Ramano

Ni mejor ni peor, simplemente igual.

Durante el sueño la mente varía entre ondas theta y delta.
Las delta es sueño profundo y no se percibe nada, pero las theta donde se da el sueño rem (cuando soñamos cosas) es similar a la hipnosis profunda, y se reciben las sugestiones.
Claro que si lo escuchas durante las 8 horas que duermes, es bastante tiempo dedicado a ello.

LOU SPIN

Yo también soy aficionado desde hace tiempo a los temas de la mente.
Si creo que de la hipnosis se pueden obtener beneficios.
De echo, muchas técnicas como la PNL, control mental, etc.. tienen como base la hipnosis.
Hay gente que le tiene algo de miedo a la hipnosis porque lo asocia a prácticas esotéricas, o el espectáculo cirquense que alguna vez hemos visto por la tele en algún programa de Jose Luis Moreno, pero en la práctica nada tiene que ver con eso.
La hipnosis básicamente consiste en llegar a un estado en el que aumenta nuestro grado de sugestibilidad, es decir podemos comunicarnos más directamente con nuestro subconsciente y sugerirle frases o imágenes de aquellos asuntos en que queramos mejorar.
Uno puede autohipnotizarse, pero para llegar a ese estado de trance, se requiere algo de práctica en relajación, incluso en meditación.
Eso si, si quereis practicarla os aconsejo informaros o leeros algún buen libro, no porque sea peligrosa, sino para practicarla correctamente y llegar a obtener beneficios. Tampoco opera de forma "milagrosa" con cambios de la noche a la mañana, pero ¿hay algo en la vida que se consiga sin constancia?
Por último, también advertir que hay muchos "productos" libros, cds subliminales, etc... que prometen mil cosas, pero lo único que buscan es engordar el bolsillo de cuatro sinvergüenzas.

espina

Sí, en esa pagina me he estado informando. Tu no serás el moderador, no? es que dice que tenia fobia social.

Lo que no entiendo es el mecanismo. Es decir...¿está probado que el cerebro capta los mensajes subliminales? En las imagenes subliminales si que creo que es posible pues las ves aunque sea un segundo. Pero es que las frases no se escuchan. ¿como se sabe que el cerebro las comprende? Eso es lo que me hace dudar de la eficacia de esta técnica.

espina

Me surge una duda con el tema de la autohipnosis. ¿Las frases deben ser grabadas o puede uno pensarlas sin más?

Yo ya sé relajarme, entonces mi idea era una vez completamente relajada, decirme una serie de cosas que previamente haya pensado. Y visualizar una situacion donde esté con gente y me sienta feliz, relajada. Bueno, supongo que es mejor usar una cinta no?

Tu usabas siempre el mismo audio o te hacias varios? más o menos como eran las instrucciones que te dabas?

LOU SPIN

No es tan importante que utilices una grabación de esas que circulan por ahí en los internés. De echo, lo mejor es que hagas tú tu propia grabación con las sugerencias con las que quieras impresionar a tu subconsciente. Hay algunos programas con los que se puede limpiar el ruido de fondo que se produce cuando grabas tu voz en el mp3, incluso puedes introducir música relajante de fondo. Después prepárate la sesión con las imágenes que quieres visualizar y que estén en consonancia con las afirmaciones que vas a escuchar. Vete a una habitación sin ruidos y en un momento en que no estés en riesgo de ser molestada. Antes de empezar a escuchar túmbate cómodamente y relaja todos y cada uno de los músculos de tu cuerpo hasta entrar en un estado de semi vigilia, que se caracteriza por la producción de ondas alpha por parte del cerebro. Se supone que en este estado, el subconsciente alcanza su mayor susceptibilidad. Comienza entonces a escuchar tu grabación y a visualizar.

tenientekif

"Haz como que lo eres, hasta que lo seas"

esta es la que mas me gusto

espina

Si, eso pensaba hacer. Grabarme mis audios, he leido que es más eficaz si usas un audio. Al principio pensé en pensar las frases, pero tienes que estar pendiente de que se te ocurran.

Gracias por contestar. Tu lo has probado?

Pacojohnes

Hola, este tema me interesa.

Con qué frecuencia se deben escuchar los audios?
Se debe usar siempre el mismo durante un tiempo?
El audio que dejaron linkeado aquí era un poco malo, y pierdo la concentración. En youtube he visto alguno que me convence más, pero hasta ahora creo que no he entrado en trance con ningún vídeo o audio. Lo que si he conseguido es relajación, y creo que algo ayuda en condicionar el subconsciente/inconsciente.

Alguien puede, por favor, colgar más audios que hayan dado resultado o explicar como se hace uno. Contenido, duración, tonos, etc?

Si alguien sabe de algún psicólogo que trabaje con hipnosis y haya dado buenos resultados, también agradezco recomendación. También indicando sesiones necesarias, precio, frecuencia y dirección.

Gracias.