alicantino

Creo que sería interesante para todos que comentaramos cada uno nuestras experiencias con la psicoterapia, porque de ese modo podemos hacernos una idea mejor de lo que se puede esperar de este tratamiento. Algunos no creen en absoluto en su eficacia, mientras que otros quizá esperan demasiado de ella.
Mi opinión es que la psicoterapia en la mayoria de los casos sólo puede mitigar los sintomas (lo cual no es poca cosa), unicamente en casos excepcionales se podría hablar de una curacion autentica.
Yo en la actualidad estoy recurriendo a la psicoterapia porque es el unico tratamiento con el que he logrado alivio a mis sintomas. La mejoria que he obtenido con los psicofarmacos ha sido minima, desconozco la razón de ello.
Soy partidario de la psicoterapia y creo que puede aportar bastantes beneficios a los pacientes, pero al mismo tiempo digo que esperar demasiado de ella puede ser un error y puede provocar una gran decepcion en nosotros.
Un saludo

Fugitiva

Muy interesante encuesta Alicantino.

Es muy necesario que nos comuniquemos. Sería ideal tu iniciativa de crear una asociación con la que no estuviéramos solos sino que apoyara y defendiera a sus miembros frente a los abusos, frente a la incomprensión, frente a la falta de respeto y consideración. Seriamos una fuerza a tener en cuenta, mientras que ahora solo somos personas de segunda cuando tenemos que enfrentarnos por algún problema en nuestras terapias con el estamento médico.

Resumo mi trayectoria:
1.- Psicoterapia emocional dinámica breve: (a los 23 años) 11 sesiones tras las cuales el terapeuta me diagnosticó de "borderline" en un informe médico pero ni me alarmé pq no me lo creí (eso pasa cuando estás así) y me indicó que en mi caso no estaba preparada para esta terapia y para mi era conveniente una psicoterapia menos dura y de apoyo.

(Mi opinión: Muy cara y difícil de hacer. Para gente preparada es si la mas rápida pero tb la mas fuerte)

2.- Consulta con un psicólogo conductista:(a los 24 años) Tres meses... lo único que recuerdo es que era muy antipático conmigo pq no entendía mi actitud. Cuando al fin me conoció ( tardó unos tres meses a sesión semanal) solo me señaló: Este fin de semana he estado con terapeutas que trabajan al Yo para aprender técnicas que serían provechosas en tu caso" Era una manera de decir que la terapia conductual no me iba?... pues yo creo que si. Y se lo agradecí.

(Mi opinión: Muy útil para gente normal con problemas vitales que les bloquean y que necesitan asesoramiento de alguien que sea neutral...)
Efectiva y válida para todo el aquel que esté a nivel mental perfectamente sano y se enfrenta a dificultades de la vida graves(no era mi caso)

3.- Consulta con una psicóloga ( a los 25 años) : No sé la tendencia cognitiva tal vez... Sólo saqué en claro que para ella mis esfuerzos para seguir teniendo vida normal y continuar con mis estudios (beca de investigación en un laboratorio de química)no era más que ganas de seguir estando entretenida. Por el contrario quería interesarme en viajar cómo medio para llenar mi vida, a pesar de eso recuerdo que cuando me la encontraba fuera de la consulta yo notaba que ponía cara de susto.
Mi opinión: Es una de las personas que mas daño me ha hecho en mi vida. Me criticaba y a la vez me creaba dependencia. Me costó mucho salir de allí y lo hice ya bastante a la deriva. He de decir que todas estas terapias eran de pago y me las costeaba yo misma trabajandoen el laboratorio a pesar de mi estado (mi familia no quería creer que yo estuviera mal)

4.- Consulta con un grupo de psicoterapia emocional y técnicas de grupo.(26-29 años)
Fue mi salvación. creo que me sacaron de la psicosis. Les debo la vida. Especialmente salí con el proceso Fischer hoffman. Muy buenos la terapia de grupo tipo bioenergética y Gestalt
Mi opinión: Muy útil para romper bloqueos. Pero engatusan dándole al paciente como un camino en la que puede estar toda la vida enganchado a talleres y terapias de grupo ( si bien es verdad que son además perfectas como club social lo cual te da mucha vidilla) Pasé de estar FATAL a llegar a pasármelo genial con ellos. Inconvenientes: la interacción entre los miembros del grupo puede ser dañina y a veces no es modulada por el terapeuta. Tienden a engancharte demasiado tiempo con una preocupación por la terapia personal excesiva.

5.- Psicoanálisis (desde los 31 a los 41) A partir del 2º año me eliminó los síntomas físicos leves que aun tenía, salvo la depresión ( desapareció las somatizaciones (dolores de cabeza), ansiedad, bloqueos, inhibición sexual). Y digo leves en comparación con vivir en la disociación primera (lo que vives y lo que sientes no está conectado) Luego en los ocho años siguientes recuperé la memoria de mi vida aunque la depresión no me la curó en todo ese tiempo. Gracias a esta terapia me pude independizar (saqué una oposición) e iniciar una vida de pareja.
Inconvenientes: Al principio la transferencia es demasiado fuerte. El analista puede hacerte daño con comentarios en dónde no tienes ninguna defensa. Las quejas al colegio de médicos no sirven más que para comprobar hasta dónde puede llegar el corporativismo de este estamento.

