda o para exponer en la universidad. Todo eso hace que cuando me toque hablar la voz me salga muy apagada, temblorosa y algunos no me entienden lo que digo, muchos me miran raro cuando estoy asi y es demasiado avergozante. que puedo hacer? Algun consejo?
(Estoy registrado, pero me da verguenza preguntar jeje)
