aranchita

OS VOY PASANDO FOTOCOPIAS Q ME DAN EN LA TERAPIA, OS PARECE BIEN? HAY COSAS MUY INTERESANTES, AHORA ESTOY CON HABILIDADES SOCIALES, SON SIMPLEMENTE ESTRATEGIAS

COMO EMPEZAR,MANTENER Y TERMINAR CONVERSACIONES ADECUÁDAMENTE.T


1-INICIO:

Componentes verbales

• Salude sin enrollarse :”Hola me llamo Eugenio” “hola soy una vecina de la casa”.
• Pregunte el nombre al receptor o receptora, “hola soy Eugenio, .Vivo en el tercero, su nombre es... encantado”. Decir el nombre establece cercanía en las primeras conversaciones con personas desconocidas, por eso es útil que lo memorice en cuanto se lo digan.
• Explique sus intenciones: “tenía interés en conocerle”, ”querría saber si usted sabe cuanto durarán las obras en la escalera”
• No profundice al principio. “Hola Jesús , ¿tienes novia?. Eso asutará a la otra persona y le hará ponerse a la defensiva.
• Si quiere unirse a un grupo espere a una pausa en la conversación y dirijase a alguien.
• Si llega tarde a una cita salude y escuche. Primero diga el nombre de la persona ,disculpése y escuche “Hola Teresa , siento llegar tarde” .Evite explicar lo complicado que ha sido para usted llegar tarde a la cita ,hasta que se lo pregunten

Componentes no verbales

• Mire a los ojos. Esto da confianza a la otra persona y al mismo tiempo le permite señales de cómo se siente ante sus palabras.

• Sonría cuando lo considere oportuno. Ya sabe que eso relaja mucho las situaciones


• Contacto físico. Al empezar la conversación ,sobre todo si conoce a la otra persona ,suele darse la mano o dos besos.
• Mantenga la distancia apropiada.

Componentes paraverbales

• Utilice un volumen de voz medio :Evite gritar y evite también hablar bajo.
• El tono de voz es mejor que sea cordial y cercano.
• Evite las vacilaciones :Si se centra en lo que quiere decir será más sencillo


2- MANTENIMIENTO

Componentes verbales

2.1-Cuando es usted quien emite el mensaje

• Elija un tema de conversación agradable, puede ser algo que conozcas o algo que no conozcas y la otra persona pueda conocer, además de tener una conversación agradable, se puede enterar de muchas cosas.
• Formule preguntas abiertas : ¿cuéntame qué te pasó? ¿cómo fue el concierto?
• Formule preguntas cerradas cuando necesite alguna aclaración sobre lo que la otra persona le está contando : “dónde fuiste a cenar?
• Cuente cosas sobre sí mismo /a
• Si usted está diciendo algo y le interrumpen puede intentar mantener la palabra : “espera un momento, Nuria, dejáme terminar de decir esto”
• Diga el nombre de la persona con la que habla cuando tenga interés en que preste atención a una parte concreta de su mensaje. “María a mí me gustaría acudir a esa reunión”
• Busque el momento para cambiar de tema .Puede hacer un pequeño resumen de lo anterior e introducir otro tema : “hay otra cosa que me gustaría comentar contigo...”
• Retome información de conversaciones anteriores. Hará que la conversación se mantenga satisfactoriamente, además que a la otra persona le hará sentirse bien que recuerde la conversación anterior.
• Resuma de vez en cuando lo que está diciendo su interlocutor : “entonces ,Miguel lo que quieres decir es ...”
• Si se produce una interrupción invite a la persona que conserva con usted a continuar hablando : “Visi , estabas diciendo que no se si iras al pueblo este fin de semana”
• Utilice el sentido del humor siempre que pueda
• No olvide su estilo personal

DMENT

jajaj, pues si, q espontaneidad tan machaa, bueno, tal vez para algunos les ayude, pero estoy de acuerdo q depronto en cambio de ser la cura puede ser parte de la enfermedad y se termina uno haciendo un ocho, tal vez una parte el saludo, pero conbinarla con algo verdaderamente espontaneo, creo yo, no? , bye.

Poenit

a mi si me ha parecido interesante.
son cosas q todo el mundo cree saber pero q luego en la practica se olvidan o no se dan tanta importancia y q pueden ayudar.
¡ muchas gracias aranchita ¡

loko_rene

la verdad al hablar con la gente prefiero ser espontaneo, los humanos somos seres sociables por naturaleza, por instinto , no creo que haya un metodo tan, emm cientifico, o objetivo. aun que de todas maneras esos datos nunca estan de mas...

Antisocial2006madrid

gracias Aranchita ,está muy bien ... sigue poniendo fotocopias de esas que te dan en la terapia .

alicantino

Pienso que el aprendizaje de habilidades sociales puede servir para detectar fallos en nuestra conducta social, cosas que nos habian pasado inadvertidas y que estaban provocando problemas , al ser conscientes de ello podemos modificar nuestro comportamiento. De ese modo podemos ponerle remedio a esos fallos, aunque no siempre porque con frecuencia sabemos cómo debemos comportarnos socialmente pero la ansiedad social nos lo impide. Y aunque pudieramos seguir todas esas pautas que nos has enviado, aranchita, si lo hicieramos nuestra conducta resultaria tan artificial que el efecto en los otros seria contrario al que buscabamos porque la gente huye de quienes se comportan de una forma poco natural. La primera norma de las habilidades sociales deberia ser: comportate con naturalidad.
Un saludo

XENA

pues un poco artificial al principio si que parece pero tampoco hace falta seguirlo al pie de la letra porque sino cuando vayas a hablar con alguien te debes de agobiar más ,no?, supongo que servirá como pautas generales que facilitan el tener conversaciones con los demás.Yo les hechare una ojeada y si no te importa aranchita sigue dandonos información que siempre viene bien.

Un saludo para todos

aranchita

que a ti no te parezca interesante no significa que tengas que ser despectivo a la hora de decir que no vale nada, llevo en terapia casi 8 meses, antes de enseñarme estrategias (que además ya lo avise son solo eso estrategias, no significa q tengamos q llevarlo al pie de la letra) trabajé con mi psicóloga y sigo trabajando la parte individual como controlar mis pensamientos que son los que mantienen mi problema, tecnicas de relajación, y empezar a eliminar creencias irracionales que yo mantenía como perfeccionismo,necesidad de controlarlo todo etc, solo después de todo ese proceso hemos empezado con habilidades sociales , solo son estrategias que a uno le pueden guiar, esta claro q lo más importante es la naturalidad, pero la naturalidad solo se consigue si primero eliminamos todos esos pensamientos que tenemos , yo antes cuando iba a una situación donde había gente, continuamente anticipaba

-notaran que estoy nerviosa
-les caere bien
-hare el ridiculo
-no me apetece
-que les digo ???

-yo creo q precisamente todos esos pensamientos son los que no nos dejan ser naturales sino hacerlo todo artificial y encima con sufrimiento

-a pesar de esa critica (que la respeto y acepto) también tratamos la habilidad de hacer y recibir criticas, agradezco a los demás su apoyo

un abrazo

psiche

http://www.cop.es/colegiados/A-00512/habil.html

http://www.cop.es/colegiados/A-00512/timidez.html

21gramos

Interesante. Hay otros libros como los de Debra Fine o Don Gabor de iniciar conversaciones. No los he leído por vagancia pero de entrada me resulta difícil llevar a la práctica unos consejos mecanicistas cuando la mayoría de conversaciones son improvisadas. Supongo que después de 1000 veces de intentos mecanicistas se puede volver algo espontáneo...