6.- Farmacoterapia: A los 40 años empiezo a utilizar pastillas tras ir a múltiples psiquiatras el último del cual me convence que tengo distimia (depresión sin cogniciones negativas) y necesito tomar antidepresivos IRSS Antes me los recetaban si quería tomarlos, paro salvo un ansiolítico al principio que enseguida retiré yo no me había querido medicar (soy bioquímica). Grave fallo el mio al final caer y hacerle caso. Me hizo efecto en la depresión pero alteró mis patrones de sueño e ingesta. Sin embargo me permite ya poder compaginar trabajo y unos nuevos estudios (psicología). Pero mi vida social es aún limitada porque me falta activación y fuerza en esos ámbitos. Hasta que no descubro la reboxetina IRN no me siento, ahí, agil mentalmente y sin miedos . Sin embargo me provoca insomnio, y no sé cuanto durará su efecto.

Saludos.

chicotimidobcn

Yo lo haré más resumido que fugitiva:
4 visitas Seguridad Social = no me sirvió para nada y muy lento , si aún estuviese allí me podría estar 40 años para solucionarlo, sirve para bien poco, sólo para pasar el rato 1 vez cada mes, soluciones ninguna
6 visitas gestalt = tirar el dinero
6 meses de EMDR = tomadura de pelo, parecía más una secta que profesionales, y encima te quieren enganchar como buena secta
2 meses en cognitivo-conductual , me fue bien pero no acababa de arrancar, la terapia es buena pero el psicólogo no lo era tanto
Actualmente 6 meses en terapia cognitivo-conductual con parte de emocional que la anterior no tenía , la verdad es que genial veo muchas mejoras y voy avanzando poco a poco pero seguro y a parte el psicólogo sabe de lo que habla, con diferencia la mejor

socrates

Las psicoterapias son un analisis de un problema. Y el analisis nunca ayuda de verdad a nadie. Te deja un poco más adaptado a la realidad.
Hasta ahora estabas confundido no sabias que pasaba, ni como ni cuando.
Te dicen analizemos tu pasado, tus sueños, tu actitud, tus pensamientos...
La psicoterapia te da una pequeña comprension de tus problema, de su genesis, de donde vienen... Y esa comprension te ayuda a adaptarte a la sociedad, pero realmente no cambia mucha cosa en tu interior.

chicotimidobcn

Yo también creo que el psicoanálisis sirve de bien poco, lo que has de trabajar es el presente, lo que te bloquea, etc, eso es lo que me hizo mejorar

alicantino

Muy interesante tu respuesta "Fugitiva" y muy detallada.
Ojala funcionara el proyecto de asociación, como tu dices "seriamos una fuerza a tener en cuenta, mientras que ahora solo somos personas de segunda cuando tenemos que enfrentarnos por algún problema en nuestras terapias con el estamento médico". No solo sería util con el estamento medico sino en todos los ambitos, quienes padecemos un trastono psicologico tenemos que enfrentarnos con los problemas que se enfrenta todo el mundo, pero ademas en inferioridad de condiciones ya que nosotros nos enfrentamos solos a ellos al no tener nadie que nos apoye.

Pasando al tema de la psicoterapia, me ha llamado la atención tu experiencia con la psicoterapia de grupo. En mi caso también la experiencia fue muy positiva y creo que si hubiera podido continuarla habria evitado muchos problemas psicologicos que he tenido.
Me parece que es una tecnica que puede ser util en muchos trastornos, no comprendo por qué no se aplica en la SS, es mucho más economica que la terapia individual. No quiero decir que la psicoterapia de grupo sea la panacea, ninguna terapia lo es, pero creo que es una de las tecnicas que más beneficios puede aportar al paciente.

Otra cosa que queria añadir es que a mi juicio la combinación de varias tecnicas puede ser más beneficiosa que el empleo de una exclusivamente. Por ejemplo se pueden emplear tecnicas conductistas como el aprendizaje de habilidades sociales durante un tratamiento psicoanalitico de una fobia social. A veces con un tecnica sencilla se pueden obtener mejorias importantes.
Un saludo

Fugitiva

Se aprenden habilidades sociales prácticas? Yo es que me lo imagino cómo un cursillo de "buenas maneras".

Dependerá de quien lo dé, claro.Pues si sabes de algún terapeuta que te haya gustado y que lo haga en grupo sería para mí muy interesante. Incluso sería un buen principio para el nuesto , no? Yo estaría dispuesta a hacer el esfuerzo (estoy regu de tiempo, pero se intentaría) en ir este invierno.
He visto el curso en el telefono de la esperanza pero supongo que está dirigido a gente que quiere trabajar ahí.

saludos, "Alicantino"

alicantino

Supongo que sí, Fugitiva. Yo he estado con terapeutas, hace años y fuera de Alicante, que enseñaban habilidades sociales y algunas veces puede ser util. Aunque si la ansiedad social es muy elevada no sirven de mucho. En el enlace siguiente puedes leer un poco sobre habilidades sociales: http://www.psicologia-online.com/autoay ... s/HHSS.htm

En Alicante hay muchos psicologos que enseñan habilidades sociales. Yo no he ido a ninguno porque mis principales problemas en la actualidad no son esos, asi que no te puedo informar. En el Telefono de la Esperanza hacen algunos cursos en los que enseñan habilidades sociales y van dirigidos a todo el mundo. En octubre se inicia el curso "piensa bien para sentirte mejor" y segun el folleto en el se trata de "conocer y ejercitar tecnicas utiles de pensamiento y acccion para mejorar nuestras relaciones interpersonales y nuestro bienestar".
Para iniciar nuestro grupo sí que seria muy util participar en alguna actividad grupal dirigida por psicologos. He intentado que se hiciera algo en la Seguridad Social pero me dijeron que tenian demasiado trabajo , pero yo voy a insistir y muchisimo ademas.
Un saludo

lucia26

Kris_bcn

después de tres años tengo que decir que estoy bastante desesperanzada...