pues si no sabes decir que no ni sabes mentir,dile la verdad.si te llama alguien que se autoinvite dile la verdad,"mira que se me apetece estar solo en casa por x motivos",incluso tampoco tienens que dar explicaciones,con decir que se te apetece estar solo es motivo suficiente para que esa persona no vaya.si se encasqueta gente para ir al partido de futfol,y no se te apetece ir con el,pues mas de lo mismo,"quiero ir solo porque disfruto mas del partido",o ya has quedado con alguien con la que prefieres ir.se sincero
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