No Registrado

Hola a todos, qué tal están.
Suelo leer el foro pero casi nunca escribo.
Últimamente estoy bastante preocupada por una razón sobre todo, y quería compartirlo con vosotros a ver si os ha pasado o tenéis algún consejo...
Estoy en un entorno MUY SOCIABLE todos los días, durante varias horas. No hay manera de escaparse, tienes que estar ahí, rodeada de personas que interaccionan, conversan, bromean todo el rato (se trata de gente adulta, respetuosa, culta, maja, educada y muy bromista y sociable en su mayoría).
Tengo fobia social, y últimamente con bastante ansiedad. La ansiedad fluctúa, y los últimos meses la tengo tan alta que una simple mirada de alguien por la calle me incomodaba mucho. Así pues, empecé esta actividad hace unos pocos meses, y el estar tantas horas rodeada de gente entre 4 paredes todos juntos, que te va conociendo, se me hace muy cuesta arriba.
A mi mente le ha dado por estar en "estado paranoico", pensando: yo casi no participo, que seria estoy, etc. y, sobre todo, muy preocupada por la mirada que se me pone (inquieta, desconfiada, tensa, incluso hostil), y por la tensión corporal, derivadas ambas cosas por la extrema desconfianza que siento hacia los demás.
He de decir que soy educada y amable, agradable y bromista a no ser que esté tremendamente deprimida y angustiada, por lo que la gente suele comportarse bien conmigo, pero los miles de problemas de relación que antaño tuve siguen haciéndome mella, por lo que DESCONFÍO tremendamente de los demás, algo que no consigo evitar.
Esa tensión en mi mirada, cuerpo y mente, algunas personas la pueden notar y hacer oídos y ojos sordos; otras, no.
Sin mal rollo (porque esa gente me ha seguido tratando bien, con educación y amabilidad), tengo indicios de que algunas personas piensan que estoy un poco "pa´allá", o loca, por un comentario que oí y una medio broma que una chica me hizo. No es "loca" en el sentido de graciosa, sin vergüenza o cosas así (a veces se emplea ese adjetivo con ese sentido; no es este el caso). Es más bien algo derivado de esa ansiedad, de esa mirada rara cuando miro a los demás, de esa tensión, a veces falta de naturalidad, seriedad "extraña", qué sé yo...
Me angustia mucho que piensen que estoy loca, porque llevo unos meses acomplejada por ello (diciéndome cosas como: "¿No me estaré volviendo loca?). Porque últimamente le doy demasiadad cueltas a las cosas, me obsesiono con lo que he dicho o dejado de decir, con lo que han dicho los demás, con que si les caigo bien o mal, si soy rara o no, si hablo poco o mucho, si soy una sosa, si soy una paranoide, si no tendré el trastorno asocial o qué coño; yo qué sé, le doy demasiadad vueltas a todo, estoy jodida. Mi mente no para un puto segundo (perdonad las palabrotas) y pienso que verdaderamente estoy loca y que tienen razón si lo creen así.
Voy a una psicóloga, dice que no estoy loca, sino que esa bajísima autoestima y pensamientos obsesivos y tal pues me hacen pensar así, que si la gente lo cree así y encima lo van soltando haciendo broma de ello pues que son un poco impresentables...
Pero, de verdad, he tratado con esas personas y no tienen nada de eso. Es gente muy maja, que creo que algunos ven un comportamiento anómalo en mi y, a pesar de haber soltado yo ya en unas 3 ocasiones que tengo ansiedad (sin especificar qué tipo de ansiedad) para que los demás no piensen cosas raras, pues pueden llegar a formarse esa idea. Y tengo miedo de que la gente a veces sea tan cazurrilla como para forjarse una idea y no cambiarla pase lo que pase.
Estoy preocupada. No quiero que los demás piensen que estoy loca porque es como si eso implicara que, verdaderamente, lo estoy.
No cito en el mensaje los demás problemas de relación que tengo con este grupo (que son muchos y variados jeje) porque bastante ladrillo he soltado ya...

Gracias por leer

ladamasesconde

creo que necesitas simplificar y respirar un poco,yo tambien tube una epoca que le daba muchas vueltas a todo hasta que me di cuenta que no servia para nada,solo para hacerme daño.lo fundamental en esta vida es guardar la calma.

espiritulibre

Buff.. que ansiedad me da leer tu post. La ansiedad precisamente es la que nos hace tener comportamientos que pueden ser considerados " raritos". Tranquilizate, que más da lo que piensen los demás?? Si le quitas importancia a la opinión de los otros también te quitarás algo de obsesión y por tanto de rarezas.

Kierk

¿qué es exactamente estar loco? y si por algo tienes un trastorno y no haces daño a nadie porque la gente tiene que insultarte,no serán esta gente peor?
A mí algunos también me llaman loco cuando expreso una opinión o algo, ahí te das cuenta de la hipocresía en su estado puro, cuando la mayoría de los genios (ya ya yo no soy ninguno) han estado un poco tarumba y les llamaban locos y luego les han alabado, q tristeza de sociedad.

