Hoy tuve un principio de crisis. Me bajo la presion y senti mareos en la sala de clases. Me asuste un poco, porque pense q la ansiedad iria en aumento, pero por suerte lo pude controlar entrecomillas.
Tenia mi estomago vacio y mucha hambre y estoy casi seguro de q por esa razon mi ansiedad se disparo.
Para el quiebre sali rapido a comprar algo para echarle al estomago y creo q eso me calmo un poquito.
La ansiedad sumada a la mala alimentcion es una combinacion fatal. Porque la segunda aumenta los niveles de nerviosismo dentro del organismo. Es lo q supongo yo al menos.
Me gustaria empezar a seguir alguna dieta rica en proteinas. Asi q lo primero q hice al llegar a casa fue informarme sobre el tema. Echenle un ojazo a este articulo.
http://www.alimentacion-sana.org/Por...tiansiedad.htm
Eso.. Si son ansiosos jamas vayan a ninguna parte con el estomago vacio, por muy apurados q esten lo recomendable es comer aunque sea un bocado de algo.
Alguien aqui tiene conocimientos en nutricion y q nos pueda ayudar a todos para saber q alimentos consumir?? Los nutriologos dicen q existe una relacion directa entre lo q se come y la depresion o estados alterados de la emocion.