Crisis de Ansiedad,como lo llevo yo...

jose28 · 28-jul-2012

Hola, pues desde hace 3/4 años no me acordaba de que es este de las crisis de ansiedad o de panico segun, pero a raiz de intentar dejar Lyrica y un sindrome de abstinencia he vuelto a las andadas.
de momento me a pillado "en bragas" 3 veces y me he dejado llevar, error!. Y bueno a base de relajarme y respirar he avanzado, aunque al ser uno al dia ya me pienso si tomar Xeroxat o no....

AL grano, os voy a contar lo que a mi Si me funciona.

Lo 1 en cuanto tengo algun sintoma tipo, Nauseas, molestias gastrointestinales,etc,mareos (hiperventilar) en este caso la bolsa funciona Muy Bien! ,etc.. es reconocerlo, y aun con todo lo mal que se pasa, tumbrate en un sitio tranquilo y respirar a la vez que cambio los pensamientos negativos, ansiosos, por otros positivos, cosas que me gustan dias en el campo, etc..
Aun asi si la crisis es muy fuerte(yo puedo estar Jodido 3 horas) se puede tomar una pastilla a la vez que se realiza esto.

Al dia de hoy he conseguido parar una crisis en 10 minutos ,pero.. no me quedo bien del todo , entoces subo mis 8 pisos por las escaleras, y mejoro significativamente.

Lo malo es que me cuesta muchisimo no tener miedo al miedo, y a los pensamientos negativos lo que a todos supongo.

aqui pongo mi granito de arena,si alguien quiere saber algo, o el sabe algo mas , Puede escribir/preguntar.

Saludos!,. por cierto hoy a las 12 tuve una crisis, a las 12:20 controlada ,pero aun asi tengo algun sintoma como ligeras nauseas,..

petunia · 28-jul-2012

Hola!

Yo ya no distinto entre crisis de ansiedad, de pánico, de angustia, o si son todas juntas......

La mente es un misterio. Yo tuve una cesarea de urgencias con mi primer hijo, no me durmieron bien, y a veces oía hablar a los médicos y las enfermeras sobre mi, sin poder mover ni un dedo. Fue muy duro para mí, pero pensé que lo había superado..... Hasta que un día 6 años despues, se me ocurrió alquilar la pelicula "despierto". Al principio nada, pero cuando al prota le duermen y comienza la operación y los pensamientos de angustia, empecé a encontrarme mal. Automáticamente sin ser muy consciente de lo que hacía apagué el DVD y la tele. Me levante y comencé a caminar por el pasillo, mientras sentía que me ardía todo de cintura para arriba. Fue muy extraño, nunca me había pasado eso. me tumbé en el sofá, mis hijos estaban jugando en el salon y no pude dirigirles la palabra. CREÍ QUE ME ESTABA MURIENDO, y me costó mas de media hora encontrarme mejor, NO SABÍA QUE HACER estaba sola con mis hijos.
Ni que decir que no volví a alquilar esa peli.

Un saludo!

usuarioborrado · 28-jul-2012

A mí cuando me dan, que me pongo pálido, me mareo, me dan náuseas... si estoy en casa, me tumbo en la cama con música alta puesta, claro, rock suave y relajante. Si estoy en la calle y llevo auriculares, música y a pasear evitando pensar, y si estoy sin nada... supongamos que estoy en clase, intento relajarme con la respiración como pueda, y si no se me pasa, en el recreo me voy aunque falte una clase. Prefiero una falta de asistencia a que me de algo en clase.

jose28 · 28-jul-2012

Cita:

Iniciado por petunia

Hola!

Yo ya no distinto entre crisis de ansiedad, de pánico, de angustia, o si son todas juntas......

La mente es un misterio. Yo tuve una cesarea de urgencias con mi primer hijo, no me durmieron bien, y a veces oía hablar a los médicos y las enfermeras sobre mi, sin poder mover ni un dedo. Fue muy duro para mí, pero pensé que lo había superado..... Hasta que un día 6 años despues, se me ocurrió alquilar la pelicula "despierto". Al principio nada, pero cuando al prota le duermen y comienza la operación y los pensamientos de angustia, empecé a encontrarme mal. Automáticamente sin ser muy consciente de lo que hacía apagué el DVD y la tele. Me levante y comencé a caminar por el pasillo, mientras sentía que me ardía todo de cintura para arriba. Fue muy extraño, nunca me había pasado eso. me tumbé en el sofá, mis hijos estaban jugando en el salon y no pude dirigirles la palabra. CREÍ QUE ME ESTABA MURIENDO, y me costó mas de media hora encontrarme mejor, NO SABÍA QUE HACER estaba sola con mis hijos.
Ni que decir que no volví a alquilar esa peli.

Un saludo!

Si,la verdad que ninguno tenemos nada pero los Miedos,pensamientos nos juegan malas pasadas, lo de que te ardia de cintura para arriba puede ser un sofoco del susto que te distes!!

jose28 · 28-jul-2012

Cita:

Iniciado por BlouBlou

A mí cuando me dan, que me pongo pálido, me mareo, me dan náuseas... si estoy en casa, me tumbo en la cama con música alta puesta, claro, rock suave y relajante. Si estoy en la calle y llevo auriculares, música y a pasear evitando pensar, y si estoy sin nada... supongamos que estoy en clase, intento relajarme con la respiración como pueda, y si no se me pasa, en el recreo me voy aunque falte una clase. Prefiero una falta de asistencia a que me de algo en clase.

Puessss...como que tengo que probar eso que me dices de ponerme la musica alta, antes de que me de algo ,la verdad me das envidia a ver si algo asi me funciona!!...