fobisocial

Este mes tan tedioso ( menos mal que se acaba) estoy descubriendo cosas de mi, auqnue no muy buenas. Estoy descubriendo que cuando algo rompe con mi rutina de estar en casa, de no salir, enseguida me bloqueo y me siento vulnerable, sola, con ganas de llorar ( que os voy a contar)
Pero es que ahora me pasa con lo mas pequeño, por ejemplo en salidas por ejemplo de un dia, que ya pienso en que se me va a hacer eterno, me voy a aburrir ( todo esto basado en experiencias anteriores) y al final es tanta la ansiedad anticipatoria que, o bien he tenido que cancelar todo, o bien lo he superado pero me he llevado el mal rato antes.

los que estéis mas avanzados en resolver este problema ¿ cómo puedo evitar sentirme mal al romper rutinas, con el fin de poder al menos no amargarme tanto??

Oliver17

Porque no intentas romper la rutina haciendo cosas que te sean simples y agradables, por ejemplo salir, pero a algún lugar donde no sientas presiones de ningún tipo, y estés tranquila, no sé que es lo que te gustará pero puedes comprar algo, una película tal vez, o salir a caminar, o a correr, en fin hacer algo fuera de lo común fuera de casa.

Zangetsu

Eso no sirve de nada, si se quiere luchar contra esta mierda hay que hacerlo yendo directamente hacia las cosas que tememos o nos desagradan. Y con temer o desagradar no me refiero a cosas que no nos gusten si no con cosas que si podríamos disfrutar pero que no podemos llevar acabo por la ansiedad y el análisis previo.
Yo creo que va por buen camino, este sentimiento de salir de la rutina y sentir el malestar es normal al principio, pero con el tiempo va desapareciendo progresivamente. No dejes de intentar, ni bajes los brazos.

dadodebaja36036

Tienes que cambiar esos pensamientos de que te vas a aburrir y hacer una análisis profundo de tu situación, porqué te aburres? porque te da ansiedad? que es lo peor que puede pasar?
Revisa el post que puse de manual de timidez, te va a servir