Autista

Cawen la leche¡ Has descrito a la perfección la situación y sentimientos que viví hace un año y medio en un curso y te digo una cosa;NO ESTÁS LOCA.

Me parece que la gente tiene la lengua muy ligera y suelta comentarios sólo por integrarse con el resto del grupo, si te das cuenta cuando no tienen nada que decir sueltan gilipolleces, si hace fata las exageran para llamar la atención sobre sí mismos y hacer ver que tienen algo interesante que contar, algo curioso que decir. De ahí viene el dicho "la gente hace una montaña de un grano de arena".
La realidad es que no llamas la atención tanto como te crees cariño. La gente te ve, hace un comentario banal y se va a su casa para después seguir con su vida sin acordarse apenas de tí mientras tú te estás royendo la cabeza analizando meticulosamente cada frase, comentario o gesto tuyo y de los demás.
Lo he vivido en carne propia y NO ESTÁS LOCA. Se que lo crees con una convicción muy firme, pero creeme que estás en riesgo de empeorar si sigues dando vueltas a los sucesos que han ocurrido a lo largo del día y pensando que realmente estás tocada del ala. No me refiero a que empeores de forma visible, pero sí empeorarás por dentro. Así me paso a mí.
Mira, yo empecé a obsesionarme con esas estupideces, con miradas y gestos que veía en la gente que me cruzaba por la calle y que interpretaba erróneamente y a mi manera y comencé a sentir que en mi cabeza estaba pasando algo jodidamente extraño. Yo misma "me daba cuenta de que estaba loca" y lo creía realmente.
Fuí incluso al psiquiatra de urgencias por que me sentía en un estado de IRREALIDAD y DESPERSONALIZACIÓN extremo, tal era la obsesión y las vueltas que daba a los sucesos más simples y cotidianos.
Lo que me dijo después de oirme soltar todo lo que le me pasaba en mi cabeza, fue que NO ME PASABA NADA y QUE NO ESTABA LOCA, simplemente estaba teniendo ideas delirantes debido al estrés y la ansiedad que me estaba causando la situación a la que no conseguía acoplarme.
No te rayes la cabeza y pasa de todo,se natural,suelta lo que te apetezca cuando te apetezca y no te vuelvas a roer la cabeza por lo que opine la gente de lo que sueltas, aunque te parezca catastrofico, NO LO ES, es una interpretación errónea que está haciendo tu cabeza por el estrés que te causa la situación de aislamiento a la que tú misma te sometes; es un círculo y si le sigues la bola empeora. Empeoras por dentro por que a los de afuera les da igual y no se están fijando en tí de la forma en la que tú crees.
Si quieres hablar hazmelo saber y te pongo mi messeger.

Glory_

Manda a la gente a hacer puñetas, siempre critican por una cosa u otra y nadie se salva... A mí dejó de importarme cuando interioricé que a todo el mundo lo dejan verde por detrás, o es que no lo ves? Ohh el género humano.. Hay algo mejor?

Marmota

¿De verdad que no teneis cosas más importantes de las que preocuparos? Os envidio profundamente.

De tu relato se deduce que tienes una dependencía acuciante ante esas personas que consideras amigas. Quizá sean maravillosas y quizá tú tambien lo seas, pero lo que es más que obvio es que no te sientes cómoda en esa relación.

Valórate a tí misma. Cuidate con pequeños gestos. Tu eres tu mejor amiga y nadie mejor que tú te conoce. Se tu propia aliada y demuestrate que eres independiente. No te compliques en como son los demás y como eres tú. Diferencia entre agradable y desagradable, interesante y carente de interés, guapo y feo, triste y alegre. ¿Para qué más?

Yo creo que por lo general en este tipo de situaciones la culpa la tiene uno mismo. Es el perfeccionismo unido a la necesidad de que te digan desde fuera que haces las cosas del modo correcto y un afán de superación constante. Si os fijais TODOS los foreros quieren mejorar y superarse.

Una persona segura de sí misma no le da la menor importancia a ese tipo de comentarios y hace caso omiso a lo que los demás puedan pensar o dejar de pensar.

Todo el mundo ha pasado por ese tipo de situaciones alguna vez en su vida. Es duro y quizá ser seguro no venga de la simple voluntad de serlo sino de experiencias complicadas.

Saludos y gracias por compartir este tipo de cosas. Uno recuerda de cuando tenía espíritu y corazón.

Pd: el título del post es perfecto para una canción.

anneke

XD Recordé mi nombre de usuario y contraseña. Soy la que abrió el post.
Gracias por contestar, de verdad, he leido muy atentamente todas las respuestas y todos tenéis parte de razón.

Al que dijo si no tenemos nada más grave de lo que preocuparnos: tienes más razón que un santo... Aunque ya sabes cómo va esto de la FS, las chorradas de las que podemos llegar a preocuparnos.

