danai

Vale,el medico me ha dado mas medicacion,pero yo creo que para dejar de sentir escalofrios en el estomago y panico debe concienciar psicologicamente ...porfavor,alguien ha sufrido ataques de panico?me pueden decir como se curaron?alguien de barcelona que haya ido algun psiquiatra bueno?o `que lo haya superado de alguna manera?

gracias

isaver

Hola danai, yo si conozco un caso que se curó. Pero no sé si te servirá.

Se trata de una uruguaya que vino a España con 18 años a casa de un tio con el que se peleó y se quedó completamente sola. Conoció a un chico y se fue a vivir con él, pareciá más o menos feliz pero de repente le daban estos ataques. Y su novio se enfadaba pq le decía si es que no estaba bien con él. Al año se quedó embarazada y se casó. Tuvo que dejar toda la medicación pero según me dijo desde que formó esta familia ya no la ha vuelto a necesitar. No sé si es causa o efecto, sólo que está muy contenta con su niña.

No voy a decir que tengas un hijo (eres chica, no?) pero me imagino que puede servir cualquier logro con el que te puedas identificar, no sé es un hipótesis.

Tb me comentó un remedio que le dió la médico para cuando pensase que le iba a dar un ataque de pánico. Era coger una bolsa de plastico y empezar a respirar muy fuerte dentro de ella con la nariz. No sé si por el ejercicio fuerte de la respiración que relaja o por ir tomando cada vez menos oxígeno pq el aire está enrarecido, supongo que lo primero y ojito, ten cuidado claro.

loli6

Hola danai,

Yo he tenido ataques de pánico y las primeras veces era horrible porque eran unas sensaciones tan malas y que nunca había tenído que me asutaba muchísimo. Después de esas experiencias, como ya sabes de qué van, tienes que intentar que se pasan, que poco a poco va desapareciencio la intensidad. Intenta no asustarte demasiado, date ánimos a tí sola diciéndote que no te vas a morir ni te va a dar un ataque, ni te quedaras sin respiración, ni siquiera te vas a volver loca. Intenta no quedarte parada sino pasea por la casa, ve la tele, intenta tener a alguien a tu lado, que te hable o la radio, televisor...

Cuando pase un rato se mejoraran los síntomas, pero ante todo, intenta perderle un poco el miedo. Enfréntate a él.

Un abrazo y espero que vayas a mejor.