Bueno estoy aqui para decirles que se puede vencer esta fs que muchos pueden ver como algo imposible. Es posible y se puede hacer.
Les contaré como lo hice: fue de repente y de sopetón.
osea de un dia para otro esto desapareció, pero obviamente me las ingenié mucho tiempo tratando de descubrir de que forma podría luchar contra esto, traté enfrentando los miedos, con libros de autoayuda, con psicólogos que lamentablemente nunca pudieron dar con lo que me pasaba ni ayudarme.
Pensé tanto tiempo en mi vida , en quienes serían los culpables, en porqué a mi, en porqué me sucedían reacciones tan extrañas y ajenas a mi verdadera personalidad.
´Hasta que hace algunos días estaba con una grabadora y empecé a grabar mi voz como jugando.
Se me ocurrió grabar mi vida, todo los traumas que tuve alguna vez y las personas que me hicieron daño, que me humillaron y nunca crei perdonar.
Hablé de todo, conté los minimos detalles que tenía en mi mente incluso hasta los que ya ni siquiera recordaba que me habian pasado.
Hablé de todas las cosas que pensaba durante el día y me producían miedo y que mas encima encontraba tan ridiculas que nunca las llegaría a contar por lo tontas que parecían, segun mi gusto, ante los ojos de los demás. por ejemplo conté de algo que me costaba mucho decir porque sabia que nadie comprendería: mi miedo a encontrarme con amigas de manera improvisa,una conducta evitativa.
Conté con el mas minimo detalle ese miedo que parecía tan ridiculo lo conté con todo lo que me pasaba a nivel intelectual, emocional y fisico. Y asi fui contando y relatando toda mi vida y lo que yo recordaba que me habia afectado de alguna forma, relatando con todo detalle todos los miedos que tenía y en que momentos sucedían y la cadena de pensamientos anticipatorios.
Grabé como 2 horas y 30 minutos de cassete.
Quedé agotadisima y con una sensación muy extraña pero agradable.
Empecé a escuchar el casete, como si yo fuera una psicologa y tuviera que ayudar a mi paciente.
Lo habré escuchado unas 3 veces. A la primera era como vergonzoso escuchar esa grabacion y pense que alguien podria reirse de ella.
A la segunda escuché con atención y sentí mucha pena por mi misma.
Y ya a la tercera estaba completamente de espectadora de todo lo que escuchaba y pensaba dentro de mi cabecita y sentí que había salido, en todo ese "monologo", algo que seguramente estaba muy escondido dentro de mi y me hacia temerle pero ya no estaba, osea ya no habia miedo.
Les juro que desde ese momento dejé de tener pensamientos anticipatorios que eran los que peor me hacían. Y poco a poco toda esa fobia social se fue muriendo porque ya no existía ese miedo.
Lo que me da mas risa de todo es que dejé de ser mi peor enemiga y pasé a ser mi mejor amiga.Pero hablando en serio,yo sé lo que se sufre tener fs. Sé que aunque te digan que ese miedo no existe para uno si lo es y es imposible creer o tratar de que no exista porque el cerebro es un mecanismo poderoso que nos advierte de los peligros y el peligro es que hay algo dentro que nos hace daño y la unica forma no es enfrentar el miedo ni hacer las cosas que nos dan miedo para dejar de temer, la forma es sacando aquello que nos perturba por dentro, sacar los pensamientos de raiz y el miedo se eliminará por sí solo.
Les prometo que a mi me funcionó despues de casi 4 años sufrir muchas crisis y depresiones. Fuerza!!!!!!! yo sé que podrán hacerlo!
TEngan mucha Fe en sí mismos , quieranse y traten de buscar todas las soluciones sin desalentarse porque con voluntad todo se puede en esta vida y yo siento que estoy empezando recién a vivir,a pesar de que ya tengo 22 años jejeje
ya me despido , ojalá esta técnica la pongan a prueba y les resulte , besos!
chauuuuuuu
Chilenita
