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holis, yo creo si se los dice solos son malos, es que si uno esta todo el dia encerrado sin hacer nada y se dice "yo valgo mucho" se vas a sentir peor, porque si que encontraria mil frases negativas a raiz de esta como "yo valgo mucho pero no hago nada por salir del encierro" "yo que puedo valer si no salgo" etc.. ya que la afirmacion en si seria una mentira si uno no hace nada por uno mismo. en cambio si, por ej trata de salir a caminar o de hacer algo que no se animaria, aunque no le salga muy bien o como quisiera, puede decirse cosas buenas y felicitarse, ya que sus afirmaciones estarian apoyadas por una verdad, y la verdad seria que se animo a salir, mas alla de que no le haya ido como esperaba, y eso demuestra que uno tuvo valor en ese momento, que vencio a sus miedos aunque sea por un instante. en un caso asi yo creo que si alguien se dice "soy valioso" va a tener como justificarlo, y en vez de pensamientos malos van a aparecer pensamientos buenos, como por ej. "soy valioso porque me anime a salir cosa que muchos no pueden hacer" "soy valioso porque hice algo bueno por mí" "soy valioso porque no me voy a rendir, si hoy no me fue como queria mañana me ira mejor" etc..
no seria coherente para uno mismo decirse "yo me amo" si no hace nada por si mismo y se deja vencer por sus miedos, pero tendria mas valor y seria mas creible para uno mismo si al menos estuviera haciendo terapia, que de ultima el "yo me amo" tiene coherencia ya que al ir a una terapia se esta queriendo mejorar y querer estar mejor es un acto de amor para con uno mismo, entonces la afirmacion tiene valor.
con esto no quiero decir que todos los libros de autoayuda son geniales y demas, algunos son pura basura, no podes pretender que pensamientos feos sobre uno mismo desaparezcan por decir "me amo, me amo, me amo" no es un hechizo, los pensamientos estan ahi por algo y solo cuando uno comprende su irracionalidad, puede darse cuenta de que no tienen porque estar ahi. por ej. si yo me odio deberia pensar porque lo hago, si fuera por ser como soy, porque me odio? que culpa tuve yo de ser asi? es maltratandome como voy a mejorar? si pienso que si voy a un lugar y me van a rechazar, porque pienso esto? porque me odio, pero porque pienso que la gente me va a rechazar? ni sikiera me conoce, que yo me odie no significa que los demas vayan a hacerlo, que yo me viva juzgando no quiere decir que los demas lo hagan, y si lo hicieran ¿porque les doy tanta importancia? si ni siquiera me conocen ni yo a ellos.en fin, cambiar un pensamiento erroneo de uno mismo no es tan facil, hasta imposible si lo vamos a hacer diciendo cosas por decir porque si no hacemos nada por nosotros todo lo que nos digamos va a ser mentira. en fin, es lo que yo creo y lo que a mi me sirvio, no es nada facil cambiar los pensamientos negativos, es mas, requiere una exploracion profunda del porqué estan ahi, ningun pensamiento se va por una afirmacion positiva porque para el cerebro los miedos son muy racionales, aunque en la realidad no lo sean, por eso hay que comprender porque estan ahi y luego comporbar si hoy en dia esos temores se justifican. en fin, a mi esto me sirvio, a lo mejor a otro no, pero creo que decirse cosas por decirse no va afuncionar si uno no hace nada. saluditos!
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