Yo no tengo un círculo de amistades; tengo pareja y una familia muy maja, quizás si tuviera amigos me sentiría más segura y no buscaría tanto la aprobación en cada cosa que empiezo (no es que busque su amistad, pero si su aprobación). Pero me cuesta mucho mantener las amistades, de hecho muchas veces incluso dudo de si realmente quiero tener amistades...(al menos amistades "al uso", en plan chupipandi).

Tengo momentos lúcidos en los que no me importa lo que piensen, pero suelen acabarse enseguida. Y, al buscar tanto la aprobación, estoy demasiado atenta a cómo reaccionan los demás, así que muchas veces me como la cabeza por cosas que, en realidad, NO SON REALES (son interpretaciones mías). De ahí que piense yo misma que estoy chalada.

Ahora bien, la clave es, como decíais, no darle importancia a lo que piensen-digan los demás. Creo firmemente que es la solución a nuestro problema. Creo que, nuestro único problema, es que exageramos lo que opinan de nosotros, o lo que creemos que pueden opinar (lo negativo, claro está).
Se dice, se comenta, se rumorea, que la gente que no tiene este problema lo hace, y sin ningún esfuerzo. Narices, no puede ser tan difícil entonces, ¿no?
y una parte importante de este proceso quizá sea PERMITIRSE COMETER ERRORES Y REIRSE DE ELLOS. ¿Qué digo una absoluta gilipollez? Pues si, y qué... ¿Que la gente pone cara de circunstancias cuando lo hago? Jeje ahí si que lo paso mal, pero es que joder, es eso, pues que habré metido la pata, habré dicho algo fuera de lugar, no sé, yo no me doy cuenta, pero no he matado a nadie ni he secuestrado a unas niñas para la trata de blancas, joder, sólo he dicho una tontería, no pasa nada ¿no?
posiblemente sea mi propio nivel de autoexigencia, de no permitirme fallar, de pensar que si digo alguna chorrada ya todo el mundo me va a odiar, lo que haga que viva tan mal esos sucesos... ¡Uf, qué follón mental!

Más que FS, lo nuestro se podría definir como un "miedo exacerbado a que piensen mal de nosotros" (deberían cambiarle el nombre a nuestra enfermedad, que mira que fobia social suena mal, pero mal mal).

AUTISTA, me ha gustado mucho tu mensaje, veo que pasaste exactamente por lo mismo. Lo malo que ya llevo tiempo en este estado, y he comprobado en carne propia aquello de lo que me adviertes: si sigo este camino, sólo voy a ir a peor. ¿Cómo dejar este camino y coger otro? ¿Cómo dejar de analizar las reacciones de los demás cuando llevo tanto tiempo haciéndolo? ¿Cómo dejar de analizar mis comportamientos cuando sé que, cuando me relaciono con ansiedad (en esta actividad eso sucede SIEMPRE) tengo comportamientos, digamos, raros, excéntricos, exagerados, no naturales...?
¿Debo ser natural? Uf, XD me da miedo. Estos últimos días lo he intentado. La verdad es que te lo pasas mejor si lo haces. Pero claro, sales de tu burbuja y expones tu personalidad, que puede ser aceptada o no. Lo peor que puede pasar es caerle mal a alguien.
Claro que, eso no es terrible, aunque yo lo viva como una tragedia.
Sólo me quedan dos días antes de vacaciones. Intentaré relajarme al máximo, ser un poco más natural, que no me den neuras...
Un beso a todos

Espero k sirva d algo

Solo con el pasar de los años y recibiendo palos, te forjarás una autoestima lo suficientemente sólida para aceptarte cada vez mas . Y te darás cuenta que siempre habra personas mas raras que tu. De ahí que debamos aceptarnos los unos a los otros tal como seamos ; y el que ya nació siendo un cretino, un falso, hipócrita, mala persona, etc, tenemos que ignorarlos , pues siempre nos haran daño, y hay personas que nunca cambiaran; luego ..., es una pérdida de tiempo discutir con ellas. El que nace mal hecho (sin respeto por los demás) no se merece ni un solo segundo de nuestras vidas

A lo largo de la vida nos encontraremos con infinidad de personas .
No es cuestión de sentirnos mas grandes o mas pequeños que ellas. Eso sería un error, pues siempre habra alguien mejor que nosotros mismos. Hay que estudiar como los demas nos ven y nos tratan. Que uno te trata bien, pues trátalo tu bien ; que otro te trata mal, pues a este ... a ignorarlo.

Para quererse hay que valorarse, conocer nuestros defectos y nuestras virtudes ; aguantar nuestros defectos, pues nadie es perfecto y solo hay que querer a las personas que merezcan la pena. Los que nacieron mal hechos, que los aguante su familia ...

malapecora

pero qué dijeron/insinuaron exactamente de ti? porque a lo mejor exageraste su cometario...