osgtz3323

Hace más de un año que fui con un psicólogo y nunca supo detectar mi enfermedad. De hecho me dí cuenta de que la padecía desde que, por casualidad, dí con este foro. Una vez consciente de que soy un Fóbico Social, decidí mejorar por mi cuenta, porque ya estoy hasta la madre de psicólogos.

- Leo mucho sobre autoayuda y superación personal.
- No hago caso de ningún tipo de presentimiento, ni sensación, ni mala vibra acerca de la gente y de la percepción que ellos tienen de mí. Me baso únicamente en los hechos.
- Me he forzado a mí mismo a convivir con la gente. Nunca rechazo ninguna invitación a algun tipo de evento social.
- Leo el periódico y distintos tipos de libros para siempre tener un tema interesante de conversación.
- Me he vuelto más paciente, poniéndome un poco en los zapatos de los demás.
- Aunque me ha costado trabajo, no tengo reparo en manifestarles mi cariño a las personas que quiero.
- Me relajo y descargo el estrés meditando, haciendo deporte o (en mi caso) a través del teatro y la actuación.

Todo esto me ha servido mucho. Aunque no puedo cantar victoria todavía, he mejorado bastante en comparación a hace algunos meses.

jynnan

Nunca he ido a ver a un psicólogo. No sé por qué pero nunca he pensado que lo necesitaba.

Mis cosas:

- Mirar hacia adentro y auto-analizarme. (¡Sorpresa! ¡qué cabrón soy a veces!)

- Provocar cambios cuando veo claramente que estoy haciendo algo por pura inercia y buscar el siguiente paso. (He dejado mi trabajo porque ya no daba más de sí).

- Estar ahí fuera, ver gente, escuchar al tontolaba de turno y pasando de lo que dice.(A veces hasta tiene razón).

- Andar.

- Y una cosa que me ha ayudado mucho a la hora de conocer gente, relajar la situación y que se relajen conmigo (la cosa más simple y tonta que hay en este mundo) ,es dirigirte a alguien por su nombre.
"Hola" "Hola, Kepa".
"¿Qué tal estás?" "¿Qué tal estás,Beltza?"

A mi me sorprendió y me hizo pensar mucho cuando una amiga empezó a dirigirse a mí de esta manera. Es como más personal...se demuestra interés...no sé,llega más.



¿más truquillos simples por ahí?

Matriarca

estais de cachondeo no? ...

Luna81

Los psicologos te pueden ayudar, pero no hacen milagros, para superar la FS hay q poner mucho de tu parte, y tener paciencia pq no es algo q se consiga en un par de dias, conozco gente q fue al psicologo y cm en un par de visitas no veian mejora dejaron de ir, y acabaron peor q cuando comenzaron a ir.

Un consejillo:
Hay q concienciarse de q no somos menos q nadie, todos tenemos el mismo valor cm personas, y todas las personas tienen sus miedos e inseguridades.

Carmen

Depende creo mucho del grado en el que te encuentres, aún asi salir sin ayuda externa se hace harto dificil, y de vez en cuando apaceren situaciones que nos ponen entre la espada y la pared, y responder a ellas con frialdad, se hace casi imposible. Porque ayuda tanto un psicologo? Pues aparte de ser una persona preparada para tal efecto, es el hecho de poder contar con un oido que escuche nuestras penas, las pueda analizar con la frialdad que muchas veces nos falta a nosotros y hacernos ver cuales son nuestros errores de analisis de lo que nos ocurre.

Se puede salir sin psicologo? quizá si, pero hay que tener voluntad a prueba de bombas, la mejor forma de salir es intentar e intentar una y otra vez, aprendiendo de los errores, asi que es como creo yo que se puede salir de esto.

Frialdad para analizar cuanto ocurre y tener una voluntad enorme para no decaer en los malos momentos. Claro esta, tambien estan los farmacos, que ayudan mucho. Yo soy de la opinion que esto es una guerra sin cuartel y hay que luchar dia dia con todas las armas a nuestra disposicion pues nuestro enemigo es pequeño, pero nos gana en 20 o 30 años de experiencia de combate...

Shygirl

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jynnan

No, Matricarca, no estoy de cachondeo.

Carmen estoy de acuerdo contigo - "hay que tener voluntad a prueba de bombas, la mejor forma de salir es intentar e intentar una y otra vez, aprendiendo de los errores, asi que es como creo yo que se puede salir de esto".


Venga, shygirl, un comentario, un truquillo.Deja la cara de susto.

Fiver

Mis hermanos y algunos amigos siempre me dijieron que los psicólogos no sean necesarios para curar el mente, pero no estoy de acuerdo con ellos. Son ingenuos. Hay muchas personas locas en el mundo que tengan miedo. A veces la fs es muy grave y por eso no se puede superar. Un amigo que pueda pensar y entender todos los problemas de un loco de fs. Este amigo- el psicólogo- les sirve muy bien y puede ayudarles.

Pero si tienes un mentalidad fuerte, es facil curarse.

Ay...me parece que todo lo que dijé es obvio...

Timida

Yo creo que en los casos más graves si es necesario tener ayuda profesional, sobre todo si además de fobia social has desarrollado una depresión (como en mi caso). Lo importantes es buscar un buen psicólogo, hace algunos años fui a varios y siento que ninguno pudo ayudarme en un 100% por lo que deje de ir pero en ese tiempo yo no sabía que tenía fobia social, ahora que tengo todo más claro decidi ir de nuevo pero con la idea de encontrar uno que realmente sintiera que me estaba ayudando, hace sólo algunas semanas que comenze con uno y hasta el momento me ha dado mucha confianza ya que siento que está mucho más preparado que los otros a los cuales fui.
Si tu caso no es grave encuentro muy bien todas las cosas que propones sobre todo distraerte con actividades que te gustan como el deporte o el teatro, la desición de ir o no al psicólogo es muy personal y tienes que estar muy comprometido porque se necesita tanta fuerza de voluntad como si decidieras enfrentar esto solo. Pero a pesar de que pienso que es necesario ir a un profesional para superar esto hay que estar muy consiente de que los problemas no se van a solucionar si uno no pone de su parte.