Hola, este es mi primer hilo y mi proposito es ayudar lo más posible a la gente que padezca cualquiera de los sintomas que yo padecí durante muchos años
Voy a empezar comentando que la Ansiedad sobre todo puede referirse a un miedo profundo a "perder el control". PErder el control de Qué?
sobre todo, de nuestras Emociones.
Es como si los canales neuronales "se volvieran contra nosotros", siendo especialmente activos en negativo.
Yo tenía unos tics muy curiosos: me sentía "toda yo" negativa, como envuelta en una especie de nube oscura y densa ,que apenas me dejaba respirar. Se muy bien lo que es la ansiedad.
Mi mejor técnica iba orientada a "controlar el descontrol", simplemente todos los días me sentaba 5 minutos y me concentraba en Una sola cosa, pero no solo "visualmente", sino con una emocion específica orientada a ese objeto.
Cuando empiezas a controlar tu mente y tus emociones, las crisis de ansiedad empiezan a remitir desde la base.
Luego tuve otras muchas técnicas, ya os seguiré contando en este hilo o en otros ;).
Un abrazo a todos y espero hoy os encontréis bien o lo mejor posible.
