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Iniciado por renacer
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Iniciado por RDS
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Iniciado por PATIZZA
, ni ejercicios de relajación,
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Los ejercicios de relajación son nocivos para el fóbico social, son mucho mejores los ejercicios que hacen bombear el corazón al máximo, incluso aún más los que se emplea cierta agresividad, tenis, karate, fitness...  |
Los ejercicios de relajación no son nocivos para el fóbico social, puesto que te ayudan a calmar la ansiedad. Lo que ocurre es que también es conveniente compaginarlo con otros más movidos y hacer deporte como tú dices. Para comenzar bien el día, con optimismo, es importante haber dormido bien y la relajación ayuda a eso.
Yo practico yoga una vez por semana y también salgo a la montaña y hago natación. Todo ayuda a encontrarse mejor. |
Puede que al final de todo a cada cual le sirva una cosa, pero bendito el día que elegí el culturismo como deporte, porque me siento más fuerte mentalmente, he recuperado gran parte de mi autoestima y hoy soy capaz de mirar a una persona sin apartar la mirada.
Los ejercicios que hacen latir el corazón al máximo SIEMPRE serán los mejores para combatir el miedo de la fobia social, porque de eso estamos hablando.
Ahora cada cual que haga lo que quiera, yo ya conté mi caso, o sea, de una persona que no podía salir solo a ninguna parte, salía de casa andando y me daba pánico y tenía que regresar a casa corriendo, de una persona que tenía síntomas de irrealidad, o sea, miedo extremo.
Repito, si queréis meteros en temas de vagos como la relajación o el empastillamiento lo lleváis claro.
